محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853496366
مطالبی پیرامون صبحانه و فواید آن
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: View Full Version : مطالبی پیرامون صبحانه و فواید آن .sefid.3rd October 2007, 05:12 PMبهترين زمان صرف صبحانه بين ساعات 6 تا 8 صبح است كه دستگاه گوارشي و ادراري از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است. دكتر انصاري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: به منظور پاك شدن دستگاه ادراري از مواد زايد شب و روز گذشته توصيه ميشود كه در فاصله زماني 3 تا 5 بامداد يك ليوان آب آشاميدني نوشيده شود. وي گفت: بي‌اشتهايي به ساعت صبحانه، مقدار ناهار روز قبل و نيز مقدار و نوع غذاي شب قبل و عواملي مانند دير خوابيدن، زود بيدار شدن و فاصله زماني كم زمان بيدار شدن و خروج از منزل بستگي دارد. انصاري تصريح كرد: علت تمايل نداشتن به صرف صبحانه در افراد و خانواده‌هاي مختلف، متفاوت است و توصيه يك دستورالعمل يكسان براي تمام افراد صحيح به نظر نمي‌رسد، هر فرد و يا خانواده بايد عوامل فوق را بررسي كنند تا عامل بي‌ميلي به مصرف صبحانه را شناسايي و اقدام به رفع آن كنند. RobertDeniro1st November 2007, 08:00 PMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند تیتر : نقش صبحانه در سلامتی خلاصه : نقش صبحانه در سلامتی متن کل خبر : براساس شواهد تازه ای که پزشکان در آمریکا کشف کرده اند، رمز سلامتی در خوردن صبحانه نهفته است. این گروه معتقدند که حذف صبحانه احتمال چاق شدن، ابتلا به دیابت و حتی سکته قلبی را افزایش می دهد. افرادی که هر روز صبح یک وعده غذایی کامل شامل غلات سبوس دار مصرف می کننـد احتمـالاً بیـش از سایر افراد از فواید بهداشتی آن بهره می برند. دکتر مارک پریـرا و همکاران او در دانشکده پزشکی هاروارد عادت غذایی 1198 نفر سیاهپوست و 1633 نفر سفیدپوست را مورد بررسی قرار داده اند. در مجموع 47 درصد سفید پوست ها و 22 درصد سیاهپوستها هر روز صبحانه می خورند. دانشمندان دریافتند که احتمال چاق شدن افرادی که هر روز صبحانه می خورند، یک سوم کمتر از کسانی است که از خوردن آن پرهیز می کنند، به علاوه احتمال ابتلای این افراد به بیماریهای قندخون 50 درصد کمتر از سایرین است. مشکل قندخون، خطر ابتلا به بیماری دیابت یا کلسترول بالا را که از عوامل ایجاد ناراحتی های قلبی است افزایش می دهد. پژوهشگران بر این باورند که خوردن صبحانه می تواند به تثبیت میزان قند خون که اشتها و انرژی را تنظیم می کند یاری برساند. زیرا افرادی که صبحانه می خورند در طول روز کمتر گرسنه می شوند و از زیاده روی در خوردن پرهیزخواهندکرد. یکی از کارشناسان امور تغذیه اظهار می دارد "نتایج ما نشان می دهد که صبحانه واقعاً ممکن است مهمترین وعده غذایی روزانه باشد." در ضمن به نظر می رسد که صرف صبحانه نقش مهمی در کاهش خطر دیابت نوع دوم و بیماری های قلب و عروق ایفاء می کند. افزون بر این پژوهشگران اخیراً تحقیق درباره محتویات صبحانه افراد را مورد مطالعه قرار داده اند تا متوجه شوند کدام غذاها به بهبود سلامتی کمک می کند. نتایج اولیه حاکی است که موادی که کاملاً از غلات تشکیل شده است برای سلامتی مفید می باشند. نتیجه بررسی پزشکان در این زمینه نشان می دهد کسانی که این نوع مواد را مصرف کرده اند، 15 درصد کمتر به مشکلات قند خون مبتلا می شوند. Resource : کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند raya7th January 2008, 03:49 PMصبحانه مفصل مانع چاقی میشود سلامت نیوز پژوهشگران اعلام كردند خوردن یك وعده صبحانه مفصل ، راز حفظ بدن سالم و وزن متعادل در میانسالی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا پزشكان بیمارستان آدن‌بروك در كمبریج 6 هزار و 764 تن از ساكنان 40 تا 70 ساله نورفولك را به مدت پنج سال بررسی كردند. این پژوهشگران دریافتند افرادی كه صبحانه مفصل و كاملی می‌خوردند حتی اگر بطور متوسط كالری بیشتری از دیگران دریافت كنند ، كمتر دچار اضافه وزن می‌شوند. دكتر "دیوید هاسلم" مجری این تحقیقات گفت: مصرف نیمی از كالری‌های مورد نیاز روزانه، در اوایل روز موجب میشود این كالری بطور مناسبت‌تری سوخت و ساز شود. وی كه عضو "هیئت ملی كنترل چاقی" است افزود : افراد باید به موادی كه در وعده صبحانه میل می‌كنند توجه داشته باشند. هاسلم اظهار داشت خوردن موادی كه در بدن به كندی می‌سوزند، مانند میوه یا فرنی در آغاز روز توصیه میشود زیرا آنها تا زمان نهار دستگاه گوارش را مشغول نگه می‌دارند و این به آن معناست كه نیازی به مصرف تنقلات بین صبحانه و نهار نیست و فرد به سراغ مواد قندی و چیزهایی كه انسولین را به شدت بالا می‌برند و به اضافه وزن منجر می‌شوند، نمی‌رود. به گفته پژوهشگران اما اگر صبحانه شامل غذاهای سنگینی مانند پودینگ یا گوشت سرخ شده باشد به كاهش وزن كمك نمی‌كند raya8th January 2008, 11:17 PMنخوردن صبحانه دندان را خراب می کند تبیان تحقیقات جدید نشان می دهد کودکانی که در سنین دو تا پنج سالگی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) صبحانه نمی خورند، در مقایسه با کودکانی که هر روز صبحانه می خورند، تقریباً چهار برابر بیشتر احتمال دارد تا مبتلا به پوسیدگی دندان شوند. تحقیقات قبلی نشان می دهد که کودکانی که در خانواده‌های فقیر زندگی می کنند، کمتر احتمال دارد تا در صورت پوسیدگی دندان به پزشک مراجعه کنند و تعداد دندان‌های خراب درمان نشده در آنها بیشتر است و کودکانی که در خانواده‌های فقیر زندگی نمی کنند اما از صبحانه خوردن فرار می کنند و همچنین میوه و سبزی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند)مصرف نمی کنند، بیشتر احتمال دارد تا نسبت به کودکان فقیر دچار پوسیدگی شوند. در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای مریلند با مطالعه و جمع آوری اطلاعات از بیش از چهار هزار کودک دریافتند، تنها 23 درصد از کودکانی که هر روز صبحانه می خورند، دچار پوسیدگی دندان می شوند در حالی که کودکانی که از صبحانه خوردن فرار می کنند 34 درصد آنها دچار پوسیدگی می شوند، 18 درصد از کودکانی که حداقل پنج وعده از میوه (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) و سبزی (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) در روز استفاده می کنند، دارای دندان‌های خراب هستند در صورتی که 26 درصد از کودکانی که کمتر از این مواد استفاده می کنند، به خرابی دندان مبتلا می شوند. محققان می گویند نوجوانانی که از صبحانه خوردن فرار می کنند، بیشتر احتمال دارد تا در طول روز اسنک (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند)هایی (اسنک میان وعده ای (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند)است که موقتاً گرسنگی فرد را برطرف می سازد و انرژی مختصری برای انجام کار فراهم می کند، در واقع اسنک نوعی غذای مختصر می باشد.) که سرشار از قند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند)است مصرف کنند. raya9th January 2008, 08:36 AMمصرف صبحانه درزمان امتحانات، كارايي مغز را افزايش مي‌دهد يك متخصص تغذيه با تاكيد بر مصرف صبحانه در زمان امتحانات گفت: مصرف صبحانه در اين زمان، كارايي مغز را افزايش مي‌دهد دكتر فاطمه كاسب در گفت وگو با ایسنا، با بيان اين مطلب افزود: ترك عادات غذايي نامناسب و پيروي از الگوي صحيح غذايي، كمك مناسبي براي موفقيت در امتحانات به ويژه آزموني است كه نياز به تجزيه و تحليل دارند. وي، الگوي صحيح غذايي را سه وعده غذايي و 2 تا 3 ميان وعده عنوان كرد. عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي يزد با اشاره به كمبود آهن در كودكان و نوجوانان به ويژه در دختران، گفت: بايد توجه داشت كه كمبود آهن باعث كاهش حافظه و كاهش قدرت تجزيه و تحليل مغز ميشود. وي گفت: بررسي‌ها نشان مي‌دهند؛ مصرف مواد غذايي حاوي آهن در افرادي كه دچار كمبود هستند مي‌تواند در زمان امتحانات بسيار مفيد باشد. اين متخصص تغذيه در پايان يادآور شد: مصرف غذا طي وعده‌هاي بيشتر با حجم كمتر سبب ميشود، دانشآموزان سريع به خواب نرفته و بتوانند زمان مطالعه را افزايش دهند raya12th January 2008, 03:45 PMخوردن صبحانه در افزايش يادگيري و خلاقيت كودكان تاثيرگذار است ایرنا رييس بخش تغذيه دانشگاه علوم پزشكي قزوين گفت: خوردن صبحانه در افزايش يادگيري و خلاقيت كودكان تاثيرگذار است. دكتر مصطفي نوروزي گفت وگو با ايرنا افزود: والدين بايد به صبحانه فرزندان خود بيش از ديگر وعده‌هاي غذايي دقت كنند. وي بابيان اين كه برخي والدين توجه كافي به صبحانه كودكان خود ندارند، اظهارداشت: باتداوم نخوردن صبحانه و كاهش دريافت موادمغذي، وعده‌هاي غذايي ديگر جايگزين وعده صبحانه نخواهد شد. اين استاد دانشگاه گفت: خوردن حتي يك لقمه‌نان، پنير،خرما يا گردو توانايي ذهني بخصوص كودكان درحال رشد را به نحو محسوس افزايش مي‌دهد. نوروزي ادامه داد: اغلب كودكان در نخوردن صبحانه از والدين خود الگو- برداري مي‌كنند كه اين عادت نادرست در درازمدت به بيماري‌هاي سوء‌تغذيه و پوكي استخوان منجر ميشود. اين عضو هيات علمي دانشگاه گفت: برخي والدين مقداري نان را با چاي شيرين به عنوان صبحانه به كودكان خود مي‌دهند، درحالي كه اين غذا فاقد كلسيم بوده و مهمترين عامل سوء‌تغذيه و چاقي كودكان بشمار مي‌رود. نوروزي، نان به همراه پنير و گردو، كره، مربا، خرما يا عسل با يك ليوان شير را صبحانه سالم و مغذي براي رشد و تنظيم فعاليت كودكان در مدرسه برشمرد. وي، صرف سه بار حليم كم نمك با چربي كم را در هفته براي ترغيب كودكان به خوردن صبحانه مناسب دانست. raya6th March 2008, 08:15 AMفقط یه لحظه صبر کنید! صبحانه یادتون نره سلامت نیوز زمانیکه شما هر صبح خود را اختصاص به آرایش صورت و پخش کردن یکنواخت ژل روی موهای خود می کنید، می توانید فعالیت مهم تری که برای سلامت شما لازم است رانیز انجام دهیدمنتها با همان دقت و وسواس پرداختن به آرایش صورت و ژل زدن به مو.!! به گزارش سلامت نیوز،این کار چیزی نیست جز خوردن صبحانه . همان طور که می دانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی می باشد که متاسفانه در دنیای مدرن و پر مشغله امروز به دست فراموشی سپرده شده یا خیلی بی توجه از کنار آن رد می شویم. در حالیکه : خوردن صبحانه باعث حفظ تناسب اندام می شود: افرادی که هر روز صبحانه می خورند کمتر دچار چاقی شده و کسانی که در حفظ رژیم غذایی خودکوشا هستند هرگز این وعده غذایی را ترک نمی کنند <FONT size=3> ghoroobefarda13th May 2008, 11:09 PMصبحانه بخوريد تا بيمار نشويد کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند[100].jpg (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند)همشهری آنلاین رژيم- خيلي از انسان‌ها صبح كه از خواب بيدار مي‌شوند رغبتي به خوردن صبحانه ندارند غافل از اينكه اين وعده غذايي بخش قابل توجهي از انرژي آنها را در طول روزتامين مي‌كند. در واقع اصرار مادران براي خوراندن صبحانه به فرزندان بي‌دليل نيست و تحقيقات پزشكان نشان مي‌دهد كه صبحانه، مهمترين وعده غذايي در طول روز است. با اندكي زودتر از خواب بيدار شدن، نرمشي مختصر و دوش گرفتن مي‌توان اشتهاي لازم براي خوردن صبحانه را پيدا كرد. پزشكان مي‌گويند: آن دسته از افرادي كه صبحانه مي خورند نسبت به آنهايي كه از صبحانه فرار مي كنند، لاغرترند و رژيم غذايي زماني كارساز است كه وعده صبحانه از آن حذف نشده باشد. همچنين مصرف صبحانه بدن را سالم‌تر نگه مي‌دارد و ريسك ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، ديابت و سرطان را كاهش داده و به تقويت سيستم ايمني بدن كمك مي‌كند. علاوه بر اين صبحانهخورها سرعت عمل و حضور ذهن بيشتري دارند و اين ويژگي به بهبود عملكرد افراد در مدرسه، دانشگاه و محل كار كمك مي‌كند. يك صبحانه متعادل بايد بين 500 تا 600 كالري انرژي داشته باشد و در آن انواع ويتامين‌ها و مواد معدني شامل 20 گرم پروتئين و حداقل 5 گرم فيبر، موجود باشد. hamed_shamsnia25th June 2008, 08:20 AMحتی بنده شنیدم هر شخصی که صبحانه میل نکند بیشتر از اشخاص دیگر در خطر چاقی قرار دارد با تشکر حامد ghoroobefarda19th October 2008, 11:04 AMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند[100].jpg (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند) همشهری آنلاین: احتمالا شما را تشویق کرده‌اند که صبحانه‌ای سالم بخورید و آن را مهمترین وعده غذایی خوانده‌اند. حق با آنها است. با عمل به این توصیه‌ها در مورد صبحانه کودک او را برای آغازکردن روز آماده کنید: آشپزخانه‌تان را پر از غذاهای سالمی که آماده‌کردن آنها سریع و راحت است، نگهدارید. اگر وقت‌تان برای تهیه‌کردن صبحانه کم است، شب قبل صبحانه را آماده کنید. ظرف‌ها را بچینید و مواد غذایی را آماده کنید. کودک‌تان را ترغیب کنید تا درباره چیزهایی که برای صبحانه می‌خواهد بخورد، تصمیم بگیرد. کودک حتی می‌تواند در تهیه‌کردن آن به شما کمک کند. گزینه‌هایی برای صبحانه‌های سریع برای مواردی که دیرتان شده است، آماده نگهدارید، از جمله میوه‌تازه، ماست میوه و کورن‌فلکس. در صورتی که کودک اول صبح گرسنه نیست، غذای حاضری مغذی برای کودک‌تان بسته‌بندی کنید تا به همراه خود ببرد. ghoroobefarda11th January 2009, 10:57 AMصبحانهخورها بهتر ياد مي‌گيرند کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند)همشهری آنلاین : - نخوردن صبحانه ضريب هوشي و قدرت يادگيري كودكان و دانشآموزان را كاهش داده و به خستگي زودهنگام آنان منجر ميشود. محققان مي‌گويند خوردن صبحانه نقش مهم واساسي درافزايش قدرت يادگيري، خلاقيت و ابتكار كودكان دارد، بنابراين والدين بايد نسبت به صرف صبحانه فرزندان، بيش از ديگر وعده‌هاي غذايي دقت كنند چرا كه افرادي كه صبحانه سالم مي‌خورند، در طول روز نيز برنامه غذايي سالم‌تري در مقايسه با ديگران دارند. گزارش جديدترين شماره نشريه آمريكايي تغذيه باليني حاكي است صبحانه، مهمترين وعده‌هاي غذايي افراد در طول روز به حساب مي‌آيد و افراد مي‌توانند با مصرف موادغذايي سالم در وعده غذايي صبح به حفظ و ارتقاي سلامت خود كمك كنند. از سوي ديگر پژوهشگران توصيه مي‌كنند كه براي كاهش وزن صبحانه مفصل بخوريد. اين متخصصان مي‌گويند؛ براي اينكه بتوانيد وزن‌تان را كاهش دهيد و اين وضعيت را ادامه دهيد بايد صبحانه مفصل مملو از كربوهيدرات‌ها و پروتئين داشته باشيد اما درعوض در باقي وعده‌هاي غذايي روزانه از مواد غذايي كم چربي و كم‌كالري استفاده كنيد. اين در حالي است كه رئيس اداره سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس وزارت بهداشت مي‌گويد: بيش از 47 درصد كودكان بين 6 تا 18 سال در كشورمان صبحانه نمي‌خورند و علت آن را كمبود وقت كافي عنوان مي‌كنند كه اين مسئله در مدارس راهنمايي پسرانه بيشتر ديده ميشود ghoroobefarda13th January 2009, 10:18 AMایسنا يک روانپزشک تاكيد كرد: تغذيه و خواب کافي قبل از امتحان و خوردن صبحانه از راهکارهاي کاهش اضطراب امتحان است. دکتر امير رضا چمني در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)منطقه يزد، اضطراب را يک هيجان ناخوشايند دانست و افزود: اضطراب سبب دلشوره و نگراني مبهم و بدون علت در فرد ميشود. وي ادامه داد: بخشي از اضطراب در امتحان يک امر طبيعي بوده که منجر به هوشياري و آمادگي و همچنين افزايش کارايي و تمرکز و دقت حواس در فرد ميشود. دکتر چمني يادآور شد: در صورتي که شدت و دامنه اضطراب در فرد افزايش يابد عملکرد تحصيلي فرد کاهش مي‌يابد. وي با اشاره به اينکه اضطراب امتحان به صور مختلف تظاهر مي‌يابد، گفت: حالت‌هاي رواني اضطراب شامل دلشوره و نگراني و بي قراري است که اين مهم سبب کاهش تمرکز و فراموشي مطالب در فرد ميشود. وي بروز ناراحتي‌هاي گواراشي، تهوع، دل درد، تنگي نفس، تپش قلب، تکرر ادرار را از علائم جسماني اضطراب امتحان عنوان کرد و افزود: فردي در زمان امتحان دچار اضطراب ميشود كه معمولا شب قبل از امتحان اختلال بي خوابي داشته و کابوس‌هاي مربوط به امتحان را مي‌بيند كه اين امر در نهايت منجر به کاهش اشتها و بروز رفتارهاي تحريکي و عصبي شده و عملکرد تحصيلي فرد کاهش مي‌يابد. اين متخصص اعصاب و روان، انتظارات نامناسب خود فرد، والدين و اولياء مدرسه، عدم تناسب انتظارات والدين و اولياء مدرسه از توانمندي‌هاي دانش آموزان، ترس از شکست و ناکامي وهچنين ترس از تمسخر و تهديد و سرزنش والدين، داشتن افکار منفي و ناکارآمد و تفکر غير منطقي توسط خود فرد را از عوامل ايجاد کننده اضطراب امتحان برشمرد و خاطرنشان كرد: اکثر والدين به دليل نداشتن اعتماد به نفس، دلشوره و نگراني داشته که سبب انتقال اين اضطراب به فرزندانشان ميشود. بنابراين واکنش‌هاي افراطي والدين در مواقع ناکامي دانشآموزان در امتحان مي‌تواند خاطره ناخوشايندي براي فرد ايجاد کند و در نتيجه سبب شکست و عدم موفقيت تحصيلي در فرد ميشود. چمني در ادامه انتظارات معقول و مناسب والدين و متناسب با استعدادهاي فرزندان، برنامه ريزي منظم و مستمرمطالعه همراه با ورزش، استراحت، تفريح و تماشاي تلويزيون را از راهکارهاي کاهش اضطراب امتحان دانست و توصيه کرد: اين امور سبب رفع خستگي و افزايش تمرکز فرد ميشود. وي همچنين خواب مناسب و کافي را در شب قبل ازامتحان، جايگزيني افکار مناسب و خوشايند به جاي افکار منفي و مخرب را از ديگر راهکارهاي کاهش اضطراب امتحان برشمرد. دکتر چمني با تاکيد بر نقش والدين در کاهش اصطراب امتحان فرزندانشان تصريح کرد: والدين بايد فضاي حمايت کننده و آرام و بدون تنش براي دانش آموزان ايجاد كرده و همچنين بر روي تلاش و پيشرفت فرزند خود متمرکز شوند. وي همچنين به ايسنا گفت: توکل و توسل به خداوند اصل مهم براي رسيدن به آرامش در امتحان است. اين روانپزشک در پايان جهت کاهش اضطراب فرد در جلسه امتحان توصيه کرد: حضور به موقع در جلسه آزمون، مرور سوالات، داشتن مديريت زمان هنگام پاسخ به سوالات و تمرکز روي سوال و نه پيامدهاي احتمالي پاسخ و در نهايت داشتن استراحت کوتاه بين سوالات از جمله اين موارد است ghoroobefarda23rd January 2009, 09:07 PMایسنا پزشکان اطفال، خوردن صبحانه مقوي و متنوع را به کودکاني که دچار سرماخوردگي‌هاي مكرر مي‌شوند را توصيه مي‌کنند. دکتر خسرو فولادي‌راد در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا، واحد علوم پزشکي ايران گفت: کوکاني که صبحانه نمي‌خورند علاوه بر سرماخوردگي‌هاي مکرر دچار افت يادگيري و فعاليت ذهني و فکري مي‌شوند. اين پزشک متخصص اطفال گفت: نان سنگک به دليل عمل آوري خوب خمير از بهترين نان‌هاي صبحانه است. وي صبحانه را منبع انرژي بدن دانست و افزود: کودکان را با صبحانه‌هاي کامل، متنوع و دوست داشتني مي‌توان به تامين انرژي تشويق کرد. صبحانه 20 درصد انرژي بدن را در روز تامين مي‌کند و موجب غني شدن بدن از ويتامين هاي b 12 ، c ، a و ريبوفلاوين و نيز کلسيم، منيزيم و فسفر ميشود. وي خاطرنشان كرد: برنامه غذايي صبحانه شامل عدسي، فرني، شير برنج، حلوا ارده، تخم مرغ و کره با مرباي هويج يا عسل است که املاح و ويتامين‌هاي لازم را بتواند تامين کند، بنابراين نخوردن صبحانه کودکان را چاق مي‌کند. دکتر فولادي راد در پايان به والدين توصيه کرد: بهتر است از خوابانيدن كودك تا يک ساعت پس از استحمام جلوگيري کنند تا دچار سرماخوردگي نشوند ghoroobefarda12th April 2009, 10:23 AMپژوهشگران مي‌گويند: مصرف حليم بعنوان وعده غذايي صبحانه، بازده تحصيلي كودكان را در مدرسه افزايش مي‌دهد. به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است: دانش آموزاني كه صبحانه حليم مي‌خورند معمولا نمرات آنها در آزمونها و امتحانات مدرسه بهتر ميشود. اين پژوهش كه از سوي محققان كالج ميدل بري انجام گرفته حاكيست؛ كودكاني كه اين رژيم غذايي را تا پيش از سومين سال تولدشان داشته باشند، در دوران مدرسه در امتحانات روخواني و حل مساله نمرات بهتري دريافت مي‌كنند. گفتني است، در تحقيقات گذشته نيز نشان داده شد كه مصرف مواد غذايي غني از چربي‌هاي امگا – 3 مانند ماهي مي‌تواند توانايي‌هاي روخواني، نوشتن و هجي كردن را در كودكان بهبود مي‌بخشند. اين تحقيقات تاكيد مي‌كنند كه ارتباط مهمي بين نوع غذا و نيروي مغزي وجود دارد. هم چنين تحقيق جديد مشخص مي‌كند كه سه سال نخست زندگي فرصتي مناسب براي تعيين برنامه‌هاي تغذيه‌اي است كه انتخاب درست آنها مي‌تواند تا پايان عمر در رشد فرد تاثيرات مفيد و مثبتي داشته باشد ایسنا ghoroobefarda26th May 2009, 10:54 PMکاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند (کاربران ثبت نام کرده قادر به مشاهده لینک می باشند)خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران سرويس: بهداشت و درمان - خانواده هم‌زمان با فصل امتحانات، اداره بهبود تغذيه جامعه وزارت بهداشت، نكاتي را براي تغذيه دانشآموزان در اين ايام توصيه كرد. به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، دانش آموزان در اين ايام هرگز صبحانه خوردن را فراموش نكنند چون مصرف صبحانه، گلوكز مورد نياز براي فعاليت مغز را تامين مي‌كند. همچنين مصرف عسل به ويژه به همراه كنجد به تقويت حافظه و به خاطرآوردن مطالب درسي كمك مي‌كند. دانش آموزان براي داشتن خواب راحت، بايد شب قبل از امتحان يك ليوان شير گرم پيش از خواب ميل كنند، از مصرف قهوه، چاي يا نوشابه گازدار كولا از حدود شش ساعت قبل از خواب پرهيز كنند و مصرف اين مواد را در طول روز به حداقل برسانند. مصرف برخي مواد در ميان وعده آخر شب پيش از امتحان به كاهش اضطراب و داشتن � سایت ما را در گوگل محبوب کنید با کلیک روی دکمه ای که در سمت چپ این منو با عنوان +1 قرار داده شده شما به این سایت مهر تأیید میزنید و به دوستانتان در صفحه جستجوی گوگل دیدن این سایت را پیشنهاد میکنید که این امر خود باعث افزایش رتبه سایت در گوگل میشود
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 776]
-
گوناگون
پربازدیدترینها