محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830903958
رابطه هلههوله و چاقي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
رابطه هلههوله و چاقي نويسنده:دکتر گلبن سهراب، متخصص تغذيه يکي از عادات غذايي غلط، به ويژه در کودکان، مصرف هلههوله و تنقلات، درست قبل از وعدههاي اصلي غذايي است. مساله‌اي که وجود دارد اين است که سيستم گوارشي بدن هنگام جذب مواد مغذي وقتي حجم زيادي از مواد غذايي (يعني منابع مواد مغذي ياد شده) مصرف شود، تنها به اندازه نيازش از آنها برمي‌دارد و باقي مواد دفع مي‌شوند. بنابراين زياده‌روي در خوردن آنها صرفا چاق‌کننده است. اما مشکل اساسي هله‌هوله‌ها اين است که فاقد مواد مغذي، به خصوص انواع ويتامين‌ها و املاح، است و تنها منبع غني انرژي محسوب مي‌شود. وقتي فردي، مقدار زيادي هلههوله قبل از غذا مصرف ميکند، به شدت اشتهاي‌اش کاهش مي‌يابد و وعده اصلي غذا که حاوي خوراكي‌هاي مفيد است، با کمترين استقبال رو‌به‌رو مي‌شود؛ يعني فرد انرژي بالايي دريافت کرده اما مواد مغذي مورد نيازش را نمي‌گيرد زيرا فرصت خوردن بسياري از مواد غذايي نظير ماست و سالاد و حتي گوشت‌ها را از دست ميدهد. در ضمن، چون حجم معده اندازه مشخصي دارد، خوردن هلههوله زياد درصد جذب کلي مواد مغذي را تا حدي کاهش ميدهد. اينطور نيست که بگوييم فلان ويتامين در اثر مصرف هله‌هوله‌ها ديگر جذب نمي‌شود؛ نه! جذب مواد مغذي را خواهيم داشت اما نسبت اين جذب تا حدي زيادي کاهش خواهد يافت. به اين دليل است که توصيه مي‌شود حداقل يک ساعت قبل از خوردن وعده غذايي اصلي از مصرف هر گونه هله‌هوله‌اي خودداري کنيد. توصيه من اين است که مصرف هلههوله به ويژه براي کودکان که حجم معده کوچک‌تري دارند، قبل از وعدههاي اصلي به حداقل ممكن برسد زيرا اين نوع مواد غذايي خارج از اين مساله که روغن مصرفي در آنها از چه نوعي است و اغلب پرنمک هستند، حاوي انرژي بالايي بوده و فاقد هر نوع ماده مغذي مورد نياز بدن هستند و مصرف زياد و مداوم‌شان مي‌تواند سبب بروز اختلالاتي در رشد و حتي تغيير ذايقه اين گروه آسيب‌پذير شود. در ضمن، چون اشتهاي کودک را کاهش ميدهد، مانع از صرف مواد غذايي ضروري‌تر مانند لبنيات، ميوه‌ها و سبزي‌ها خواهد شد. بنابراين باز هم به اين توصيه کليدي مي‌رسيم که داشتن تغذيه مناسب در گروي خوردن متعادل تمامي گروه‌هاي غذايي البته از نوع تازه، کم‌چرب و کم‌نمک است. منبع:www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 849]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها