تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834784239
خواص ميوه انبه
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
خواص ميوه انبه نويسنده: دکتر منصور شهرکي - ناهيد هاشمي انبه ميوه اي خوشمزه و غني از ويتامين ها، املاح و آنتي اکسيدان هاست. انبه حاوي فيبر فراوان مقادير بسيار کمي چربي هاي اشباع، کلسترول و سديم مي باشد. اين ميوه منبع خوبي از فيبرهاي رژيمي، ويتامين B6 و سرشار از ويتامين هاي A و C است. ويتامين A براي تقويت بينايي چشم و حفظ سلامتي دندان ها، پوست، استخوان، غشاهاي مخاطي و بافت هاي نرم بدن مفيد است. ويتامين B6 نيز در تشکيل آنتي بادي ها، خونسازي و سنتز بعضي از ويتامين ها نقش دارد. ويتامين C موجود در انبه نيز به خونسازي و افزايش مقاومت بدن در برابر عفونت ها کمک مي کند. اين ميوه حاوي مقدار کمي آهن است. يک انبه متوسط حدود 40 درصد از نياز به فيبر روزانه را مي تواند تامين کند. براساس تحقيقات انجام شده فيبرهاي رژيمي خطر بيماري هاي معده اي - روده اي (گوارشي)، ديابت، چاقي، بيماري هاي قلبي- عروقي و بعضي از سرطان کولون و رکتوم را کاهش مي دهند. انبه همچنين حاوي آنزيم هايي است که خاصيت آرام بخش براي معده دارند بعضي تحقيقات نشان مي دهند که انبه از پوسيدگي دندان ها جلوگيري مي کند. خواص غذايي و دارويي انبه: انبه به دليل داشتن کالري، براي چاق شدن افراد لاغر مفيد است. اين ميوه ملين بوده و موجب بهبود هموروئيد (بواسير) و يبوست نيز مي شود. همچنين حرارت بدن و تب را کاهش مي دهد. ويتامين هاي A و C موجود در انبه هر دو آنتي اکسيدان بوده و از آسيب هاي ناشي از راديکال هاي آزاد و در نتيجه ريسک برخي سرطان ها مي کاهند. با توجه به مقدار ناچيز سديم موجود در انبه اين ميوه براي بيماران مبتلا به فشار خون بالامناسب است. توصيه ها: انبه چون گرم است، براي افراد گرم مزاج مناسب نيست و اين اشخاص بايد آن را با سکنجبين بخورند. هضم انبه براي بعضي افراد مشکل است و بهتر است از خوردن آن امتناع کنند. اگر خوردن انبه ايجاد نفخ مي کند، بايد آن را با زنجبيل مصرف نمود. افرادي که محدوديت رژيم پتاسيم دارند (مثل رژيم غذايي براي نارسايي کليه) بايد از مصرف انبه پرهيز کنند. مصرف انبه، به خصوص ترشي آن، با معده خالي ايجاد ناراحتي معده مي کند، بنابراين بهتر است ميوه انبه بعد از غذا و ترشي آن همراه با غذا ميل شود. منبع:نشريه دنياي تغذيه - ش100
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 391]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها