تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 11 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):تلخى حق را تحمل كن، و مبادا كه فريب شيرينى باطل را بخورى.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

کاشت ابرو طبیعی

پارتیشن شیشه ای اداری

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وب‌سایت

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

زومکشت

فرش آشپزخانه

خرید عسل

قرص بلک اسلیم پلاس

کاشت تخصصی ابرو در مشهد

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

مبل کلاسیک

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

کفش ایمنی و کار

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1863028248




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

افسردگی چیست؟


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
افسردگی چیست؟
افسردگی چیست؟   نويسنده:حسین پورین محمد*   افسردگی یک حالت خلقی گاه مداوم و گاه ناپایدار است که می تواند جنبه های مختلفی از زندگی فرد را در برگرفته و در آن ها تداخل نماید. افسردگی معمولی ممکن است چند دقیقه و یا چند روز طول بکشد. همه انسان ها گاهی احساس دلتنگی و غم می کنند. این احساس ها جزئی از طبیعت است. مشهورترین حالت افسردگی، احساس دلتنگی و یا قرار داشتن در حالت خلقی بد است. این احساس معمولاً کوتاه مدت بوده و تاثیرات کمی بر روی فعالیت های معمولی و روزانه فرد دارند. افسردگی در بسیاری از موارد ناشی از یک حادثه غم بار، همانند مرگ فردی که محبوب است می باشد. در مواقعی نیز انتظارات غیر واقع گرایانه فرد از خود و یا دیگران و عدم ارضای این انتظارات سبب بروز افسردگی می گردند. یاس و فقدان کنترل بر محیط نیز از دیگر عوامل بروز افسردگی می باشد. علاوه بر مطالب فوق عواملی چون: عوامل شخصیتی، محیطی و فیزیولوژیکی نیز می تواند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند. نشانه های افسردگی: این علائم گسترده بوده و ممکن است به صورت های زیر خود را نشان دهند. الف) تغییرات در احساس ها و ادراکات:   1- گریه های مکرر 2- عدم پاسخ دهی عاطفی مناسب در وقت لازم 3- عدم لذت بردن از هر چیزی 4- احساس نا امیدی یا بی ارزشی 5- احساس افراطی گناه و یا خود سرزنشی 6- فقدان میل جنسی 7- فقدان پاسخ های عاطفی گرم نسبت به خانواده و دوستان ب) تغییرات در رفتار و نگرش:   1- عدم علاقه نسبت به فعالیت های قبلی و کناره گیری از دیگران 2- غفلت از مسئولیت ها 3- عدم توجه شخص به ظاهر خود 4- تحریک پذیری و شکایت از چیزهائی که قبلاً به طور طبیعی انجام می گرفتند 5- نارضایتی کلی از زندگی 6- کاهش در توانائی حافظه، ناتوانی در تمرکز، بی تصمیمی 7- کاهش توانائی مقابله با مسائل روزمره 8- تمایل به خودکشی پ) تغییرات بدنی:   1- خستگی مزمن و فقدان نیرو 2- فقدان کامل اشتها و یا خوردن غذا به اجبار 3- بی خوابی از یک سو و یا خوب بیش از حد و افراطی 4- سردرد و دردهای کمر بدون دلیل 5- مشکلات گوارشی شامل معده درد، تهوع، هضم و یا تغییر در کارکردهای روده ای 6- یبوست 7- کاهش یا افزایش بی رویه وزن 8- چرخه های نامنظم قائدگی هنگامی که منبع افسردگی به سادگی آشکار بوده و فرد به طور کامل از آن آگاه باشد، از وی انتظار می رود که نسبت به آن واکنش نشان داده و در زمانی متعارف از این حالت به وجود آمده بیرون آید و خلاصی حاصل کند. اما در مواردی که احساس افسردگی بدون منبعی مشخص است، افسردگی حادتر می شود چون شخص قادر به فهم خود نیست. افسردگی قابل درمان است. در جهت کاهش افسردگی در ابتدا می توان به موارد مهم زیر توجه و اقدام نمود:   1- ورزش 2- بازنگری فعالیت های ذهنی جهت پاک کردن افکار مزاحم روزمره و تغییر در جنبه های معمولی زندگی 3- ایجاد یک نظام حمایتی 4- پیدا کردن یک شیوه سالم جهت ابراز عواطف 5- تاکید بر تجارب موفق و مثبت خود 6- انتخاب اهداف واقع گرایانه و قابل دسترسی 7- شناخت توانایی های خود و راضی بودن از آن ها 8- انجام تفریحات روزانه 9- شرکت در فعالیت های اجتماعی 10- مبارزه با خودگوئی های منفی 11- استفاده از رژیم غذائی متعادل و عدم استفاده از غذاهای شور پي نوشت ها :   * مشاور و روان شناس منبع:http://www.khanevadeyema.com /ج  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 460]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن