تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 8 دی 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):مؤمن غبطه مى خورد و حسادت نمى ورزد، منافق حسادت مى ورزد و غبطه نمى خورد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1845945106




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

آيا ميوه ها چاق مي کنند ؟


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آيا ميوه ها چاق مي کنند ؟
آيا ميوه ها چاق مي کنند ؟ اين پرسش براي بسياري از ما به وجود مي آيد که آيا خوردن ميوه ها هم ما را چاق مي کند يا خير . اين نکته که ميوه ها سرشار از ويتامين ، فيبر و مواد معدني مورد نياز براي بدن هستند ، کاملاً واضح است ؛ همچنين ، ثابت شده که در مقابله باسرطان اثري مهم دارند ؛ ولي ، ما در اينجا درباره ي کاهش وزن و ميوه ها صحبت مي کنيم . کساني که رژيم مي گيرند بايد مراقب باشند که چقدر در روز قند مصرف مي کنند . ميوه ها هم سرشار از قند هستند و آنها را « آب نبات هاي طبيعي » مي دانند . در واقع بايد بدانيد که يک ليوان آب پرتقال به اندازه ي يک ليوان ليموناد يا نوشابه گازدار کالري دارد . ميوه ها سرشار از قند و به ويژه فروکتوز هستند و به همين دليل است که ورزشکاران براي کسب انرژي بيشتر ميوه مي خورند و افرادي که قند خودشان پايين مي آيد ، براي بالا بردن قند خون به مصرف ميوه ها روي مي آورند . ميوه ها حاوي مقادير بسياري کربوهيدرات هستند . هرگز کربوهيدرات را به تنهايي نخوريد ، چرا که در اصل همه آن قند است . وقتي فقط کربوهيدرات مصرف کنيد ، قند خون به يکباره بالا مي رود و اين باعث مي شود که لوزالمعده انسولين ترشح کند ، چرا که فکر مي کند بايد اين قند اضافي در خون را مهار سازد . انسولين به طور طبيعي قندها را به چربي تبديل مي کند تا در زماني ديگر از آنها استفاده کند . از آنجايي که انسولين بيش از اندازه ترشح شده و ديگر قند به اندازه کافي وجود ندارد که به مغز برسد تا فعاليت هاي مغز درست انجام شود ، شما احساس خستگي و کلافگي مي کنيد و چاق تر مي شويد . بنابراين ، اگر مي خواهيد از کربوهيدرات ها استفاده کنيد ، حتماً در کنار آن پروتئين بخوريد تا آزاد کردن قند در خون کندتر صورت گيرد . اگر فقط يک ليوان آب پرتقال را براي صبح ، موز و سيب را به عنوان ميان وعده و سالاد ميوه ها را براي ناهار در نظر بگيريد ، جلوي روند کاهش وزن خود را گرفته ايد . منبع:دنياي تغذيه شماره ي 87/س
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 447]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن