تبلیغات
تبلیغات متنی
پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1851497210
افسردگی چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
افسردگی چیست؟ نويسنده:حسین پورین محمد* افسردگی یک حالت خلقی گاه مداوم و گاه ناپایدار است که می تواند جنبه های مختلفی از زندگی فرد را در برگرفته و در آن ها تداخل نماید. افسردگی معمولی ممکن است چند دقیقه و یا چند روز طول بکشد. همه انسان ها گاهی احساس دلتنگی و غم می کنند. این احساس ها جزئی از طبیعت است. مشهورترین حالت افسردگی، احساس دلتنگی و یا قرار داشتن در حالت خلقی بد است. این احساس معمولاً کوتاه مدت بوده و تاثیرات کمی بر روی فعالیت های معمولی و روزانه فرد دارند. افسردگی در بسیاری از موارد ناشی از یک حادثه غم بار، همانند مرگ فردی که محبوب است می باشد. در مواقعی نیز انتظارات غیر واقع گرایانه فرد از خود و یا دیگران و عدم ارضای این انتظارات سبب بروز افسردگی می گردند. یاس و فقدان کنترل بر محیط نیز از دیگر عوامل بروز افسردگی می باشد. علاوه بر مطالب فوق عواملی چون: عوامل شخصیتی، محیطی و فیزیولوژیکی نیز می تواند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند. نشانه های افسردگی: این علائم گسترده بوده و ممکن است به صورت های زیر خود را نشان دهند. الف) تغییرات در احساس ها و ادراکات: 1- گریه های مکرر 2- عدم پاسخ دهی عاطفی مناسب در وقت لازم 3- عدم لذت بردن از هر چیزی 4- احساس نا امیدی یا بی ارزشی 5- احساس افراطی گناه و یا خود سرزنشی 6- فقدان میل جنسی 7- فقدان پاسخ های عاطفی گرم نسبت به خانواده و دوستان ب) تغییرات در رفتار و نگرش: 1- عدم علاقه نسبت به فعالیت های قبلی و کناره گیری از دیگران 2- غفلت از مسئولیت ها 3- عدم توجه شخص به ظاهر خود 4- تحریک پذیری و شکایت از چیزهائی که قبلاً به طور طبیعی انجام می گرفتند 5- نارضایتی کلی از زندگی 6- کاهش در توانائی حافظه، ناتوانی در تمرکز، بی تصمیمی 7- کاهش توانائی مقابله با مسائل روزمره 8- تمایل به خودکشی پ) تغییرات بدنی: 1- خستگی مزمن و فقدان نیرو 2- فقدان کامل اشتها و یا خوردن غذا به اجبار 3- بی خوابی از یک سو و یا خوب بیش از حد و افراطی 4- سردرد و دردهای کمر بدون دلیل 5- مشکلات گوارشی شامل معده درد، تهوع، هضم و یا تغییر در کارکردهای روده ای 6- یبوست 7- کاهش یا افزایش بی رویه وزن 8- چرخه های نامنظم قائدگی هنگامی که منبع افسردگی به سادگی آشکار بوده و فرد به طور کامل از آن آگاه باشد، از وی انتظار می رود که نسبت به آن واکنش نشان داده و در زمانی متعارف از این حالت به وجود آمده بیرون آید و خلاصی حاصل کند. اما در مواردی که احساس افسردگی بدون منبعی مشخص است، افسردگی حادتر می شود چون شخص قادر به فهم خود نیست. افسردگی قابل درمان است. در جهت کاهش افسردگی در ابتدا می توان به موارد مهم زیر توجه و اقدام نمود: 1- ورزش 2- بازنگری فعالیت های ذهنی جهت پاک کردن افکار مزاحم روزمره و تغییر در جنبه های معمولی زندگی 3- ایجاد یک نظام حمایتی 4- پیدا کردن یک شیوه سالم جهت ابراز عواطف 5- تاکید بر تجارب موفق و مثبت خود 6- انتخاب اهداف واقع گرایانه و قابل دسترسی 7- شناخت توانایی های خود و راضی بودن از آن ها 8- انجام تفریحات روزانه 9- شرکت در فعالیت های اجتماعی 10- مبارزه با خودگوئی های منفی 11- استفاده از رژیم غذائی متعادل و عدم استفاده از غذاهای شور پي نوشت ها : * مشاور و روان شناس منبع:http://www.khanevadeyema.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 458]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها