محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827931974
تحمل استرس
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
تحمل استرس 7 چيزي که استرس را قابل تحمل ميکند در مجموع، محرکهاي تنشزا زماني باعث فشار رواني بد ميشوند که خواستهاي موقعيت از قابليتهاي بيشتر باشند. به طور اختصاصي‌تر، برخي از ويژگيهاي تعيين کننده قدرت آسيب‌رساني محرکهاي تنشزا به شرح زير هستند. 1 مهار: محرکهاي تنشزا هنگامي زيان بيشتري مي‌رسانند که هيچ‌گونه مهاري بر آنها نداشته باشيم. در پژوهشي دو گروه را زماني که مشغول تکليف غلط‌گيري متون بودند در معرض سرو صداي بلند قرار داديم. به گروه اول گفته شده بود که با فشار دادن يک دکمه مي‌توانند سر و صدا را قطع کنند اما از آنها نخواسته بوديم که چنين کاري بکنند. با اينکه هيچ‌کدام از آزمودني‌هاي مزبور دکمه را فشار ندادند اما مي‌دانستند که قادرند سر و صدا را مهار کنند. آزمودني‌هاي گروه دوم به هيچ‌وجه نمي‌توانستند سر و صدا را متوقف سازند. هر دو گروه مجبور بودند تحت شرايطي به کار بپردازند که در آن يک محرک تنش‌زاي فيزيکي يکسان وجود داشت اما عملکرد گروهي که امکان مهار محرک ناخوشايند را داشت، بهتر بود. 2 پيش‌بيني‌‌پذيري: عامل ديگري که استرس را قابل تحمل‌تر ميکند، قابليت پيش‌بيني است. موش‌هايي که ضربه‌هاي غيرقابل پيش‌بيني را دريافت کرده بودند بيش از موش‌هايي که ضربه‌هاي مشابه اما قابل پيش‌بيني را گرفته بودند، مبتلا به زخم‌هاي گوارشي شدند. دانشجوياني که به محض ورود به دانشگاه در ترم اول کاتالوگ‌هايي از نحوه انتخاب واحد، عملکرد استادان و ساختمان‌هاي دانشگاه و... گرفته بودند، سازگاري بهتري را طي سال اول دانشگاه از خود نشان دادند.
3 حمايت اجتماعي: هنگامي که محرکهاي تنشزا شبکه اجتماعي ما را بگسلند، کنار آمدن با آنها خيلي سخت است. تعارض‌هاي خانوادگي، پاشيده شدن خانواده به دليل اطلاق و مرگ يک شخص دوست‌داشتني مي‌تواند جزو محرکهاي فوق‌العاده تنشزا به حساب آيد. 4 خودانگاره: اگر محرکهاي تنشزا نحوه خودنگري ما را مورد تهديد قرار دهند، در کنار آمدن با آنها دشواري زيادي خواهيم داشت. مثلا اگر دانشجو خودش را يک دانشجوي متوسط در نظر بگيرد، نمره پايين آن چنان باعث ايجاد فشار رواني بد نمي‌شود اما اگر به اين مساله افتخار کند که هميشه نمره‌هاي بالا مي‌گيرد، آن گاه يک نمره پايين مي‌تواند بسيار اضطراب آفرين و مشوش‌کننده باشد. 5 تغييرات: حتي عده‌اي مي‌گويند هرگونه تفسير (بد يا خوب) در زندگي به دليل آنکه شما را وادار به انطباق و سازگاري مجدد ميکند، باعث ايجاد فشار رواني ميشود. مثلا ازدواج معمولا به عنوان يک رويداد شادي‌بخش تلقي ميشود اما اين رويداد به سازماندهي مجدد چشم‌گيري در زندگي منجر ميشود. 6 محرکهاي چندگانه تنشزا: اگر محرکهاي آزارنده جزيي به يکباره بر سر ما فرود آيند، مي‌توانند حتي بيش از رويدادهاي اصلي زندگي بر کارکرد رواني و فيزيولوژيايي ما اثر بگذارند. بد نيست که بدانيد شايع‌ترين محرکهاي آزارنده عبارت‌اند از: نگراني درباره وزن، سلامت يکي از اعضاي خانواده و مشکلات اقتصادي. 7 ويژگيهاي شخصيتي: برخي افراد در برابر عوارض محرکهاي تنشزا بسيار آسيب‌پذيرند. برخي ديگر بسيار مقاوم‌اند. هيچ‌کس به محرکي پاسخي را که ديگران به آن داده‌اند، نمي‌دهد. مثلا فرض کنيد که افراد مختلف در مواجهه با فرد نقابدار چه واکنشي‌هاي متفاوتي را نشان مي‌دهند. برخي از عوامل شخصي که بر آسيب‌پذيري نسبت به فشار رواني تاثير مي‌گذارند عبارت‌اند از: مهارت‌ها، عوامل ارثي و سنخ شخصيتي. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 379]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها