دلايل درد پاشنه پا

واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: دلايل درد پاشنه پا
علت اصلي درد پاشنه پا نامشخص است و ممكن است در اثر فشرده شدن يك عصب يا التهاب يك مفصل به وجود آيد.

شايع ترين علت درد پاشنه پا ناشي از التهاب نيام كف پاست. اين بيماري از استخوان پاشنه شروع مي شود و تا انگشتان پا ادامه مي يابد.

يك پزشك متخصص ارتوپد در اين باره مي گويد: تغييراتي كه در بافت چربي و فيبروزي كه در پاشنه پا با افزايش سن ايجاد مي شود، عامل اصلي درد پاشنه است.

دكتر بهرام برزگر مي افزايد: درد پاشنه پا اغلب به تدريج به وجود مي آيد اما امكان اين كه به طور ناگهاني و به شدت بروز كند نيز وجود دارد.

درد پاشنه به طور معمول با خم كردن پا به سمت بالا از بين مي رود ولي در صورت ايستادن يا نشستن به مدت طولاني عود مي كند. بالا رفتن از پله ها يا ايستادن روي نوك پنجه پا نيز ،مي تواند باعث درد شود.

وي تصريح مي كند: فشاري كه در اثر اين مشكل به استخوان پاشنه پا وارد مي شود ممكن است به تشكيل خار پاشنه منجر شود.

به گفته وي، درد پاشنه پا ممكن است در هر فردي روي دهد ولي با افزايش سن شايع تر است چون قوس كف پا شروع به كم شدن مي كند.

وي عنوان مي كند: جابه جا كردن بار با وزني بيش از حد، پوشيدن كفش هايي كه به اندازه پا نيستند، داشتن ناهنجاري در پا و فعاليت هايي كه فشار اضافه اي بر پا وارد مي سازند مانند ورزش دو و ميداني و .... احتمال ابتلا به دردپاشنه پا را افزايش مي دهد.

به گفته وي، با برخي از توصيه هاي ساده مي توان به كاهش درد و التهاب كمك كرد و اگر اين توصيه ها موثر واقع نشد ممكن است نياز به انجام فيزيوتراپي باشد.

وي اظهار مي دارد: براي كاهش دردپاشنه مي توان از داروهاي مسكني هم چون استامينوفن يا بروفن استفاده كرد و اگر اين داروها در كاهش درد پاشنه موثر واقع نشد بايد با پزشك مشورت كرد.

دكتر برزگر مي گويد: پس از فعاليت هايي كه باعث درد پاشنه مي شوند مي توانيد 20 دقيقه روي پاشنه دردناك يخ بگذاريد.

وي مي افزايد: عضلات ساق پا و قوس كف پا را ماساژ دهيد و به آرامي بكشيد زيرا اين كار كشش و انعطاف پذيري نيام كف پا را افزايش مي دهد.

وي تصريح مي كند: ورزش هاي روزانه براي تقويت عضلات پا به ويژه ساق پا را فراموش نكنيد و هنگام دويدن از كفش هاي مناسب و داراي كف صاف استفاده كنيد.

وي يادآور مي شود: هنگام خريد كفش دقت كنيد كه پاشنه كوتاه يا متوسط داشته باشد تا مناسب قوس پاي شما باشد و با آن احساس راحتي بكنيد.

وي مي گويد: سن شيوع خار پاشنه 40 تا 70 سالگي است و بيشترين محل درد، قسمت داخلي و تحتاني پاشنه مي باشد.

وي عنوان مي كند: پوشيدن كفش طبي، استفاده از يك پاشنه و ضدالتهاب هاي استروئيدي و تزريق كورتون به درمان خار پاشنه كمك مي كند.
سه شنبه 3 دي 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خراسان]

[مشاهده در: www.khorasannews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 877]