محبوبترینها
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854424632
بياختياري ادرار؛ علل و راهحل
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
بياختياري ادرار؛ علل و راهحل نويسنده:دكتر مهتاب عليزاده* مواد زايد و سموم بدن از طريق كليهها وارد ادرار ميشود. ادرار در مثانه جمع ميشود و با پر شدن مثانه احساس دفع ادرار ايجاد ميشود. با افزايش سن، دفع ادرار دچار تغييراتي ميشود. براي مثال، تحمل نگه داشتن ادرار كمتر ميشود، كار كردن كليهها در طول شب هم ادامه مي‌يابد، عضلات شكم و لگن ضعيف مي‌شوند و مثانه كاملا خالي نمي‌شود. اين تغييرات موجب ميشود كه نگه داشتن ادرار مشكل‌تر شود، فرد در طول شب چند بار براي ادرار كردن بيدار شود، دفعات ادرار كردن بيشتر شود و احتمال عفونت ادراري و تشكيل سنگ افزايش يابد. تغييرات طبيعي كه با افزايش سن در دستگاه ادراري ايجاد ميشود احتمال بروز برخي بيماري‌ها را بيشتر ميكند. يكي از اين بيماري‌ها «بياختياري ادرار» است. براي اينكه به وجود بياختياري ادرار در خود پي ببريد به اين علايم توجه داشته باشيد: • ل آيا هنگام عطسه، سرفه، خنده، يا حركت كردن متوجه مي‌شويد كه چند قطره ادرار بي‌اختيار مي‌ريزد؟ • ل آيا زماني كه احساس دفع ادرار داريد، تا رسيدن به دستشويي، نميتوانيد خود را نگه داريد؟ • ل آيا ادرارتان قطره قطره مي‌ريزد؟ علل بياختياري ادرار بياختياري ادرار مي‌تواند به دليل عفونت‌هاي ادراري، عفونت‌هاي زنانه، بزرگي غده پروستات، تجمع مدفوع، استفاده از الكل و برخي داروها، افسردگي شديد و طولاني‌مدت، توهم، شل و ضعيف شدن عضلات كف لگن و شكم ايجاد شود. در صورت ابتلا به بياختياري ادرار ابتدا به پزشك مراجعه كنيد تا علت ايجادكننده آن درمان شود و مجبور نشويد كه به خاطر آن، فعاليت‌هاي اجتماعي، رفت و آمدها و مصاحبت با دوستان‌تان را كم كنيد. همچنين نوشيدن آب را كم نكنيد زيرا آب كافي براي دفع سموم بدن و جلوگيري از عفونت ادراري و پيشگيري از تشكيل سنگ‌هاي ادراري لازم است. انواع بياختياري ادرار بياختياري ادرار يكي از 3 حالت زير را دارد: بياختياري استرسي: در اين حالت هنگام عطسه، سرفه، خنده و برخاستن از زمين، بي‌اختيار چند قطره ادرار خارج ميشود. اين حالت در زن‌ها خيلي بيشتر است كه ممكن است به علت عفونت ادراري، تغييرات مجراي ادرار با افزايش سن يا زايمان‌هاي متعدد باشد... و اما توصيه‌هايي براي بياختياري استرسي: • هر 2 ساعت براي ادرار كردن به توالت برويد. • در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد. • بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد. • لباس‌هاي آزاد و راحت بپوشيد. • عضلات كف لگن را تقويت كنيد. • مثانه را تقويت كنيد. • اين مشكل قابل حل است پس براي برطرف شدن آن حتما به پزشك مراجعه كنيد. بياختياري فوريتي: در اين حالت احساس ناگهاني و شديد براي ادرار كردن ايجاد ميشود. اما قبل از رسيدن به دستشويي ادرار مي‌ريزد... و اما توصيه‌هايي براي بياختياري فوريتي: • هر 2 ساعت براي ادرار كردن به توالت برويد. • در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد. • بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد. • لباس‌هاي آزاد و راحت بپوشيد. • براي داشتن آرامش تمرين كنيد. • از ورزش‌هاي سخت اجتناب كنيد. • قهوه، نوشابه‌هاي گازدار و غذاهاي پرادويه ميل نكنيد. • مثانه را تقويت كنيد. • عضله‌هاي كف لگن را تقويت كنيد. • اين مشكل قابل حل است پس براي برطرف شدن آن حتما به پزشك مراجعه كنيد. مثانه بيش‌فعال: در اين حالت مثانه خيلي پر شده است و ادرار به صورت قطره‌قطره به‌طور غيرارادي مي‌ريزد. زماني كه فرد به دستشويي مي‌رود ادرار به‌طور كامل خالي نمي‌شود. اين حالت بيشتر در مردها ديده ميشود كه دليل آن تنگ شدن مجراي ادرار به خاطر بزرگ شدن غده پروستات است... و اما توصيه‌هايي براي مثانه بيش‌فعال: • در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد. • بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد. • در زمان ادرار كردن عضلات شكم را سفت كنيد. سپس به آرامي با دست زير شكم را به سمت پايين فشار دهيد. اين فشار به مثانه منتقل شده و به تخليه ادرار كمك ميكند. • اين مشكل قابل حل است پس براي بر طرف شدن آن حتما به پزشك مراجعه كنيد. چگونه مثانه را تقويت كنيم؟ براي اين كار سعي كنيد كم‌كم مدت زمان بيشتري ادرارتان را نگه داريد. براي شروع هر 2 ساعت يك بار ادرار كنيد. به تدريج سعي كنيد اين مدت زمان 2 ساعت را بيشتر كنيد. اينكه چقدر اين فاصله زماني را بيشتر مي‌كنيد به خودتان بستگي دارد ولي بايد درحدي باشد كه ادرار نريزد. كم‌كم اين فاصله را به 3 تا 4 ساعت برسانيد. لازم نيست كه اين تمرين را شب‌ها انجام دهيد. با انجام اين تمرين توانايي مثانه براي نگه داشتن ادرار بيشتر ميشود. تقويت عضلات كف لگن • تمرين اول: هربار كه براي ادرار كردن به توالت مي‌رويد، چند بار به‌طور ارادي، دفع ادرار را شروع و قطع كنيد. • تمرين دوم: ناحيه مقعد را سفت كنيد مانند حالتي كه مي‌خواهيد مانع دفع مدفوع شويد و اين حالت را براي مدت 5 ثانيه حفظ کرده و بعد رها كنيد. در طول انقباض نفس خود را حبس نكنيد. اين كار را چند بار در طول روز انجام دهيد. تكرار تمرين بايد در حدي باشد كه خسته نشويد. اين تمرين را مي‌توانيد در حالت ايستاده، نشسته يا خوابيده انجام دهيد. پي نوشت ها : * متخصص بهداشت سالمندان منبع:www.salamat.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3555]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها