-
پيش شرط هاي رستوران رفتن در اكثر رستوران‌ها هر پرس غذا کلي حجم و كالري دارد و بدتر اين که حجم يک پرس غذا براي مرد و زن و پير و جوان و حتي كودك، يکسان است. اضافه وزن و چاقي از دم‌دستي‌ترين پيامدهاي تغذيه مکرر با غذاهاي رستوراني است. اما شما خودتان مي‌توانيد مراقب سايز غذايي كه سفارش مي‌دهيد، باشيد. مي‌پرسيد چه‌طور؟ با ما همراه شويد. 1. فكر كنيد به اينكه چه بخوريد و چه زماني را به اين موضوع اختصا