تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):مردم را به غير از زبان خود، دعوت كنيد، تا پرهيزكارى و كوشش در عبادت و نماز و خوبى...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844281208




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

نور مصنوعی در شب و خطر دیابت


واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:  
The targeted disease
بر پایه پژوهشهای جدید انتشار یافته در مجله   Philosophical، قرار گرفتن زیاده از حد در معرض نور مصنوعی در زمان شب با ابتلا به بیماریهایگوناگون مثل دیابت نوع  2  ارتباط دارد.دراین پژوهش معلوم شد قرار گرفتن در معرض نورمصنوعی در زمان شب همراه با قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی درطول روز موجب اختلال در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن می شود.  ریتم های شبانه روزی تغییراتی فیزیکی و روانی هستند که بر اساس چرخه ی طبیعی نور و تاریکی ایجاد می شوند. ریتم های طبیعی مسئول چرخه ی خواب و بیداری، ترشح هورمونها و درجه ی حرارت بدن هستند.  ریتم های طبیعی همچنین الگوهای خواب را تحت تأثیر قرار می دهند. تولید ملاتونین که هورمون مسئول خواب سالم است، تحت تأثیر ریتم سیرکادین (شبانه روزی) است بنابراین هنگامیکه ریتم های سرکادین دچار اختلال می شوند تولید ملاتونین نیز دچار اختلال شده و تأثیرات خود را بروی  الگوهای خواب سالم بر جا می گذارد. داشتن خواب سالم در پیشگیری از دیابت از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. مطالعات قبلی نشان داده اند الگوهای خواب بی ثبات و نامنسجم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع  2 مرتبط می باشند.  دربلند مدت، قرار گرفتن درمعرض نورهای مصنوعی بیش از حد با تعدادی از بیماریها از جمله دیابت نوع 2 ، چاقی، افسردگی و برخی انواع سرطان در ارتباط است.  ریچاد استیونز از دانشگاه کانکتیکات و همکار نویسنده ی این مقاله می گوید: واضح است که نور معمولی بر فیزیولوژی بدن ما تأثیر می گذارد. ما می توانیم  با نورپردازی بهتر در طول روز و شب  این تأثیرات فیزیولوژیکی را کاهش  دهیم یا بهبود بخشیم، به این منظور ما می توانیم  با نورهای کمتر و طول موج های بلندتر نور در شب و پرهیز از نورهای آبی صفحات مانیتور ، تبلت یا گوشهای هوشمند این تأثیرات مخرب را کاهش دهیم. او می افزاید: این مطالعه آنالیز جدید و سنتزی نوین از آنچه تاکنون درباره ی  تأثیرات نور بر سلامت  می دانستیم  می باشد، ما نمی توانیم بطور قطعی این یافته ها را با انواع بیماریها ارتباط دهیم اما شواهد  موجود نشان می دهد پیامدهای دراز مدت استفاده از این نورهای  مصنوعی زیاد درشب با سرطان سینه، چاقی ، دیابت ، افسردگی  و احتمالاً سایر انواع سرطانها مرتبط می باشد.  این موضوع به میزان نوری که شما در طول شب درمعرض آن قرار می گیرد، مرتبط است این به معنای خاموش نمودن تمام لامپ ها در ساعت 8 شب نیست، بلکه شما می توانید بین خواندن کتاب و یک  کتاب الکترونیک، خواندن کتاب را انتخاب کنید که تأثیر کمتری بر اختلال در ساعت بدن شما بر جا می گذارد. درشب بهتر است از لامپهای کم نور استفاده  کنید هر چه نور به سمت طول موج های بلندتر متمایل باشد مانند نور قرمز ساتع شده از لامپ های رشته ای بهتر است. هم اکنون برنامه های نرم افزاری  برای کمک  به کنترل روشنایی صفحه ی نمایش تلفن همراه طراحی شده است که نور صفحه ی گوشی یا تبلت را کاهش می دهد اما بهر حال استفاده ی کمتر از این  وسایل  در شب بهتر است. منبع : http://diabetestma.org

14 فروردین 1394





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 131]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن