تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834933374
تناسب اندام عليه زيبايي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
تناسب اندام عليه زيبايي با عوارض پوستي رژيمهاي لاغري چهکار کنيم؟ رژيمهاي غذايي متعددي براي کاهش وزن وجود دارد. اما چـند مورد از اين رژيمها با حفظ خاصيت ارتجاعي و کششي پوست روي کاهش وزن متمرکز مي‌شوند؟ تا به‌حال چنين رژيـمي ديده نشده است. واقعيت ايــن است که بيشتر اين رژيمهاي غذايي روي نتيجه‌گيري سريع تمرکز دارند تا کسب محبوبيت کنند، و وقتي محبوبيت کسب کردند، فقط به دنبال درآمد و پول هستند. ناراحت‌کننده است اما واقعيت دارد. سوالي که به کرات از کساني که کاهش وزن داشته‌اند يا مي‌خواهند داشته باشند مي‌شنويم، اين است که «وقتي اضافه وزنم به طور کامل پايين آمد، چه بلايي سر پوستم مي‌آيد يا چطور مي‌توانم از شل شدن پوستم بعد از کاهش وزن جلوگيري کنم؟» شما وزن کم مي‌کنيد که سالم‌تر بمانيد، اما دليل ديگر کم کردن وزنتان هم اين است که زيباتر و بهتر به نظر برسيد، درست است؟ اگر قرار باشد که بعد از وزن کم کردنتان، مجبور شويد که خودتان را زير لباس‌هاي گشاد مخفي کنيد، اين همه سعي و تلاش چه فايده‌اي دارد؟ تناسب رژيم غذايي با وضعيت بدن اگر اضافه وزن داريد و تازه يک رژيم غذايي را شروع کرده‌ايد به مناسب بودن اين رژيم با وضعيت فعلي و فيزيک بدن خود توجه کنيد. رژيمهاي مختلفي به شما پيشنهاد مي‌شود که بعضي از آنها عجيب و غريب هستند و خيلي از آنها تاثير بدي بر وضعيت سلامت و به خصوص سلامت پوست شما دارند. بيشتر افرادي که رژيم مي‌گيرند، به هيچ عنوان فکر نمي‌کنند که بعد از آن پوست‌شان شل شود مگر وقتي که ديگر خيلي دير شده است. چيزي که خيلي بايد به آن توجه کنيد، وضعيت ظاهريتان است. خيلي از افرادي که رژيم مي‌گيرند، مقدار غذاي مصرفي‌شان را کم مي‌کنند. اگر اين کار به درستي انجام گيرد، يکي از راه‌هاي کم کردن وزن به حساب مي‌آيد، البته اگر شما فردي پرخوراک باشيد. اين‌طور به نظر مي‌رسد که بيشتر رژيمهاي غذايي موجود مصرف کربوهيدرات را پايين مي‌آورند. درست است، منع مصرف برخي کربوهيدرات‌ها روند کاهش وزن شما را تسريع مي‌کند اما خوردن بعضي کربوهيدرات‌ها را به خاطر جلوگيري از خشک و کم شدن آب بدن نبايد کنار بگذاريم. برخي از کربوهيدرات‌ها با کاهش متناسب وزن بدن از شل‌شدگي پوست جلوگيري مي‌کنند. اين مواد منبع اوليه انرژي بدن نيز به حساب مي‌آيند. به همين دليل است که اگر مصرف کربوهيدرات‌ها را کنار بگذاريد، بدن شروع به سوزاندن چربي مي‌کند. اگر مي‌خواهيد وزن کم کنيد و برايتان مهم نيست که پوستتان بعد از رژيم آويزان شود، بهترين رژيم غذايي براي شما رژيمهاي کم‌کربوهيدرات است. بدون شک هدف شما حفظ تناسب اندام است نه فقط لاغر شدن. تامين آب موردنياز بدن حين کاهش وزن وقتي وزن پايين مي‌آيد، بسيار مهم است که آب مورد نياز بدن را تامين کنيم، وگرنه پوست خاصيت ارتجاعي خود را از دست داده و شل و آويزان مي‌شود. با رعايت يک برنامه مناسب تناسب اندام علاوه بر اينکه لاغر مي‌شويد سفتي و تناسب اندام‌هاي خود را نيز حفظ خواهيد کرد. کم کردن وزن با يک رژيم کم کربوهيدرات به همراه حفظ آب بدن کار ساده‌اي است. اما اگر اين‌کار را به درستي انجام ندهيد، در فاصله چند ساعت مبارزه را مي‌بازيد. بله درست شنيديد، چند ساعت. مدت زمان بسيار کمي طول مي‌کشد که بدن به حالت بي‌آبي برسد و اگر اين حالت را مدت زيادي نگه داريد، پوست شروع به از دست دادن خاصيت ارتجاعي خود مي‌کند مگر اينکه خيلي زود اين روند را برگردانيد. وقتي که پوست شل مي‌شود آسيب رسيدن به بدن چه مدت طول مي‌کشد؟ اگر جوان باشيد، اين مدت برايتان طولاني‌تر خواهد شد اما اگر از 30 سال به بالا باشيد، طي سه تا چهار هفته استفاده از يک رژيم کم کربوهيدرات، بعد از کم کردن چهار تا شش کيلو از وزنتان، فقط آسيب‌هاي جدي به پوستتان وارد خواهد شد. اگر اضافه وزنتان بيشتر از شش، هفت کيلو است، به سرعت به سراغ رژيمهاي کاهش وزن کم کربوهيدرات نرويد، مگر اينکه آن رژيم تکنيک‌هايي براي حفظ آب بدن و جلوگيري از شل شدن پوست داشته باشد. شل‌شدگي بي‌بازگشت آيا شل‌شدگي و آويزان شدن پوست بعد از کاهش وزن‌شان کشيدگي قبلي خود را به دست مي‌آورد و سفت مي‌شود يا نه؟ اين سوال بسياري از افرادي است که با اين رژيمها دچار شل‌شدگي پوست شده‌اند. جواب نه است به طوري که ممکن است از خير گرفتن رژيم بگذريد. خيلي از محصولات (انوام کرم‌ها و لوسيون‌ها و...) را در بازار مي‌بينيم که چنين وعده‌اي به مشتريان خود مي‌دهند. ممکن است چندان خوشحال نشويد اما بهتر است بدانيد که اين صادقانه‌ترين پاسخي است که تابه حال شنيده‌ايد. پوست اندامي بسيار پيچيده‌تر از آني است که به نظر مي‌رسد. اين اندام درواقع بزرگ‌ترين عضو بدن به حساب مي‌آيد. پوست از سه لايه تشکيل شده است. پوست بيروني، پوست مياني و بافت‌هاي زيرپوستي. يک اينچ مربع از پوست چيزي بيشتر از 30 ميليون سلول در خود دارد. غدد چربي، غدد عرق، و پايانه‌هاي عصبي را هم به آن اضافه کنيد تا اندامي‌کاملا پيچيده داشته باشيد که درمعرض آسيب‌هايي هم داخلي و هم خارجي است. خبر بد اين است که پوست جمع و سفت نمي‌شود. اين عضله است که جمع و سفت مي‌شود. اگر عضله سازي کنيد، پوستي سالم، شاداب، داراي قابليت ارتجاعي و شاداب روي آن را خواهد گرفت. اما اگر به علت رژيمهاي غذايي، بلند کردن وزنه‌هايي سنگين‌تر از 20 کيلو و شيوه زندگي ناسالم، قابليت ارتجاعي پوستتان از بين رفت، مي‌توانيد درازنشست بزنيد، بدويد و تاجايي که قلبتان اجازه مي‌دهد، ورزش کنيد. بعيد نيست که اين شل شدگي و آويزان شدن پوست کمي‌برطرف شود. آيا اين امکان وجود دارد که پوست شل و آويزان شده کمي‌از قابليت ارتجاعي خود را به دست آورد؟ بله، ممکن است و ارزشش را دارد که پيش از رفتن زير تيغ جراحي پلاستيک، کمي‌از روش‌هاي طبيعي را امتحان کنيد. منظور از راه‌هاي طبيعي، سالم زندگي کردن، اجتناب از سموم، تغذيه سالم، مصرف اسيدهاي چرب ضروري، آنتي‌اکسيدان‌ها و اسيدآمينه‌هاي مورد نياز بدن، استفاده مداوم از کرم‌هاي مرطوب‌کننده و مصرف آب زياد است. منبع: http://www.salamat.com ae
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 398]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها