محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842205002
مواد غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
مواد غذایی برای تقویت سلامت مغز و حافظه
همواره تغذیه از عوامل مهم برای عملکرد همه‌ی اعضای بدن است.
پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، عنوان کرد: سوخت اصلی مغز گلوکز یا همان قند ساده است. قندی که از تجزیه شکر و قند خوراکی به دست می‌آید به شکل ساکاروز است زمانی که قند تجزیه می‌شود که یک مولکول گلوکز و یک فروکتوز به دست می‌آید.
وی افزود: گلوکز مستقیم وارد خون می‌شود و به مغز می‌رسد تا بتواند سوخت اصلی سلول‌های مغز را فراهم می‌آورد. لذا ما برای حفظ سلامتی مغز خود به دریافت کربوهیدرات نیاز داریم تا گلوکز لازم به مغز برسد.اگر فرد با افت قند خون مواجه باشد دچار گیجی، بدخلقی، عدم تمرکز و ... می‌شود که به دلیل عدم وجود گلوکز است.بنابراین قدم اول برای سلامتی مغز، رساندن سوخت لازم است و قدم دوم برای تقویت حافظه رساندن ویتامین و املاح به مقدار مورد نیاز می‌باشد که مهم‌ترین آنها آنتی اکسیدان‌ها هستند از آنتی اکسیدان‌های محلول در چربی مثل ویتامین A و E و آنتی اکسیدان‌های محلول در آب مانند ویتامین C، می‌توان نام برد.
شایان ذکر است، دریافت روغن ماهی و امگا 3 برای عملکرد بهتر حافظه مؤثر است. همچنین آهن برای حفظ تمرکز و حافظه مفید می‌باشد. روی نیز می‌تواند در کمک به موارد فوق تأثیرگذار باشد.
به طور کلی درست غذا خوردن و استفاده از کلیه ویتامین‌ها و املاح در غذاهای روزانه کمک می‌کند تا ارگان‌های بدن به خصوص مغز به درستی کار کنند.
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
کاهش استرس با مصرف خوراکی‌های رنگی
با این شیوه از کبد سم‌زدایی کنید
افراد باهوش صبحانه میخورند
علت چاقی زنان ایرانی
۲۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۲۲:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 108]
-
گوناگون
پربازدیدترینها