محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830126043
مارس ماه ملی تغذیه
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
دکتر سلام – ماه مارس ماه ملی تغذیه است که در این ماه برای خوردن غذای سالم تاکید می شود.هر سال در ماه مارس، آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی ماه ملی تغذیه را جشن می گیرد این کمپین علاوه بر کمک رسانی و دعوت از مصرف کنندگان بر اهمیت انتخاب مواد غذایی سالم هم تاکید داردهفته گذشته، از متخصصین تغذیه در این جشن ثبت نام شد و پزشکان با خوشحالی این دعوت را پذیرفتند چرا که دوست دارند به مردم کمک کنند.موضوع امسال ماه ملی تغذیه ” انتخاب شیوه زندگی سالم” است. موضوع امسال به این دلیل انتخاب شد که تغذیه خوب قطعا سنگ بنای یک زندگی سالم است، اما برخی از مهمترین عادات خوب خوردن داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم، ورزش منظم، دوری از استرس و استراحت کافی است.اگر تغذیه شما خوب باشد، سوخت و ساز فعالیت های روزانه بهتر انجام می گیرد، اگر مرتب ورزش کنید،خواب خوبی داشته باشید ، استرس کمتر خواهید داشت این از شیوه های سالم است . همه آنها با هم زندگی سالم را می سازند ماه مارس ماه بزرگ برای دعوت تغذیه سالم است. “انتخاب شیوه زندگی سالم” مشکل و پیچیده نیست بلکه برخی از عناصر اساسی است که یک رویکرد سالم را تشکیل می دهند . مواد مغذی لازم برای سبک زندگی سالم
مواد مغذی متناسب با نیازهای فردی – یک رژیم غذایی متعادل شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی است بدن نیاز به مقدار خاصی از هر ماده غذایی به منظور انجام وظایفش دارد، و همچنین انرژی نیاز به سبک زندگی فعال دارد. با انتخاب طیف گسترده ای از غذاهای سالم، به احتمال زیاد بدن با تغذیه وظایفش را بخوبی انجام می دهد و کمک میکند تا وزن وشکل بدن حفظ شود هنگامی که خوب غذا بخورید و فعال باشید، می توانید به وزن سالم برسید. حفظ وزن و شکل بدن ناشی از تغذیه و ورزش است که جزو عادات سالم است. خوب غذا بخورید و فعال باقی بمانید، و یادبگیرید که بدن عاشق شیوه های سالم است الگوی غذا خوردن سالم با وعده های غذایی منظم و تنقلات. حفظ سطح انرژی جسمی و روانی – الگوی غذا خوردن سالم باعث می شود که بدن هر چند ساعت سوختگیری کند . رژیم غذایی باید شامل طیف گسترده ای از غذاهای سالم باشد که بدن از خوردن آنها لذت می برد خوردن یک تجربه لذت بخش است – پس زمانی که غذا می خورید، حواس را درگیر می کند . رژیم غذایی ناسالم با غذاهای فراوری شده است، که چربی، نمک و شکر زیادی دارد. طعم خوشمزه غذاهای سالم – غذاهای طبیعی است – بهترین راه برای سبک زندگی سالم است
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد
1 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 44]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها