تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 16 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):وقتى معلم به كودك بگويد: بگو بسم اللّه‏ الرحمن الرحيم و كودك آن را تكرار كند خد...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826629694




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

ميزان تاثير سبک زندگي بر روي سلامتي جسماني


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
ميزان تاثير سبک زندگي بر روي سلامتي جسماني
ميزان تاثير سبک زندگي بر روي سلامتي جسماني خواهشمنداست به سئوالات زير با دقت پاسخ دهيد و سپس نتيجه را مشاهده کنيد.(فقط يک گزينه انتخاب گردد.) 1. از يادگيري‌ چيزهاي‌ جديد لذت‌ مي‌برم‌.

گاهي‌ اوقات

اكثر اوقات‌

تقريبا هرگز 2. من‌ از بابت‌ تمام‌ كارهايم‌ راضي‌ هستم‌ واحساس‌ خوبي‌ از خودم‌ دارم‌ (مثل‌ امر تحصيل‌،اشتغال‌، پدر يا مادر خوبي‌ هستيد و...)

تقريبا هرگز

اكثر اوقات‌

گاهي‌ اوقات 3. در طول‌ روز شخصي‌ فعال‌ و پر جنب‌ وجوش‌ هستم‌ (مثلا براي‌ بالا رفتن‌ و رسيدن‌ به‌طبقات‌ بالا به‌ جاي‌ استفاده‌ از آسانسور از پله‌هابالا مي‌روم‌.)

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 4. به‌ محض‌ آن‌ كه‌ به‌ رختخواب‌ مي‌روم‌، به‌راحتي‌ و خيلي‌ زود به‌ خوابي‌ عميق‌ و راحت‌ فرومي‌روم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 5. براي‌ تحقق‌ بخشيدن‌ به‌ برنامه‌ها واهدافم‌ انگيزه‌ دارم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 6. اگر مبتلا به‌ درد يا بيماري‌ شوم‌، براي‌تسكين‌، درمان‌هاي‌ طبيعي‌ را به‌ داروهاي‌شيميايي‌ ترجيح‌ مي‌دهم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 7. به‌ خطرات‌ و عوارض‌ جانبي‌ احتمالي‌داروهايي‌ كه‌ مصرف‌ مي‌كنم‌، كاملا آگاهي‌ دارم‌ وقبل‌ از مصرف‌ هر دارويي‌ به‌ دقت‌ بروشور آن‌ رامطالعه‌ مي‌كنم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 8. در تمام‌ ارتباطاتم‌ (مثل‌ دوستي‌، عشق‌،كاري‌،...) شخصي‌ موفق‌ هستم‌ و از خودم‌ رضايت‌كامل‌ دارم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 9. در صورت‌ تأهل‌ از زندگي‌ زناشويي‌ام‌ (ودر صورت‌ تجرد) از خانواده‌ام‌ كاملا راضي‌ هستم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 10. به‌ خوبي‌ مي‌دانم‌ كه‌ چگونه‌ حداكثراستفاده‌ و لذت‌ را از اوقات‌ فراغتم‌ ببرم‌ و از آن‌بابت‌ راضيم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 11. من‌ طبق‌ رهنمودهاي‌ اداره‌ بهداشت‌ ومطابق‌ موازين‌ بهداشتي‌ و سالم‌، از يك‌ برنامه‌غذايي‌ متعادل‌ و سالم‌ برخوردارم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 12. از افراط و زياده‌روي‌ در مصرف‌ نمك‌،شكر و چربي‌ اشباع‌ شده‌ به‌ شدت‌ اجتناب‌مي‌ورزم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 13. هميشه‌ اطمينان‌ حاصل‌ مي‌كنم‌ كه‌ به‌مقدار كافي‌ از مواد غذايي‌ حاوي‌ فيبر و ويتامين‌بهره‌مند مي‌شوم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 14. در طول‌ هفته‌ كمتر از سه‌ مرتبه‌ از گوشت‌قرمز استفاده‌ مي‌كنم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 15. هيچ‌ گاه‌ افزايش‌ يا كاهش‌ ناگهاني‌ وزن‌ندارم‌ و از وزني‌ مطلوب‌ و طبيعي‌ برخوردارم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 16. در طول‌ روز كمتر از سه‌ مرتبه‌ قهوه‌ ياچاي‌ مي‌خورم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 17. در طول‌ هفته‌ كمتر از سه‌ مرتبه‌ ازنوشابه‌هاي‌ گازدار استفاده‌ مي‌كنم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 18. تا به‌ حال‌ از هيچگونه‌ مواد مخدراستفاده‌ نكرده‌ام‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 19. در طول‌ هفته‌ كمتر از 1 پاكت‌ سيگار (ياكمتر از 3 عدد سيگار در روز) مي‌كشم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 20. در طول‌ روز هميشه‌ فرصتي‌ براي‌ تمدداعصاب‌ و استراحت‌ به‌ خودم‌ مي‌دهم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 21. دست‌ كم‌ هفته‌اي‌ يك‌ مرتبه‌ ورزش‌مي‌كنم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 22. همواره‌ يك‌ دوست‌ صميمي‌ و ثابت‌ براي‌خودم‌ دارم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 23. من‌ به‌ خطرات‌ و اتفاقات‌ احتمالي‌ درمحيط كارم‌ (مثل‌ استرس‌، تنش‌ عصبي‌،خستگي‌) كاملا واقفم‌ و همواره‌ اقدامات‌ پيش‌گيرانه‌ و احتياطي‌ را به‌ كار مي‌بندم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 24. مي‌توانم‌ دخل‌ و خرجم‌ را در حالت‌تعادل‌ حفظ كنم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز 25. دست‌ كم‌ هر سه‌ سال‌ يكبار براي‌معاينه‌ دقيق‌ پزشكي‌ به‌ متخصص‌ مراجعه‌مي‌كنم‌.

گاهی اوقات

اکثر اوقات

تقريبا هرگز شما با جمع بندي امتياز، مي توانيد نتيجه مربوط به خود را مشاهده نماييد. گزينه ي گاهی اوقات 2 امتياز گزينه ي اکثر اوقات 0 امتياز گزينه ي تقريبا هرگز 1 امتياز نتیجه : *مجموع‌ نمرات‌ تا 25: احساس‌ شما از خودتان‌ و زندگي‌ رضايت‌بخش‌ نيست‌ و هدف‌ و برنامه‌اي‌ در زندگي‌نداريد، اصلا به‌ فكر سلامتي‌تان‌ نيستيد و با پناه‌آوردن‌ به‌ سيگار و يا ساير مواد مخدر سعي‌ درفراموش‌ كردن‌ خود و مشكلاتتان‌ داريد. شماجزو آن‌ دسته‌ از افرادي‌ هستيد كه‌ هر وقت‌جايي‌ از بدنشان‌ درد مي‌گيرد سر خود و بدون‌تجويز پزشك‌ هر دارويي‌ كه‌ دم‌ دستشان‌ باشدمصرف‌ مي‌كنند. با اين‌ نحو زندگي‌ حتي‌ خواب‌هم‌ از شما فرار مي‌كند چه‌ رسد به‌ اين‌ كه‌ دوستي‌در كنارتان‌ بماند. اگر متأهليد شما كه‌ اينقدربي‌انگيزه‌ بوديد چرا زندگي‌ مشترك‌ را آغازكرديد؟ سبك‌ زندگي‌ تان‌ به‌ هيچ‌ وجه‌ رضايت‌بخش‌ نيست‌ و شما قطعا مي‌بايست‌ اين‌ سبك‌ راتغيير دهيد. چه‌ در غير اين‌ صورت‌ يكي‌ ازبازندگان‌ زندگي‌ خواهيد بود. *مجموع‌ نمرات‌ تا 75: در صورت‌ تأهل‌ از زندگي‌ زناشويي‌ خود زيادراضي‌ نيستيد و آن‌ طور كه‌ بايد از اوقات‌ فراغت‌بهره‌ نمي‌بريد، اغلب‌ مواقع‌ در نيمه‌ ماه‌ پول‌ كم‌مي‌آوريد و ناچار مي‌شويد از ديگران‌ قرض‌بگيريد. تنبلي‌ نكنيد و سعي‌ كنيد هميشه‌ مراقب‌نحوه‌ غذا خوردن‌ و سلامتي‌ خودتان‌ باشيداهداف‌ شما در همه‌ زمينه‌هاي‌ زندگي‌ شفاف‌ ومشخص‌ نيست‌ بهتر است‌ آنها را تعيين‌ نموده‌ وبا انگيزه‌ بيشتري‌ كار و تلاش‌ كنيد. *مجموع‌ نمرات‌ از 75 به‌ بالا: هر چه‌ نمره‌ شما به‌ 125 نزديكتر باشد سبك‌زندگي‌ شما بهتر مي‌شود. تا جايي‌ كه‌ همه‌ به‌ شماغبطه‌ مي‌خورند. شما حتي‌ از نظر فيزيكي‌ داراي‌تناسب‌ اندام‌ هستيد چرا كه‌ هم‌ ورزش‌ و هم‌خوردن‌ غذاهاي‌ چرب‌ و پر نمك‌ پرهيز كرده‌ وهمواره‌ ميوه‌ و سبزي‌ را جزو ليست‌ غذايي‌روزانه‌تان‌ منظور مي‌داريد. تنها يك‌ ايراد بر شماوارد است‌ و آن‌ اين‌ كه‌ براي‌ ژست‌ هم‌ شده‌ گاهي‌سيگار مي‌كشيد. توصيه‌ ما به‌ شما اين‌ است‌:هرگز سيگار نكشيد موج‌ مثبتي‌ كه‌ شما ازخودتان‌ ساطع‌ مي‌كنيد مربوط به‌ سبك‌ زندگي‌شماست‌ اين‌ را دوستانتان‌ هم‌ مي‌دانند و سعي‌مي‌كنند شما را الگو قرار دهند. منبع:www.rahezendegi.com/خ
#اجتماعی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1970]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


اجتماع و خانواده

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن