تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804262517
10 روش افراد تنبل برای کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تناسب اندام؛
10 روش افراد تنبل برای کاهش وزن
ورزش کردن و رفتن به باشگاه و خوردن غذاهای رژیمی جز کارهای سخت است که خیلی ها حوصله این کارها را ندارند
امام باقر عليه السلام : گرامى ترين شما نزد خدا، كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، ورزش کردن و رفتن به باشگاه و خوردن غذاهای رژیمی جز کارهای سخت است که خیلی ها حوصله این کارها را ندارند و تنبلی می کنند.می خواهیم در این مقاله 10 روش مخصوص افراد تنبل برای کاهش وزن را به شما معرفی کنیم تا به راحتی و با انجام کارهای ساده کالری بیشتری بسوزانید. 1.کافئین به سوزاندن کالری تا سه ساعت به شما کمک می کند.از امروز سعی کنید چای و قهوه بیشتری بنوشید.کاهش وزن 2.اگر برایتان امکان دارد به جای نشستن روی صندلی ، روی توپ های بزرگ بنشینید.این کار به شما کمک می کند تا 260 کالری در روز بیشتر بسوزانید. 3.فقط دو وعده در هفته کربوهیدرات بخورید و به جای آن از پروتئین استفاده کنید. 4.در طول روز آدامس بجوید.این کار باعث می شود تا 10 درصد کمتر خوراکی در طول روز مصرف کنید. 5.اگر در اتاق تنها هستید می توانید دمای اتاق را کمی بالا ببرید تا برای چربی سوزی مناسب شود. 6.از غذاهای تند مثل غذاهای تایلندی استفاده کنید.این نوع غذاها متابولیسم بدن را 23 درصد بالا می برند. 7.در صورت امکان دو روز در هفته حرکات کششی انجام دهید. 8.استرس خود را کاهش دهید و سعی کنید خود را ریلکس کنید.کسانی که استرس دارند 104 کالری کمتر از کسانی که آرام هستند کالری می سوزانند. 9.سعی کنید تا جایی که می توانید کمتر بنشینید و بیشتر بایستید یاقدم بزنید. 10.ده دقیقه ورزش کردن در روز می تواند متابولیسم شما را تا ساعت ها بالا نگه دارد. زیبا کده /2021
۰۵/۰۱/۱۳۹۴ - ۲۳:۴۶
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها