تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  حضرت مهدی (عج):علم ما به شما احاطه دارد و چیزی از اخبار شما بر ما پوشیده نیست
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865847728




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

خطاهاي سه‌گانه درخريد روزانه


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
خطاهاي سه‌گانه درخريد روزانه
خطاهاي سه‌گانه درخريد روزانه   نويسنده:سامان گلناري   3 اشتباهي که خيلي‌‌ها هر روز مرتکب مي‌شوند   بيشتر خانم‌ها خريد کردن را دوست دارند اما بسياري از خانم‌ها و آقايان اصلا نمي‌دانند که بين يک خريد سالم و ناسالم چه تفاوت‌هايي وجود دارد. اين مطلب، شما را با سه مورد از اين تفاوت‌ها آشنا مي‌کند و ضمن اشاره به سه ناسالم رايجي که بسياري از ما در خريدهاي روزمره‌مان مرتکب مي‌شويم، راه‌حل‌هايي هم براي اصلاح الگوي خريد ارائه مي‌دهد. اشتباه اول: حمل بار سنگين   اگر بين ساعت 9 صبح تا پيش از ظهر گشتي در خيابان‌هاي تهران بزنيد، با خانم‌هاي خانه‌داري مواجه مي‌شويد که با چند کيسه پلاستيکي پر از شير، سبزي، گوشت، ميوه و... در حال عبور از خيابان‌هاي سطح شهر هستند اما چند درصد اين خانم‌ها از مضرات بلند کردن اين بارهاي سنگين باخبرند؟ اصلا چه تعدادي از آنها مي‌دانند که در صورت رعايت نکردن استانداردهاي خريد بايد خيلي زود منتظر ديسک کمر و دردهاي عضلاني اسکلتي و آرتروز باشند؟ البته آنهايي که براي خريد‌هاي روزانه‌شان از چرخ‌هاي دستي استفاده مي‌کنند هم کم نيستند اما به هر حال، سنگين کردن بار خريد (حتي در همين چرخ‌هاي دستي هم) مي‌تواند براي سلامت، مشکل‌آفرين باشد. استفاده از کوله‌پشتي مناسب هم يکي از گزينه‌هاي مناسب براي حمل خريد روزانه است. مزيت کوله‌پشتي به سبد خريد يا چرخ دستي اين است که فشار يک‌طرفه بر ستون فقرات شما هنگام حمل بارها و کيسه‌هاي خريد وارد نمي‌شود ولي هنگام استفاده از کوله‌پشتي براي خريد روزانه باز هم بايد نکاتي را رعايت کنيد. اول اينکه ميزان باري که در کوله‌پشتي مي‌گذاريد نبايد خيلي سنگين باشد زيرا در غير اين صورت دچار آسيب‌هاي جدي در ستون فقرات و دردهاي ناحيه گردن و کمر مي‌شويد. اگر بسته‌هاي برنج، روغن، حبوبات، لبنيات، چاي، مواد شوينده و ... را در کوله‌پشتي خريد مي‌گذاريد، فراموش نکنيد که حتما هر دو بند آن را روي هر دو شانه‌تان بيندازيد تا فشار به‌صورت مساوي در دو طرف بدن شما تقسيم شود. لابد براي شما هم پيش آمده که گاهي به اجبار، چند کيسه نايلوني را در دست گرفته‌ايد و مسير بازار روز تا خانه را پياده آمده‌ايد و بعد از گذاشتن کيسه‌هاي خريد روي ميز آشپزخانه متوجه شده‌ايد که کف دستان‌تان و بندهاي انگشتان‌تان حسابي قرمز شده و احيانا زخم شده است. راه‌حل ساده‌اي براي حل اين مشکل وجود دارد: سري به يک پلاستيک فروشي بزنيد و از آنجا «دستگيره‌هاي ارگونوميک حمل بار» بخريد. اين دستگيره‌ها قلاب‌هايي براي آويزان کردن دسته پلاستيک‌ها دارند و به دليل مساحت کافي و جنس مناسب به راحتي در دست قرار مي‌گيرند. حمل کيسه‌هاي پلاستيکي با اين دستگيره‌ها بسيار آسان‌تر است ولي به هر حال نبايد اين دستگيره‌ها را هم بيش از اندازه سنگين کنيد.
خطاهاي سه‌گانه درخريد روزانه
اشتباه دوم: بد بلند کردن بسته‌هاي خريد از روي زمين | شما کيسه و نايلون خريدتان را چگونه از روي زمين بلند مي‌کنيد؟ از کمر خم مي‌شويد؟ روي زانوهاي‌تان فشار مي‌آوريد؟ براي بلند کردن کيسه‌هاي خريد، زانوهاي تان را خم کنيد، بعد روي دوپا بنشينيد و بار را از روي زمين برداريد و هرگز براي بلند کردن اشيا کمرتان را خم نکنيد چون فشار وارد بر کمرتان چند برابر مي‌شود. در عين حال، هرچه بدن از سبد خريد دورتر باشد، فشار وارد بر ستون فقرات شما بيشتر است و هرچه نزديک‌تر باشد، فشار وارده کمتر خواهد بود بنابراين تلاش کنيد کيسه يا سبد خريد را نزديک بدن‌تان حمل کنيد. اگر جعبه بزرگ و يا کيسه برنجي خريده‌ايد و مي‌خواهيد آن را تا منزل ببريد، بار را هر چه نزديک‌تر به بدن‌تان نگه داريد و به شکم بچسبانيد و در اين حالت عضلات شکم را سفت و گودي کمرتان را صاف کنيد. اشتباه سوم: خريد بدموقع   بهترين زمان براي خريد صبح تا ظهر است و اين دلايل مختلفي دارد. تازه‌ترين مواد غذايي صبح‌ها در فروشگاه‌ها موجودند و اگر زود نجنبيد و زمان خريد را به ظهر منتقل کنيد، شانس چنين خريدي را از دست مي‌دهيد و مجبور خواهيد شد هر آنچه را که در مغازه‌ها باقي مانده بخريد و گزينه‌هاي انتخابي زيادي نخواهيد داشت و اين موضوع به ويژه در مورد لبنيات کم‌چرب، نان تازه و سبزيجات دلخواه صدق مي‌کند. بدترين زمان خريد هم ساعاتي است که ادارات و مدارس تعطيل مي‌شوند و ترافيک به اوج خود مي‌رسد، چرا که هم خيابان‌ها و فروشگاه‌ها مملو از جمعيت مي‌شود و هم ازدحام جمعيت و شلوغي به شما اجازه يک خريد سالم را نمي‌دهد. در مورد خريد لوازم شخصي، پوشاک و لوازم منزل نيز اين موضوع صادق است. بنابر اين حتي‌الامکان روزهاي تعطيل و عصرهاي پرترافيک را براي خريد انتخاب نکنيد. عدم توجه به ساعات مناسب خريد را هم مي‌توان به عنوان سومين اشتباه رايج در خريدهاي اين روزهاي بسياري از ما برشمرد. منبع:www.salamat.com /ج  
#اجتماعی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 278]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن