محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845247067
5 مسأله همسران، 5 راهحل روانشناسان
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
5 مسأله همسران، 5 راهحل روانشناسان ترجمه: زهرا غلامي شايد شنيده باشيد که افراد متاهل در مقايسه با افراد مجرد، از سلامت جسمي و رواني بالاتري برخوردارند. اما اختلافات زناشويي، باعث ميشود که سلامت زن و شوهر هم به خطر بيفتد. اگر ازدواج بدي داريد، نقش استرسي که دچار آن هستيد را دست کم نگيريد. اگر روابط روزمره‌تان پر از استرس، دعوا يا بي‌‌‌محلي به همسرتان است، هر روز سلامت‌‌تان را در معرض خطر قرار مي‌دهيد. برخي از زوج‌ها نمي‌توانند بر اين استرس ناشي از مشکلات روابط‌شان غلبه کنند. به‌عنوان نمونه در مواردي که يکي از طرفين فاقد حس همدلي نسبت به همسرش است يا خشونت جسمي نسبت به او اعمال مي‌کند. اما در اغلب زوج‌ها اميد به غلبه بر اين استرس وجود دارد، حتي اگر سال‌ها از هم دلخور باشند و به هم آسيب رسانده باشند. در زير به 5 مورد از شايع‌ترين عاداتي که در ازدواج‌هاي بد وجود دارد و چگونگي غلبه بر آنها اشاره ميشود: 1 خودخوري و همه چيز را درون خود نگاه داشتن: هر زوجي با چالش‌هايي روبه‌رو است اما اگر در مورد اين مشکلات با همسرتان صحبت نکنيد، تنش ناشي از اين اختلاف زناشويي و فاصله پيدا کردن ميان شما افزايش خواهد يافت.افرادي که در خانواده‌هايي بزرگ مي‌شوند که در مورد بيان مشکل‌شان با ديگران به راحتي با يکديگر ارتباط برقرار کرده‌‌اند. به راحتي مي‌توانند به نحوي سازنده با همسرشان صحبت کنند اما بسياري از افراد در دوران کودکي، اين مهارت‌هاي ارتباطي را نياموخته‌اند و نياز به ابزارهايي دارند تا بتوانند درباره موضوعات حساس به طريقي ايمن سخن بگويند. چطور اين مشکل را حل کنيم: مهارت‌هاي ارتباطي‌تان را بهبود بخشيد. براي اين كار مي‌توانيد به کتاب‌هايي که در اين مورد نوشته شده‌اند، رو بياوريد. مشاوران ازدواج يک گزينه خوب ديگر است. البته بايد توجه داشته باشيد مشاور ازدواجي را انتخاب کنيد که بتواند به‌طور موثري مهارت‌هاي ارتباطي را به شما بياموزد. 2 به حرف هم گوش ندادن: هرکسي مي‌خواهد حرف‌هايش شنيده شود اما همسران در ازدواج‌هاي دچار مشکل اغلب به نحوي درست و موثر به يکديگر گوش فرا نمي‌دهند. هنگامي که درست به حرف‌هاي يکديگر گوش نمي‌دهيم، با شنيدن يک کلمه تحريک مي‌شويم و از ادامه بحث سرباز مي‌زنيم. هنگامي که شخصي احساس مي‌کند، حرفش شنيده نمي‌شود در مورد خصوصي‌ترين بخش‌هاي خودش با ديگري سهيم نمي‌شود، زيرا نمي‌خواهد در معرض آسيب قرار گيرد. اما هنگامي آنها حس کنند که حرف‌هاي‌شان شنيده ميشود، مکالمه عميق‌تر ميشود. چطور اين مشکل را حل کنيم: با همسرتان به توافق برسيد تا در نوبت‌هاي 3 تا 5 دقيقه‌اي بدون قطع حرف ديگري به سخنان او گوش کنيد. هنگامي که شروع به شنيدن مي‌کنيد، ديدگاه جديدي از همسرتان به دست مي‌آوريد. 3 مقصر دانستن يکديگر: در ازدواج‌هاي ناشاد که افراد درگير مشاجره‌هاي حل و فصل نشده و دلخوري‌هاي سرکوب‌نشده هستند اغلب به جاي اينکه مسووليت‌شان را قبول کنند، همسرشان را مقصر مي‌دادند. اما مقصردانستن طرف مقابل مشکلي را حل نمي‌کند با اين کار تنها اختلافات بالا مي‌گيرد. چطور اين مشکل را حل کنيم: سعي کنيد موضوع‌هاي اساسي را که واقعا بر سر آن نزاع داريد پيدا کنيد. به‌عنوان نمونه آيا احساس مي‌کنيد حرف‌هاي شما شنيده نمي‌شود و مورد عشق و احترام همسرتان قرار نداريد. اگر در يافتن اين موضوعات اصلي مورد اختلاف دچار مشکل هستيد، از خودتان سوال کنيد اين اختلاف چه چيز و چه کساني را به يادتان مي‌آورد؟ هنگامي كه متوجه شديد چه چيزي عامل اين اختلاف است، مي‌توانيد الگوهاي فکري و رفتاري‌تان را تغيير دهيد. 4 قدر يکديگر را ندانستن: يکي از شايع‌ترين مشکلات در ازدواج، ندانستن قدر همسر و کاهش حساسيت به نيازهاي او در طول زمان است.شايد همسرتان ديگر هنگامي که از سر کار برمي‌گرديد، به شما سلام نکند. شايد شوهر، ديگر از اينکه زن غذاي محبوب او را براي شام پخته است، تشکر نکند. اما همه ما نياز به تحسين و ابراز احساسات داريم. بدون اينها فرد شروع به احساس تنها بودن، ناديده‌گرفته‌شدن و قدرنشناسي مي‌کند. چطور اين مشکل را حل کنيم: با دادن يک هديه يا يک تشکر ساده سپاسگزاريتان را نسبت به همسرتان نشان دهيد. براي بهبود رابطه‌‌‌تان وقت بگذاريد، به عنوان نمونه قراري براي رفتن به يک رستوران بگذاريد. ممکن است آنقدر نسبت به همسرتان دلخور و خشمگين باشيد که سپاسگزاري او برايتان مشکل باشد. حتي اگر اين چنين است توصيه اين است که سپاسگزاريتان را انجام دهيد.هر بار با انجام اين کار ديوار دلخوري و خشم اندکي پايين مي‌آيد. همچنين با به ياد آوردن چيزهايي در همسرتان که زماني دوست داشتيد و گفتن آنها به او و چيزهايي در رفتار او که شما را آزار مي‌دهد در يک زمان آرام، صميميت خودتان را با همسرتان بيشتر کنيد. 5 زود تسليم شدن: در بهبود دادن به روابط‌‌تان عجله نداشته باشيد به خصوص اگر در اين مورد تلاش کرده‌ايد و نتوانسته‌ايد به تنهايي ازدواج‌تان را بهبود بخشيد. چطور اين مشکل را حل کنيم: به خودتان زمان بدهيد. انتظار نداشته باشيد دلخوري و بي‌اعتمادي به سرعت از بين برود. دست کم 3 ماه وقت بدهيد تا ببينيد مشاوره با يک روان‌درمانگر يا به کار بستن توصيه‌ها از کتاب‌هاي بهبود روابط به ازدواج شما کمک مي‌کند يا خير.تغيير ممکن است به آهستگي رخ دهد. اما از اين قدم‌هاي کوچکي كه در اين مسير برداشته‌ايد، نگران نباشيد. يک تغيير کوچک مي‌تواند تاثير بزرگي در شروع تغيير دادن يک الگوي ارتباطي باشد. منبع: www.salamat.com /ج
#اجتماعی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 347]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها