تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806944054
مهار حساسیت با سالم ترین روش ها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر می خواهید آلرژی تان را با روش های معمولی سرکوب و یا مهار کنید با یک سری روش های پیشنهادی مفید این کار امکان پذیر است. هنگام ورزش موهایتان را کامل بپوشانید. پوشاندن موها با کلاه یکی از کلیدیترین راههایی است که اجازه نمیدهد گردهها به موها بچسبند. این امر بویژه برای افرادی که بعد از ورزش موهایشان را شستوشو نمیدهند، مهم است. چسبیدن گردهها به موها در هنگام ورزش پوست سر را تحریک کرده و باعث ایجاد علائم آلرژی میشوند. گذاشتن کلاه هنگام ورزش نقش مهمی در محافظت موها از چسبندگی گردهها و نور افتاب بازی میکند. نشانههای آلرژی فصلی نباید بهانهای برای لذت نبردن از آب و هوای بهاری باشد. بدون شک بسیاری از افراد با پایان فصل سرد زمستان بیصبرانه و با هیجان خاصی به استقبال هوایتر و تازه بهاری میروند. رهایی از سالنهای ورزشی و لباسهای ضخیم و گرم تنها قسمتی از لذت بردن از هوای بهاری است.
پیاده روی با لباس سبک در میان گل و سبزه و شنیدن آواز بلبل، سلامتی را به جسم و روح انسان هدیه میدهد اما یک دشمن طبیعی و آشنا گاهی فرصت استفاده از هوای بهاری را نمیدهد.
برای در امان ماندن از آلرژی یا همان دشمن نام آشنای بهار، هنگام ورزش کردن «لیزا لین» متخصص تغذیه و مربی تناسب اندام در نیویورک توصیههای جالبی دارد. او میگوید: زمانی که خورشید طلوع میکند ولع ورزش در افراد بالا میرود اما گاهی یک تغییر ناگهانی ظاهر شده و این ولع را نابود میسازد، مشکلی که یک دلیل جدید برای ورزش نکردن است. به عبارت دیگر آلرژی یا حساسیت احساس خستهکنندهای به فرد میدهد و علائمی مانند گرفتگی بینی و تحریک چشمها، انجام حرکات ورزشی را کند وناتوان میکنند. این متخصص تغذیه و تناسب اندام میگوید: تودههای نفوذی آلرژی فصلی مانند عطسه و خرناس عذر و بهانه خوبی برای از دست دادن ورزش در فضای باز نیست. او توصیههای زیر را برای اجتناب از بدترین نوع علائم حساسیت فصل بهار به منظور استفاده از مزایای ورزش در هوای تازه پیشنهاد میدهد.
گردهها نخستین دشمنان ورزش در هوای بهاری هستند. برای افراد مبتلا به آلرژی فصلی چیزی که باعث ایجاد عطسه و آبریزش بینی میشود، گردهها هستند. بنابراین زمان و شرایط آب و هوا آلرژی را تحت تأثیر قرار میدهند. تعداد گرده (مقدار گرده در هوا) در صبح به طور معمول بیشتر است به همین خاطر توصیه میشود، تمرینهای ورزشی در فضای باز به بعد از ظهر یا شب موکول شود. به گفته مؤسسه ملی آلرژی و بیماریهای عفونی در ایالات متحده، گردهها در آب و هوای گرم با بادهای خشک در اوج سطح و در طول آب و هوای مرطوب و سرد در کمترین سطح قرار دارند. «لیزا لین» همچنین توصیه میکند هنگام ورزش موهایتان را کامل بپوشانید. پوشاندن موها با کلاه یکی از کلیدیترین راههایی است که اجازه نمیدهد گردهها به موها بچسبند. این امر بویژه برای افرادی که بعد از ورزش موهایشان را شستوشو نمیدهند، مهم است. چسبیدن گردهها به موها در هنگام ورزش پوست سر را تحریک کرده و باعث ایجاد علائم آلرژی میشوند. گذاشتن کلاه هنگام ورزش نقش مهمی در محافظت موها از چسبندگی گردهها و نور افتاب بازی میکند.
استفاده از عینک ورزشی را فراموش نکنید. عینک به عنوان سپر چشمها عمل میکند. متخصصان ورزش میگویند: اگر گردهها راهی برای ورود به چشمها پیدا نکنند ، علائم آلرژی به ندرت بروز میکنند. از این رو توصیه میشود، پیش از خارج شدن از خانه از عینک آفتابی استفاده شود.
حمام کردن نیز در افراد مبتلا به آلرژی به دلیل چسبیدن گردهها به بدن و تحریک آنها بسیار مهم است. اگر قصد دارید در شب ورزش کنید، پیش از ورزش برای از بین بردن گردههایی که در طول روز روی پوست بدن مینشینند، حمام کنید. در صورتی که بعد از ورزش در هوای تازه بهاری بدون دوش آب ولرم به رختخواب بروید، گردهها به عنوان محرک آلرژی بدن را تحریک خواهند کرد. به گفته «لین» برخی از آنتی هیستامینها باعث ایجاد احساس خستگی میشوند. بنابراین باید از مصرف داروهای ضد آلرژی دقایقی قبل از ورزش اجتناب شود. رژیم غذایی مناسب نیز پیشنهاد دیگر این متخصص تغذیه است. او میگوید: با خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل میوهها و سبزیجات احساس بهتری را هنگام ورزش در فصل بهار تجربه خواهید کرد.
برخی از شواهد نشان میدهند، ویتامین ث موجود در غذاهای گیاهی به کاهش علائم آلرژی کمک میکنند، حتی اگر اینگونه هم نباشد نوشیدن ویتامین ث به عنوان یک منبع طبیعی انرژی احساس خوبی را هنگام ورزش کردن میدهد. بهار زمان خوبی برای تمیز کردن کفشها است. به جای خرید مکرر کفش نو بهتر است آنها را هر چند وقت یکبار تمیز کنید اگرچه کارشناسان ایدههای مختلفی را درباره استفاده از کفشهای فرسوده دارند اما کفشهای پاره و کثیف علائم آلرژی را افزایش داده و همچنین به پاها صدمه میزنند. روزنامه ایران
19 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 82]
صفحات پیشنهادی
سالم و ارزان ترین غذا برای اطفال
امروز می خواهیم به معرفی غذای خوشمزه و مقوی که هم تاثیر بسزایی در رشد فرزندتان دارد و هم از نظر اقتصادی مقرون به صرف است بپردازیم جوانه گندم” فرآورده ارزشمندی از گندم است و میتواند به رشد کودکان و همچنین به تقویت انرژی بزرگسالان کمک کند گندم کمی گرم و از نطر رطوبت معتدلبسته ویژه مشاور سلامت مهمترین علل بیخوابی/روشهای گیاهی برای لاغری/عامل یبوست شیرخواران
بسته ویژه مشاور سلامتمهمترین علل بیخوابی روشهای گیاهی برای لاغری عامل یبوست شیرخوارانمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان از عامل اول مرگ مردان ایرانی مهمترین علل بیخوابی روشهای گیاهی برای لاغری و علل یبوست شیرخواران سخن گفتند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزشنوایی شناس تشریح کرد نوروپاتی عامل مهم حواسپرتی دانشآموزان/سیستم FM بهترین روش برای تمرکز
شنوایی شناس تشریح کردنوروپاتی عامل مهم حواسپرتی دانشآموزان سیستم FM بهترین روش برای تمرکزیک شنوایی شناس نوروپاتی را از علل حواسپرتی دانشاموزان در کلاس دانست و گفت استفاده از سیستم FM که صدای معلم را به دانشآموز نزدیک میکند راهگشاست گیتا موللی شنوایی شناس در گفت وگو با خبرنبهترین روش برای تغییر سایز شکم بعد از زایمان
اگر دوست دارید بعد از زایمانتان شکمی صاف و دورکمری زیبا داشته باشید می توانید با عمل آبدومینوپلاستی این امر را محقق سازید بارداری شایعترین علت بدشکلیهای دیواره شکم است در این دوران پوست نازک میشود و خاصیت کشسانی خود را از دست میدهد خطهایی به نام استریا روی پوست بهوجودنوری: کی روش بهترین گزینه است
نوری کی روش بهترین گزینه است محمد نوری کاپیتان پرسپولیس اعتقاد دارد پرسپولیس در سال 94 بهتر می شود و باخت برابر را النصر را جبران می کنند نوری ابتدا درگذشت دو خبرنگار در سقوط هواپیما را تسلیت گفت و به "ورزش سه" گفت خانواده های این عزیزان و مطبوعات ما را در غم خود شریشاهسون: مهارتهای سالم زیستن باید در جامعه ترویج یابد
شاهسون مهارتهای سالم زیستن باید در جامعه ترویج یابدمعاون امور استانهای جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات کشور گفت مهارتهای سالم زیستن و اهمیت به سلامت جسم و روان باید در جامعه بهویژه در میان نسل آینده ترویج یابد به گزارش خبرگزاری فارس از جنوب استان تهران حمیدرضا شاهسونبه نظر شما مهمترین عامل جدایی کارلوس کروش از تیم ملی چه بود؟
به نظر شما مهمترین عامل جدایی کارلوس کروش از تیم ملی چه بود ورزش > مدیریت ورزش - سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در نشستی با علی کفاشیان توافق کرد تا بعد از اردوی سوئد از ایران برود به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین همان طور که پیش بینی می شد دعوای کارلوس کروش و فدراسیون فافتتاح ۱۲ طرح پتروشیمی در سال ۹۴/ احداث بزرگترین پتروشیمی جهان
معاون زنگنه به مهر خبر داد افتتاح ۱۲ طرح پتروشیمی در سال ۹۴ احداث بزرگترین پتروشیمی جهان شناسهٔ خبر 2528918 چهارشنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۱۱ اقتصاد > انرژی معاون وزیر نفت با اشاره به افتتاح و راهاندازی ۱۲ طرح و مجتمع عظیم پتروشیمی در سال ۹۴ از افزایش ۱۴ میلیون تنی تولید پتسوال خبرنگار آرژانتینی از کیروش؛ مسی را چگونه مهار کردید؟
سوال خبرنگار آرژانتینی از کیروش مسی را چگونه مهار کردید سرمربی پرتغالی تیم ملی ایران به سوال خبرنگار شبکه روساریو آرژانتین در رابطه با مهار لیونل مسی در جامجهانی 2014 پاسخ داد به گزارش فرهنگ نیوز تیم ملی ایران در پیکارهای جام جهانی 2014 در دیدار با آرژانتین نمایش قابل قبولیگفتوگو با کارگردان پرفروشترین فیلم 93 / برومند: از ترسم فیلم خوب ساختم
گفتوگو با کارگردان پرفروشترین فیلم 93 برومند از ترسم فیلم خوب ساختم فرهنگ > سینما - کارگردان فیلم سینمایی شهرموشها2 با اشاره به خاطرات چند نسل از کودکان با ساختههایش تاکید کرد از ترس خدشه وارد شدن به این خاطرات فیلم خوب ساخته است سمیه علیپور مرضیه برومناظهارات «عباس کیارستمی» درباره دفاع مقدس/ اکران پرفروش ترین فیلم سال/ انتشار فراخوان سی و سومین جشنواره فیلم ف
حاشیههای سینما در مهر سال 93 اظهارات عباس کیارستمی درباره دفاع مقدس اکران پرفروش ترین فیلم سال انتشار فراخوان سی و سومین جشنواره فیلم فجر در سالی که گذشت اتفاقات و تحولات زیادی در عرصه ی سینمای ما به وجود آمد که ما در زیر به مروری از مهم ترین این اتفاقات در ماه مهر می پردازاحضار دستیار روحانی به دادگاه/ آمار جدید از زنانی که به نیویورک رفتهاند/ محبوبترین قوه کشور به انتخاب رسانه
احضار دستیار روحانی به دادگاه آمار جدید از زنانی که به نیویورک رفتهاند محبوبترین قوه کشور به انتخاب رسانه نزدیک به آیتالله مصباح شکایت از وزیر علوم احمدی نژاد در موضوع زمینخواری هجوم ایرانیان برای فروش سرمایههای خود در آمریکا رصدخانه تابناک خبرهایی برای مخاطبان آماگزارش فارس از مهمترین اتفاقات فدراسیون فوتبال و تیم ملی در سال ۹۴ از انتخابات AFC تا تلاش تیم ملی برای دو صعو
گزارش فارس از مهمترین اتفاقات فدراسیون فوتبال و تیم ملی در سال ۹۴از انتخابات AFC تا تلاش تیم ملی برای دو صعود سال سرنوشت کیروش و کفاشیانسال ۹۴ را میتوان یکی از حساسترین و مهمترین سالهای فوتبالی ایران دانست به گزارش خبرگزاری فارس سال 94 را میتوان یکی از حساستراین بهترین فرصت برای برکناری کی روش و جایگزینی مربی ایرانی است / استقلال باید برای سهمیه بجنگد
جباری این بهترین فرصت برای برکناری کی روش و جایگزینی مربی ایرانی است استقلال باید برای سهمیه بجنگد پیشکسوت استقلال گفت اگر می خواهند کی روش را برکنار کنند باید هر چه سریعتر یک مربی ایرانی را جایگزین او کنند به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز علی جباری در رابطه با شکست مقابل فعکس/ متفاوتترین تصویر از کیروش
عکس متفاوتترین تصویر از کیروشتاریخ انتشار دوشنبه ۱۰ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۲ ۲۱ماليات، سالمترين منبع تأمين مالی دولتها است
ماليات سالمترين منبع تأمين مالی دولتها است عضو هيات علمی دانشگاه گفت اين روزها توجه به مقوله ماليات و عدم اتکا به درآمدهای نفتی بدليل نوسانات قيمت نفت و نقش موثر ماليات در شفاف سازی اقتصاد و پايدار بودن اين منبع درآمدی سبب شده تا ماليات بيش از گذشته در سطح جامعه مورد توجه جدیمعرفی پرفروش ترین گوشی موبایل جهان+عکس
معرفی پرفروش ترین گوشی موبایل جهان عکس جالب است بدانید از سال ۲۰۰۷ تاکنون هیچ کمپانی نتوانسته به آمار فروش بالاتر از ۱۰۰ میلیون دستگاه گوشی دست پیدا کند عصر طلایی گوشیهای هوشمند از سال ۲۰۰۷ با عرضه آیفون شروع شد با این حال تا سال ۲۰۱۲ فروش گوشیهای هوشمند به رقم قابل توجهی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها