تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834950648
فقط ماهی کبابی یا پخته
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: مطالعات نشان میدهد فقط ماهی پخته یا کبابی به حفظ سلامت قلب کمک میکند. به گزارش پایگاه اینترنتی ، مقدار اسیدهای چرب امگا- ۳در ماهی سرخ شده بسیار کم است. امگا- ۳چربی سالمی است که می‌تواند کلسترول و دیگر عوامل خطرزا برای قلب را بهبود می‌بخشد. دکتر داریوش مظفریان از دانشکده پزشکی هاروارد می‌گوید تمام غذاهای حاوی ماهی خواص یکسان ندارند. استفاده زیاد از ماهی در رژیم غذایی با کاهش بیماری قلبی مرتبط شناخته شده است به همین خاطر انجمن قلب آمریکا مصرف هفتگی دستکم دو وعده ماهی بخصوص ماهی چرب مانند قزل آلا و تن را که اسیدهای چرب امگا-۳ زیادی دارند توصیه میکند. این چربی‌های سالم کلسترول اچ دی ال‌خوب را افزایش و تری‌گلیسیرید زیانبار را کاهش می‌دهند. دانشمندان برای امگا- ۳حتی نقش بیشتری قائل هستند. مظفریان عکسهای سونوگرافی از قلب ۵هزار فرد مسن را بررسی کرد و دریافت ماهی پخته یا کبابی بیشتر احتمال دارد فشار خون و سرعت ضربان قلب را کاهش دهد و جریان خون را به قلب بهبود بخشد. برعکس کسانی که بطور مرتب ماهی سرخ کرده یا ساندویچ ماهی می‌خورند سخت شدن سرخرگها و دیگر بیماریهای قلبی بیشتر در آنها دیده می‌شود. میزان امگا- ۳در خون کسانی که ماهی سرخ کرده می‌خورند کمتر است زیرا انواع ماهی که این افراد مصرف می‌کنند معمولا ماهی کاد یا دیگر انواع ماهیهای کم چرب است که اسیدهای چرب امگا- ۳در آنها کمتر از ماهی چرب تر مانند قزل آلا است. دکتر جین اولسان از موسسه قلب، ریه و خون به مردم توصیه میکند هرچه می‌توانید بیشتر ماهی بخورید. به نقل از ایرنا
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 403]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها