محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845800860
پيش شرط هاي رستوران رفتن
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
پيش شرط هاي رستوران رفتن در اكثر رستورانها هر پرس غذا کلي حجم و كالري دارد و بدتر اين که حجم يک پرس غذا براي مرد و زن و پير و جوان و حتي كودك، يکسان است. اضافه وزن و چاقي از دم‌دستي‌ترين پيامدهاي تغذيه مکرر با غذاهاي رستوراني است. اما شما خودتان مي‌توانيد مراقب سايز غذايي كه سفارش مي‌دهيد، باشيد. مي‌پرسيد چه‌طور؟ با ما همراه شويد. 1. فكر كنيد به اينكه چه بخوريد و چه زماني را به اين موضوع اختصاص بدهيد، خوب فكر كنيد. تنها هنگامي غذا بخوريد كه واقعا گرسنه هستيد. در ضمن، غذايي را كه انتخاب مي‌كنيد، بايد غذايي باشد كه به بهبود وضعيت تغذيه‌اي‌تان كمك كند. 2. شريك شويد اگر حجم غذايي كه در رستوران مورد علاقه‌تان سفارش مي‌دهيد زياد است، به جاي دو تا غذا يكي سفارش بدهيد و آن را با همراه‌تان (دوست يا همسر) شريك شويد. در به كار بستن اين عادت غذايي هم اصلا خجالت نكشيد. شما با اين کار به سلامت خودتان خدمت مي‌کنيد، نه خيانت! 3. ذخيره كنيد توصيه سوم اين است كه از پيشخدمت رستوران يك ظرف يكبار مصرف بگيريد و نيمي از غذاي‌تان را همان ابتدا براي وعده بعدي جدا كنيد و همراه خودتان ببريد. 4. ورزش كنيد اگر در يك وعده، غذاي زيادي ميل كرديد، بيشتر به بدن‌تان حركت دهيد تا ميزان كالري مصرفي‌تان افزايش يابد. 5. باهوش باشيد غذاهايي را انتخاب كنيد كه به جاي كالري زياد، ارزش تغذيه‌اي زيادي دارند. با اين اقدام، نه تنها وضعيت تغذيه‌اي خودتان را بهبود مي‌بخشيد، بلكه كالري كمتري نيز دريافت خواهيد كرد.
پيشنهاد به رستوران‌دارها توصيه ما به شما عزيزان آن است كه حداقل در سه سايز متفاوت غذاهاي خود را سرو كنيد، مردانه، زنانه و بچگانه تا هم در مصرف مواد غذايي اسراف نشود و هم زمينه‌هاي چاقي در جامعه به پايين‌ترين حد ممكن برسد. به اين ترتيب شما در بهبود وضعيت سلامت جامعه‌تان قدم بزرگي برداشته‌ايد آن هم با به كار بستن يك راهكار كوچك، كم‌هزينه و البته مورد علاقه بسياري از مردم كه به دنبال رستوران‌هايي هستند كه به سلامت مشتريان‌شان توجه ويژه‌اي دارند. 4توصيه تکميلي 1. غذاهاي سرخ‌كردني را كمتر انتخاب كنيد. 2. ميوه‌ها يا سبزي‌هاي تازه را حتما به وعده غذايي‌تان بيفزاييد. 3. تكه‌هاي مرغ يا گوشت كباب شده را به جاي همبرگر سرخ‌شده سفارش بدهيد. 4. به جاي نوشابه، ماءالشعير يا آب ميوه گازدار يا آب يا دوغ كم‌چرب سفارش دهيد. منبع:www.salamat.com< /م
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 429]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها