محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854975964
دانستنیهای نمکی
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
دانستنیهای نمکی نگذاريد فرزندتان به طعم نمک عادت کند دکتر فاطمه فرهمند/ فوقتخصص گوارش کودکان وقتي غذاي کمکي را در پايان 6 ماهگي براي شيرخواران شروع مي‌کنيم، به مادران تاکيد مي‌کنيم به غذاي آنها نمک اضافه نکنند. البته اين تاکيد به خاطر آن نيست که نمک به دستگاه گوارش شيرخواران آسيب مي‌رساند، بلکه براي فشاري است که نمک مي‌تواند به کليه‌هاي تازه‌کار آنها وارد کند و يا احتمالا در بچه‌هايي که سابقه مثبت خانوادگي موجب افزايش فشارخون شود. بچه‌ها از بدو تولد به جز شيرمادر و سپس آنچه به عنوان غذاي کمکي برايشان تهيه مي‌شود، نمي‌خورند لذا در پايان يک سالگي که مادر اجازه دارد مقدار کمي نمک به غذاي کودک اضافه کند و به مرور او را با غذاي سفره (آنچه براي همه خانواده تهيه مي‌شود) آشنا کند، مي‌تواند عادات صحيح و يا عادات غلط را در او پايه‌ريزي کند. بعضي از مادران در سه سالگي به بچه‌هاي خود تذکر مي‌دهند که چرا خيار را اين‌قدر نمک مي‌زني؟ يا به آنها خرده مي‌گيرند که چرا گوجه‌سبز يا پرتقال را با نمک فراوان مي‌خوري؟ اين مادران گرامي فراموش کرده‌اند که بچه آنها وقتي به دنيا آمد نه دوستدار نمک بود و نه اهل غذاهاي شيرين و پرشکر. آنچه امروز به عادات غذايي او تبديل شده است حاصل آموخته‌هاي مادرش است. اگر به غذاي خانواده نمک فراوان اضافه نشود و يا اگر غذاها ترش و يا شيرين‌تر از حد معمولي تهيه نشوند، کودک هم به غذاهايي که هرگز تجربه نکرده است عادت نخواهد کرد. اگر شما خيار و گوجه را نمک نزنيد و به او لقمه نان و پنير و گوجه بدهيد تا به جاي هله هوله‌هاي عصرانه ميل کند، طعم و ذايقه‌اش عادت مي‌کند که نمک موجود در پنير و نان به همراه خيار برايش کافي باشد. اگر کودک شما شيرخوار است و هنوز غذاي نمک‌دار به او نداده‌ايد، لطفا عادات غذايي خانواده را اصلاح کنيد تا وقتي او به سني رسيد که بايد هم غذاي شما شود، به شوري و يا شيريني بيش از حد غذاها عادت نکند. اگر هم‌چنين عادت ناپسندي را در او پايه‌گذاري کرده‌ايد، کم‌کم به بهانه‌هاي مختلف و يا جايگزين کردن مواد طعم دهنده طبيعي به جاي نمک و شکر، اين دو سم سفيد را از رژيم غذايي کودک خود کم کنيد.
نمک پوکي استخوان ميآورد دکتر علي ترکمان/ ارتوپد، فوقتخصص بيماري‌هاي زانو اين موضوع که ميگويند مصرف غذاهاي شور و استفاده از نمک زياد در رژيم غذايي موجب پوکي استخوان مي‌شود، موضوع درستي است. توصيه مي‌شود براي داشتن استخوانهايي سالم غذاهاي شور نخوريد و براي حفظ تراکم توده استخوانها مصرف نمک را در رژيم غذاييتان محدود کنيد. علت اين موضوع هم اين است که سديم موجود در نمک در کليه براي دفع با کلسيم رقابت کرده و در نتيجه اين رقابت نمک جذب بدن شده و کلسيم از طريق ادرار دفع مي‌شود. در پي دفع کلسيم از طريق ادرار سطح کلسيم خون پايين ميآيد و بدن براي نگه داشتن ميزان کلسيم خون در حد طبيعي از استخوانها کلسيم برداشت مي‌کند. همين برداشت کلسيم از استخوانها در طولاني‌مدت سبب پوکي استخوان مي‌شود. به همين دليل توصيه مي‌شود براي سلامت استخوانها و حفظ تراکم توده استخوان زياد نمک مصرف نشود. هر چند اين موضوع مکانيسم طبيعي بدن است و براي همه افراد در همه سنين صدق مي‌کند اما افراد بالاي 40 سال، افرادي که زمينه ابتلا به پوکي استخوان دارند و افرادي که به اين بيماري مبتلا هستند لازم است مصرف نمک را در رژيم غذاييشان محدود کرده و غذاهاي شور استفاده نکنند. منبع:www.salamat.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 392]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها