تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1865444254
افسردگی چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
افسردگی چیست؟ نويسنده:حسین پورین محمد* افسردگی یک حالت خلقی گاه مداوم و گاه ناپایدار است که می تواند جنبه های مختلفی از زندگی فرد را در برگرفته و در آن ها تداخل نماید. افسردگی معمولی ممکن است چند دقیقه و یا چند روز طول بکشد. همه انسان ها گاهی احساس دلتنگی و غم می کنند. این احساس ها جزئی از طبیعت است. مشهورترین حالت افسردگی، احساس دلتنگی و یا قرار داشتن در حالت خلقی بد است. این احساس معمولاً کوتاه مدت بوده و تاثیرات کمی بر روی فعالیت های معمولی و روزانه فرد دارند. افسردگی در بسیاری از موارد ناشی از یک حادثه غم بار، همانند مرگ فردی که محبوب است می باشد. در مواقعی نیز انتظارات غیر واقع گرایانه فرد از خود و یا دیگران و عدم ارضای این انتظارات سبب بروز افسردگی می گردند. یاس و فقدان کنترل بر محیط نیز از دیگر عوامل بروز افسردگی می باشد. علاوه بر مطالب فوق عواملی چون: عوامل شخصیتی، محیطی و فیزیولوژیکی نیز می تواند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند. نشانه های افسردگی: این علائم گسترده بوده و ممکن است به صورت های زیر خود را نشان دهند. الف) تغییرات در احساس ها و ادراکات: 1- گریه های مکرر 2- عدم پاسخ دهی عاطفی مناسب در وقت لازم 3- عدم لذت بردن از هر چیزی 4- احساس نا امیدی یا بی ارزشی 5- احساس افراطی گناه و یا خود سرزنشی 6- فقدان میل جنسی 7- فقدان پاسخ های عاطفی گرم نسبت به خانواده و دوستان ب) تغییرات در رفتار و نگرش: 1- عدم علاقه نسبت به فعالیت های قبلی و کناره گیری از دیگران 2- غفلت از مسئولیت ها 3- عدم توجه شخص به ظاهر خود 4- تحریک پذیری و شکایت از چیزهائی که قبلاً به طور طبیعی انجام می گرفتند 5- نارضایتی کلی از زندگی 6- کاهش در توانائی حافظه، ناتوانی در تمرکز، بی تصمیمی 7- کاهش توانائی مقابله با مسائل روزمره 8- تمایل به خودکشی پ) تغییرات بدنی: 1- خستگی مزمن و فقدان نیرو 2- فقدان کامل اشتها و یا خوردن غذا به اجبار 3- بی خوابی از یک سو و یا خوب بیش از حد و افراطی 4- سردرد و دردهای کمر بدون دلیل 5- مشکلات گوارشی شامل معده درد، تهوع، هضم و یا تغییر در کارکردهای روده ای 6- یبوست 7- کاهش یا افزایش بی رویه وزن 8- چرخه های نامنظم قائدگی هنگامی که منبع افسردگی به سادگی آشکار بوده و فرد به طور کامل از آن آگاه باشد، از وی انتظار می رود که نسبت به آن واکنش نشان داده و در زمانی متعارف از این حالت به وجود آمده بیرون آید و خلاصی حاصل کند. اما در مواردی که احساس افسردگی بدون منبعی مشخص است، افسردگی حادتر می شود چون شخص قادر به فهم خود نیست. افسردگی قابل درمان است. در جهت کاهش افسردگی در ابتدا می توان به موارد مهم زیر توجه و اقدام نمود: 1- ورزش 2- بازنگری فعالیت های ذهنی جهت پاک کردن افکار مزاحم روزمره و تغییر در جنبه های معمولی زندگی 3- ایجاد یک نظام حمایتی 4- پیدا کردن یک شیوه سالم جهت ابراز عواطف 5- تاکید بر تجارب موفق و مثبت خود 6- انتخاب اهداف واقع گرایانه و قابل دسترسی 7- شناخت توانایی های خود و راضی بودن از آن ها 8- انجام تفریحات روزانه 9- شرکت در فعالیت های اجتماعی 10- مبارزه با خودگوئی های منفی 11- استفاده از رژیم غذائی متعادل و عدم استفاده از غذاهای شور پي نوشت ها : * مشاور و روان شناس منبع:http://www.khanevadeyema.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 461]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها