joksaz
امروز : شنبه ، ۲۴ بهمن ۱۳۹۴    احادیث و روایات:  حضرت زهرا (س):ما اهل بیت رسول خدا(ص) وسیله ارتباط خدا با مخلوقاتیم ما برگزیدگان ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون

تبلیغات



shoma

محبوبترینها

چرا پوريا پورسرخ هنوز ازدواج نکرده؟!+عکس


پوشش بازیگران مشهور زن در کاخ جشنواره فیلم فجر امسال+تصاویر


مهتاب کرامتی:سردسته دخترهای محل بودم!خاطرات کودکی+عکس


مسافران هواپیما این آدم آهنی را در حال قدم زدن روی ابرها دیدند/تصاویر


این مردها در مرخصی زایمان به سر می‌برند


شکیرا در کنار پسران زیبایش در خرید کریسمس!+عکس


وقتی کیم کارداشیان کودک بود!+عکس


چانه زدن برای قیمت فروش تن در نیمه شب های تهران


عکس دیدنی مهناز افشار با مانتو و مقنعه در دوره دبیرستان


وقتی که دختران سعودی قصاب می شوند /عکس


از همسر «ابوبکر البغدادی» چه می‌دانید؟+تصاویر


رابطه جنسی نرمال، چند بار در ماه؟!


سلفی زنان دربار ناصرالدین شاه با یک بز!


شیک ترین مدل شال و کلاه


پخش تیزر سریال ماهواره‌ای چکامه چمن ماه در شبکه جم!+عکس


مدل ماشین عروس 2016


اصول خوش تیپ بودن را یاد بگیرید


ارضای نیاز جنسی در خیابان؟!


مراسم ازدواج زیر آب! +عکس


خوش تیپ ترین پسر دنیای مد +عکس


دختر خانمها ، هفت قدم بردارید تا ترشیده نشوید!


سوپرا، موشک زمین به زمین تویوتا+عکس


کدام از این دو زن هالیوود با حجاب زیباترند


چهره ها در شبکه‌های اجتماعی (183)


ورود دو خودروی عجیب به تهران/ عکس




آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1032730054



اوقات شرعی 

ذکر روزهای هفته


هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

غذاهایی دارای سدیم و پتاسیم


واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چه مواد و چه غذاهایی دارای سدیم و پتاسیم هستند؟از میان اینها کدام حاوی سدیم و پتاسیم است؟ با چه درصدی؟نارگیل- ترشی خرما - انار - سنجد - با تشکر پاسخ : با سلام روزانه 200 میلی گرم سدیم، حداقل نیاز یك فرد بالغ را برآورده می كند. معمولاً افراد خیلی بیشترازاین میزان و به طور متوسط 7 تا 11 گرم در روز ، نمك مصرف می كنند كه از این طریق 4 گرم سدیم روزانه دریافت می شود. مهمترین منبع دریافت سدیم، نمك است، ولی به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی مثل گوشت ها و سبزیجات نیزموجود است. غذاهای آماده و كنسرو شده، مقدار زیادی نمك دارند. از اینرو به افراد دچار فشارخون بالا توصیه می شود، مواد غذایی كنسرو و فرآیند شده را مصرف نكنند. پتاسیم یكی از مهمترین الكترولیت های موجود در بدن است كه باعث بهبود عملكرد كلیه ها، غدد فوق كلیوی، قلب، سلول های عصبی و عضلانی و نیز باعث حفظ تعادل آبی و اسیدی بدن می شود. علائم كمبود آن در بدن شامل موارد زیر است: خستگی، خواب آلودگی، ضعف عضلانی، یبوست، نامنظمی ضربان قلب و تأخیر در تخلیه معدی. بهترین منابع غذایی پتاسیم؛ آرد سویا، لوبیا سفید، عدس، موز و اسفناج می باشد. ولی در بیشتر موادغذایی وجود دارد. در صد گرم گوشت نارگیل تازه 23 میلی گرم سدیم و 256 میلی گرم پتاسیم در صد گرم انار دانه شده 3 میلی گرم سدیم و 259 میلی گرم پتاسیم در خرما ی تازه بسیار ناچیز یا فاقد سدیم -پتاسیم ولی خرمای خشک حاوی پتاسیم می باشد. در مورد میزان پتاسیم در سنجد مطلبی پیدا نکردم. موفق باشید




این صفحه را در گوگل محبوب کنید 

[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3705]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب


برچسب های کاربران: یزان پتاسیم سنجد -  منابع سديم و پتاسيم -  سنجد پتاسیم -  منابع سدیم وپتاسیم برای بدن -  منابع دریافت سدیم -  چه غذاهاییدارای سدیم و پتاسیم است -  سدیم وپتاسیم موجود در غذاهای انسان -  سنجد کالرى کلسیم -  خوراکیهایی که دارای پتاسیم و سدیم هستند -  غذاهای حاوی سدیم و پتاسیم بالا -  منابع غذایی غنی ازسدیم وپتاسیم - 






-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها



صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
سایت واضح آرشیو وب فارسی می باشد و تمامی مطالب بصورت خودکار از سایت های فارسی دریافت می شوند و سایت واضح مسئولیتی در قبال آنها ندارد
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید