محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830111737
به این میزان نان و غلات مصرف کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
به این میزان نان و غلات مصرف کنید
به طور روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات مصرف شود.
زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: در گروه نان و غلات انواع نان به خصوص نوع سبوس‌دار آن جای می‌گیرد علاوه بر آن نان‌های سنتی، برنج، ماکارونی، رشته‌ها، غلات صبحانه و فرآورده‌های آنها نیز در این دسته قرار می‌گیرند.
وی افزود: گروه نان و غلات منبع کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر است علاوه بر آن در این گروه برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین B، آهن، پروتئین و منیزیم نیز جای دارد.
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به میزان مصرف نان و غلات اظهار داشت: به طور روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات مصرف شود. به عنوان مثال اگر 30 گرم نان معادل یک کف دست بدون انگشتان یا یک برش 10*10 سانتی‌متری از نان بربری، سنگک و تافتون همچنین 4 کف دست لواش مصرف گردد.
عبدالهی ادامه داد: 30 گرم معادل 4 لیوان غلات صبحانه یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته در طول روز مصرف شود همچنین مصرف یک چهارم لیوان غلات خام یا 3 عدد بیسکویت ساده بخصوص نوع سبوس‌دار آن توصیه می‌شود البته در طول روز می‌توان هر یک از موارد مذکور را به جای دیگری مصرف نمود.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
مصرف روزانه 10 تا 12 درصد پروتئین ضروری است
اینگونه وعده غذایی خود را گیاهی کنید
استعمال دخانیات فاکتور شناخته شده در ایجاد سرطان دستگاه تنفسی
به راحتی در محل کار خود غذا بخورید بدون اینکه چاق شوید
بیماران قلبی، عروقی این جوانه را مصرف کنند
۰۱ فروردين ۱۳۹۴ - ۰۳:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
گوناگون
پربازدیدترینها