محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855308263
يك كارشناس تغذيه: فاصله زماني بين وعده افطار تا شام بايد كم باشد
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: عاطفه نادري روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ايرنا با بيان اينكه كارشناسان تغذيه همواره تاكيد دارند كه رعايت فاصله زماني يك ساعت بيان وعده افطار تا شام ضروري است، افزود: در رمضان امسال چون زمان افطار دير مي رسد، اگر وعده شام يك ساعت يا بيشتر، پس از زمان افطار مصرف شود ، باعث سنگيني معده در زمان خواب خواهد شد. وي ادامه داد: بايد توجه داشت كه از غذاهاي سنگين در وعده افطار و شام استفاده نشود ، چرا كه اين امر خود سبب ايجاد مشكل در دستگاه گوارشي خواهد شد. نادري استفاده از 3 الي 4 عدد خرما به همراه شير و آب ولرم را بهترين مواد غذايي براي باز كردن روزه در وعده افطاري عنوان كرد و گفت: استفاده از خرما بواسطه داشتن قند طبيعي در زمان افطار توصيه مي شود. وي با تاكيد بر خودداري از نوشيدن مايعات داغ يا سرد در زمان افطار ، تصريح كرد: به هيچ عنوان مصرف نوشيدني هاي بسيار سرد نظير آب يخ و مايعات داغ مانند چاي و شير بسيار گرم در وعده افطار جهت باز كردن روزه ، توصيه نمي شود. نادري تاكيد كرد: همچنين از شيريني جات مصنوعي نظير زوليبا و باميه نبايد در هنگام افطار استفاده كرد ، زيرا به يكباره حجم وسيعي از شكر مصنوعي را به معده وارد مي كند و علاوه بر ايجاد سيري كاذب ، مشكلاتي را براي دستگاه گوارشي بوجود مي آورد. اين كارشناس تغذيه افزود: براي وعده افطار بهتر است ابتدا چند عدد خرما به همراه يكي از مايعات ولرم ، سپس يك كاسه سوپ بسيار رقيق مملو از سبزيجات و بعد از آن نان ، پنير و سبزي (نه زياد) استفاده شود. وي با تاكيد بر عدم مصرف غذاهاي پر شكر در وعده افطاري ، اظهار داشت : همچنين آش هاي غليظ پر از حبوبات به علت آنكه يكباره حجم زيادي از فشار را به معده وارد مي كند ، نبايد در زمان افطار استفاده كرد. نادري گفت: پس از آن نيز بهتر است يك شام ساده مانند انواع كوكوها ، ماكاروني و ... به ميزان كم بهمراه سبزيجات خورده شود و در فاصله باقيمانده تا خواب از ميوه ها استفاده كرد. وي با بيان اينكه غذاهاي سنگين در وعده شام نبايد خورده شود ، افزود: از غذاهاي نسبتا سنگين نظير پلو و خورشتها (كه معمولا در وعده ناهار مصرف مي شود) بهتر است در وعده سحري استفاده شود. نادري تصريح كرد: غذاهايي كه در وعده سحر مصرف مي شود بايد بهمراه سبزيجات پر آب ، ليمو ترش ، گوجه ، كاهو و ... باشد ، ضمن آنكه بايد از مصرف غذاهاي سرخ و كباب شده در زمان سحر ، خودداري و از غذاهاي آب پز شده استفاده شود. 7450/567
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 202]
-
گوناگون
پربازدیدترینها