تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815305342
غذاهاي خوب براي پوستهاي بد
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
غذاهاي خوب براي پوستهاي بد نويسنده:دکتر ربابه شيخالاسلام* عمل تغذيه همانطور که از نامش برميآيد، قرار است به ميلياردها سلول بدن غذا برساند تا آنها بتوانند فعاليت‌هايي را که در برنامه تنظيم شده‌شان دارند، انجام دهند. اگر به هر دليلي تغذيه مناسبي نداشته باشيم به اين معني است که غذاي مورد نياز سلول‌هاي خود را درست انتخاب نکرده و آنها را با مشکل مواجه کرده‌ايم. بسياري از کمبود‌هاي غذايي به پوست لطمه مي‌زنند؛ مانند کمبود ويتامين‌ها که ممکن است ضايعه پوستي به دنبال داشته باشد. از گروه ويتامين‌هاي محلول در چربي، ويتامين‌هايA و E براي نرمي‌و طراوت پوست لازم‌اند. به اين دليل، کساني که رژيم‌هاي غذايي فاقد چربي مي‌گيرند، بعد از مدتي به كمبود اين ويتامين‌ها دچار مي‌شوند. از سوي ديگر، ويتامين‌هايي که در آب محلول‌اند (مثل ويتامين‌هاي گروه B و ويتامين C) به‌طور مستقيم و غيرمستقيم در سلامت پوست، موثر هستند. حتي در مناطقي که فقر غذايي وجود دارد و معمولا کودکان در محروميت غذايي بيشتري قرار مي‌گيرند، قبل از انجام هر آزمايشي مي‌توان از کدر بودن مو و حالت خشک و شکننده آن و خشک و شفاف نبودن پوست به کمبود‌هاي غذايي اين عزيزان پي برد. معمولا موها حالت کرکي و کدر پيدا کرده و شکننده مي‌شوند و پوست يکنواختي و شفافيت خود را از دست داده و خشن و پوسته پوسته مي‌شود. سبزيجات سبز به دليل داشتن آب و املاح و آنتي اکسيدان‌ها معمولا براي پوست طراوت و شادابي به ارمغان مي‌آورند؛ همانطور که تمام ميوه‌ها و صيفي‌جات نارنجي به دليل داشتن بتاکاروتن مي‌توانند در بدن به ويتامينA تبديل شوند و نياز سلول‌هاي مختلف (از جمله سلول‌هاي پوست) را تامين کنند. اما همواره بايد به خاطر داشته باشيد که براي داشتن پوست و مويي سالم مصرف متعادل ساير مواد غذايي مانند گوشت‌ها، لبنيات، غلات و حبوبات نيز از اهميت برخوردار است. ولي در اينجا بايد به يک نكته مهم نيز اشاره شود و آن، به هم خوردن تعادل بدن در اثر هر نوع بيماري است. به طور مثال، مصرف بيش از اندازه سس‌هاي چرب، ادويه زياد و غذاهاي سرخ کردني که ممکن است موجب ناراحتي‌هاي گوارشي شوند، روي پوست اثر سوء داشته و از اين رو، به منظور داشتن پوستي خوب بايد به توصيه‌هاي تغذيه‌اي که به سلامت کلي بدن کمک مي‌کنند، توجه ويژه داشته باشيد. با تمام اين واقعيت‌هاي غيرقابل انکار، گاهي مي‌بينيم نقش تغذيه براي سلامت پوست و مو از حيطه سلامت و بهداشت به طرف خرافات و انتظارات غيرمنطقي مي‌رود و زيبايي دوستان را جذب وعده‌هاي دلفريب و اغواکننده کساني مي‌کند که بازارگرمي‌‌هاي غيرواقعي را به قيمت گران مي‌فروشند که البته بيشتر منافع سودجويان را تأمين مي‌کند. پي نوشت ها : *متخصص بهداشت عمومي منبع: http://www.salamat.com ae
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 295]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها