محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه میتواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1854955327
هرگز میان وعده را حذف نکنید!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: مصرف میانوعدهها یك اقدام پیشگیرانه است كه باعث میشود وعده غذایی بعدی را با كنترل بخورید... همانطور كه میدانید، وعدههای غذایی در تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن نقش به سزایی دارند و بهتر است به طور منظم و در محدوده ساعات معینی مصرف شوند. از این رو، ما به همه گروه‌های سنی توصیه می‌كنیم علاوه بر سه وعده غذایی، میانوعدهها را در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانند. مصرف میانوعدهها یك اقدام پیشگیرانه است كه باعث میشود وعده غذایی بعدی را با كنترل بخورید. اگر شما بعد از صبحانه و در ساعات 10 تا 11 یك میانوعده میل كنید، قند خونتان در حوالی ناهار افت پیدا نمی‌كند و می‌توانید روی مقدار و نوع غذایی كه می‌خورید، كنترل داشته باشید، اما در روزهایی كه بعد از صرف صبحانه تا ظهر و یا از ناهار تا هنگام شام هیچ میان‌وعده‌ای میل نمی كنید، آن‌قدر گرسنه خواهید شد كه به قصد سیر شدن به سوی غذا كشیده می‌شوید. به این دلیل ما برای همه افراد، مصرف میانوعدهها را صد درصد ضروری می‌دانیم. شاید برایتان جالب باشد، اما تاكید ما برای آنهایی كه چاق هستند، بیشتر از بقیه است. اگر یك فرد چاق كه نیاز به انرژی بیشتری دارد، به موقع غذا نخورد، به سرعت متابولیسم بدنش افت می‌كند، اما در صورت عادت داشتن به مصرف میانوعده میتواند به كاهش وزن مطمئن‌تری امیدوار باشد. متاسفانه مواد غذایی با ارزش پایین تغذیه‌ای مثل چیپس، شیرینی خامه‌ای و یا نوشابه‌های گازدار در بین مردم و خصوصا قشر جوان‌‌تر به عنوان میانوعده محبوبیت دارند. به همین دلیل است كه چاقی، پُرفشاری خون و حتی دیابت رشد فزاینده‌ای پیدا كرده است. بهترین میانوعده از نظر ما میوه‌جات و سبزیجات هستند. از این‌رو، با خودتان هویج، خیار حتی كاهوی شسته و انواع میوه را می‌توانید به محل كار ببرید و در میان روز میل كنید. به بچه‌ها هم بیاموزید كه این خوراكی‌های مغذی چهقدر می‌توانند انرژی بخش باشند و به حفظ سلامتی‌شان كمك كنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 351]
-
گوناگون
پربازدیدترینها