تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 23 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام محمد باقر(ع):تقوای خدا پیشه کنید و دینتان را با ورع و تقوا حفظ کنید.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828677118




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

درد پاشنه


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
درد پاشنه
درد پاشنه   نويسنده:   آيا تاکنون درد زير پاشنه پا را تجربه کرده‌ايد؛ دردي که پس از برخاستن از خواب در چند قدم اول روي مي‌دهد و نيز هنگام بالارفتن از پلکان يا راه‌رفتن روي نوک پنجه شديدتر مي‌شود. مطلب زير را بخوانيد و راه‌هايي را براي کاهش چنين دردهايي بياموزيد. بالشتک پاشنه پا از بافت‌هاي فيبري شکلي تشکيل شده است که هنگام افتادن وزن‌ روي آن روي ساختارهاي زيرين گسترده مي‌شود و از آنها حمايت مي‌کند.   علل درد پاشنه   درد پاشنه ممکن است از فشرده‌شدن يک عصب يا التهاب يک مفصل ناشي شود اما شايع‌ترين علت درد پاشنه پا ناشي از التهاب نيام کف پاست. اين بيماري از استخوان پاشنه شروع مي‌شود و تا انگشتان پا ادامه مي‌يابد. درد ممکن است ناشي از کشيده‌شدن نيام کف پايي باشد و برخي اوقات به التهاب يا پارگي در بافت آن منجر شود. درد پاشنه پا اغلب به تدريج پديد مي‌آيد اما امکان اينکه به طور ناگهاني و به شدت ايجاد شود نيز وجود دارد. اگرچه ممکن است هر دو پا گرفتار شوند اما اين حالت اغلب در يکي از پاها روي مي‌دهد. اين درد به طور معمول با خم‌کردن پا به بالا از بين مي‌رود ولي در صورت ايستادن يا نشستن طولاني‌مدت عود مي‌کند. بالارفتن از پله‌ها يا ايستادن روي نوک پنجه مي‌تواند دردناک باشد. فشاري که در اثر اين بيماري بر استخوان پاشنه وارد مي‌شود ممکن است به تشکيل خار استخوان منجر شود. التهاب نيام کف پا ممکن است در هر فردي روي دهد ولي با افزايش سن شايع‌تر مي‌شود زيرا قوس کف پاي شما شروع به کم‌شدن مي‌کند. جابه‌جا کردن وزن بيش از حد، پوشيدن کفش‌هايي که اندازه پا نيستند، داشتن ناهنجاري‌هاي پا و شرکت در فعاليت‌هايي که فشار اضافه‌اي بر پا وارد مي‌سازند مانند ورزش دوميداني به احتمال ايجاد التهاب نيام کف پايي مي‌افزايد. گاهي اوقات کليشه راديولوژي از پاي بيماران، خاري را نشان مي‌دهد که از استخوان پاشنه به بيرون برجسته شده است. پيش از اين تصور مي‌شد که درد پاشنه به علت اين خارهاست و در نتيجه به وسيله جراحي خارج مي‌شد اما امروزه پزشکان دريافته‌اند که اين خارها حتما عامل درد نيستند و در نتيجه جراحي براي خارج ساختن اين خارها به ندرت صورت مي‌گيرد.
درد پاشنه
درد پاشنه چطور درمان مي‌شود؟   برخي توصيه‌هاي ساده مي‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند اما درمان شش ماه يا بيشتر طول مي‌کشد. اگر اين توصيه‌ها موثر واقع نشد، ممکن است نيازمند فيزيوتراپي باشيد. براي کاهش درد پاشنه مي‌توان از استامينوفن يا بروفن که نياز به نسخه‌ ندارد استفاده کرد. اگر از اين داروها جواب نگرفتيد، ممکن است پزشکتان يک داروي ضدالتهابي استروييدي مانند کورتون را به داخل پاشنه شما تزريق کند. با اين حال اين داروها تنها زماني کاربرد دارند که ساير روش‌ها موثر نباشند. اين نکته را نيز فراموش نکنيد که از تزريق‌هاي مکرر خودداري کنيد زيرا اين کار مي‌تواند نيام کف پايي شما را ضعيف کند و موجب چروک‌خوردگي و جمع‌شدن بالشتک چربي پوشاننده استخوان پاشنه شود. توصيه‌هايي براي کاهش درد پاشنه   براي درمان التهاب نيام کف پا مي‌توانيد توصيه‌هاي زير را به کار بگيريد: • تا 20 دقيقه پس از فعاليتي که موجب درد مي‌شود روي پاشنه دردناک يخ بگذاريد. • عضلات ساق پا و قوس کف پا را ماساژ دهيد و به آرامي بکشيد. اين کار کشش و انعطاف‌پذيري در نيام کف پايي را افزايش مي‌دهد. • حرکات کششي در پا به محض برخاستن از خواب نيز کمک مي‌کند سختي ايجاد شده در طول شب در نيام کف پايي از بين برود. • ورزش‌هاي روزانه براي تقويت عضلات ساق پا و پا را فراموش نکنيد. • هنگام دويدن از کفش‌هاي داراي کف صاف استفاده کنيد. ممکن است پزشک‌تان حمايت‌کننده قوي پا تجويز کند تا در کفش‌تان قرار دهيد يا اينکه وسيله‌اي تجويز کند که شبانگاهان سبب کشيدن قوس کف پا و ساق پا شود. • هنگام خريد کفش، دقت کنيد که کفش پاشنه کوتاه يا متوسط بخريد تا حمايت‌گر خوبي از قوس پاي شما باشد.   منبع:www.salamat.com /م  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 756]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن