تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1865970725
هرگز میان وعده را حذف نکنید!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: مصرف میانوعدهها یك اقدام پیشگیرانه است كه باعث میشود وعده غذایی بعدی را با كنترل بخورید... همانطور كه میدانید، وعدههای غذایی در تامین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن نقش به سزایی دارند و بهتر است به طور منظم و در محدوده ساعات معینی مصرف شوند. از این رو، ما به همه گروه‌های سنی توصیه می‌كنیم علاوه بر سه وعده غذایی، میانوعدهها را در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانند. مصرف میانوعدهها یك اقدام پیشگیرانه است كه باعث میشود وعده غذایی بعدی را با كنترل بخورید. اگر شما بعد از صبحانه و در ساعات 10 تا 11 یك میانوعده میل كنید، قند خونتان در حوالی ناهار افت پیدا نمی‌كند و می‌توانید روی مقدار و نوع غذایی كه می‌خورید، كنترل داشته باشید، اما در روزهایی كه بعد از صرف صبحانه تا ظهر و یا از ناهار تا هنگام شام هیچ میان‌وعده‌ای میل نمی كنید، آن‌قدر گرسنه خواهید شد كه به قصد سیر شدن به سوی غذا كشیده می‌شوید. به این دلیل ما برای همه افراد، مصرف میانوعدهها را صد درصد ضروری می‌دانیم. شاید برایتان جالب باشد، اما تاكید ما برای آنهایی كه چاق هستند، بیشتر از بقیه است. اگر یك فرد چاق كه نیاز به انرژی بیشتری دارد، به موقع غذا نخورد، به سرعت متابولیسم بدنش افت می‌كند، اما در صورت عادت داشتن به مصرف میانوعده میتواند به كاهش وزن مطمئن‌تری امیدوار باشد. متاسفانه مواد غذایی با ارزش پایین تغذیه‌ای مثل چیپس، شیرینی خامه‌ای و یا نوشابه‌های گازدار در بین مردم و خصوصا قشر جوان‌‌تر به عنوان میانوعده محبوبیت دارند. به همین دلیل است كه چاقی، پُرفشاری خون و حتی دیابت رشد فزاینده‌ای پیدا كرده است. بهترین میانوعده از نظر ما میوه‌جات و سبزیجات هستند. از این‌رو، با خودتان هویج، خیار حتی كاهوی شسته و انواع میوه را می‌توانید به محل كار ببرید و در میان روز میل كنید. به بچه‌ها هم بیاموزید كه این خوراكی‌های مغذی چهقدر می‌توانند انرژی بخش باشند و به حفظ سلامتی‌شان كمك كنند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 352]
-
گوناگون
پربازدیدترینها