تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867804665
راه‌های مقابله با کمبود ویتامین D
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
راه‌های مقابله با کمبود ویتامین D
در کشور ما ویتامین Dبسیار شایع است حتی در مناطق گرمسیر و دارای آفتاب چون مردم در ساعات مناسب در مقابل نور آفتاب قرار نمی‌گیرند اما راه‌هایی وجود دارد تا ما بتوانیم با کمبود این ویتامین مقابله کنیم.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ویتامین D محلول در چربی است که در اثر تابش نور خورشید در پوست ساخته می‌شود.
فراموش نکنیم ویتامین منبع خوب غذایی نداشته و مهمترین منبع آن نور آفتاب است اما در دنیا مواد غذایی با ویتامین ِِD غنی می‌شوند تا مشکل ویتامین D حل شود که یکی از این مواد غذایی غنی سازی شیر و لبنیات می‌باشد.
ازجمله بیماری‌های شایع در اثر کمبود ویتامین D می‌توان به اراشیتیسم ، 2- نرمی استخوان 3- پوکی استخوان اشاره کرد.
از منابع غذایی ویتامین D روغن کبد ماهی ماهی‌های چرب مثل سالمون، زرده تخم‌مرغ،جگر ، کره و شیر و لبنیات هستند.
باید بدانیم که در کشور ما کمبود ویتامین D بسیار شایع است که حتی در مناطق گرمسیر و دارای آفتاب مردم در ساعات مناسب و در مقابل نور آفتاب قرار نمی‌گیرند.
از راه‌های مقابل با کمبود ویتامین D مصرف مکمل ویتامین D به صورت روزانه و یا استفاده از مکمل‌های با دوز بالا به صورت ماهیانه است.
همچنین برای دانش آموزان دختر و پسر یک عدد قرص ژله‌ای حاوی 50 هزار واحد ویتامین D ماهی یک بار و به مدت 9 ماه در سال تحصیلی توصیه می شود.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
به این میزان میوه خشک مصرف کنید
تهدیدهای تغذیه‌ای دید و بازیدهای عید
افرادی که بیماری قلبی دارند از خوردن آجیل پرهیز کنند
مادران مراقب دندانهای کودک خود باشند
مصرف این دو نوع مکمل در خانم‌‌ها معجزه می‌کند
۱۱ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۶:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 63]
-
گوناگون
پربازدیدترینها