تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر

مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟

چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی

فیلم چند لحظه انتظار که به کارگردانی محمد امین دوستی ساخته شده، توجه مخاطبین خود را در هنر و سینما جلب کرده

راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی

آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟

چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1820541693

ویتامین های علیه افسردگی

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
essential-nutrients-humna-body-2

اگر می خواهید افسردگی نگیرید و از ایتلا به آن مصون باشید پس با ما همراه باشید و راههای ویتامینه خلاصی از شر افسردگی را بخوانید. در کشور ما افسردگی جزء 7 علت اولیه بروز بیماری‌ و ناتوانی در سنین مختلف بشمار می‌رود. دکتر زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه سلامت وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: کمبود برخی مواد مغذی و ویتامین‌ها در رژیم غذایی فرد می‌توانند سبب ایجاد افسردگی شود و یا در مواردی افسردگی فرد را تشدید کند. از مهمترین این مواد اسیدهای چرب امگا 3 است که کمبود آن فرد را مستعد افسردگی می‌کند اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای دریایی و روغنی کانولا، روغن سویا و گردو وجود دارد. از دیگر موادی که کاهش آن در خون میزان ابتلا به افسردگی را بالا می‌برد اسید فولیک است. اسید فولیک در جگر، قارچ، سبزی‌جات سبز مثل اسفناج و کلم بروکلی، گوشت گاو کم چرب، سیب زمینی، نان گندم کامل ، آب پرتغال و لوبیا وجود دارد. وی در ادامه گفت: کمبود آهن، ویتامین B6 و B12، ویتامین E، ویتامین C، منیزیم، روی، آهن، سلنیوم و برخی مواد دیگر در ابتلا به افسردگی موثر است. بنابراین پیروی از یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل، دریافت به اندازه مواد مغذی و داشتن وزن مناسب، در پیشگیری و درمان افسردگی موثر است. همچنین چاقی افراد به علل مختلف در ابتدا به افسردگی نقش بسزایی دارد و از طرف دیگر افسردگی هم می‌تواند منجر به چاقی شود.

19 اسفند 1393

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 103]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

درمان افسردگی بدون داروی افسردگی

سه‌شنبه ۱۹ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۴ ۴۰ متخصصان با شناسایی روش‌های جدید به دنبال راهکارهایی هستند تا روند سخت درمان افسردگی را برای بیماران تسهیل کنند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا اخیرا در تعدادی از مطالعات انجام شده به تاثیرگذاری بوتاکس کتامین و برخی روش‌های

تاثیر ویتامین D در کاهش ریسک ابتلا به ام اس

تاثیر ویتامین D در کاهش ریسک ابتلا به ام اس شناسهٔ خبر 2512852 شنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹ ۵۲ جامعه > بهداشت و سلامت دبیر بیست و دومین کنگره بیماری های مغر و اعصاب ایران به تاثیر ویتامین D در کاهش ریسک ابتلا به بیماری ام اس بر اساس تحقیقات انجام شده اشاره کرد و گفت سطح ویتامین D

-ویتامین D راه بیماری ام اس را می بندد

ویتامین D راه بیماری ام اس را می بندد دبیر بیست و دومین کنگره بیماری های مغز و اعصاب ایران گفت بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف ویتامین D طبق تجویز پزشکان احتمال ابتلا به بیماری ام اس را کاهش می دهد دکتر مسعود نبوی با بیان اینکه بر اساس تحقیقات انجام شده میزان ویتامین Dب

راهکار ساده و زیرکانه برای مقابله با افسردگی

راهکار ساده و زیرکانه برای مقابله با افسردگی 22 مشت بادام هندی خاصیت دارویی برابر با دوز مصرفی داروی فلوکسیتین دارد آفتاب در درون بدن شما آمینواسید ضروری تریپتوفان است که باعث کاهش استرس و تعویق القای نیاسین می شود حتی مهم تر از این تریپتوفان از جمله مهم ترین فاکتورهای ساخته

اضطراب و افسردگی نیمی از بیماری های روانی را تشکیل می دهند

در همایش سلامت روان و رسانه عنوان شد اضطراب و افسردگی نیمی از بیماری های روانی را تشکیل می دهند شناسهٔ خبر 2505833 سه‌شنبه ۵ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۶ ۳۷ جامعه > بهداشت و سلامت رئیس کرسی یونسکو در آموزش سلامت گفت با وجود اهمیت نهادهای مذهبی در ارتقای سلامت روان جامعه متاسفانه نقش ا

نشانه های عجیب افسردگی را بخوانید!

نشانه های عجیب افسردگی را بخوانید افسردگی بیشتر با کاهش میل جنسی همراه است نه افزایش علاقه به رابطه جنسی اما برخی افراد برای غلبه بر افسردگی یا استرس خود به رابطه جنسی روی می آورند زیاده روی در خرید شاید احساس کرده باشید علاقه تان به خرید از کنترل خارج شده است برخی افرادی که د

اطلاعاتی جالب در مورد افسردگی بچه

بارها در مورد مشکل افسردگی در کودکان صحبت کرده ایم و اکنون می خواهیم آن را ریشه یابی و درمان کنیم و علائم ایجاد کننده آن را بشناسیم نشـــانه هـــا كودك افسرده فاقد انرژی لازم است و احساس خستگی می كند از لحاظ ظاهر نیز رنگی پریده دارد تمركز حواس او پایین می آید چنانچه قادر به

دبیر بیست و دومین کنگره بیماری‌های مغز و اعصاب ایران هشدار داد سطح ویتامین D در بین ایرانیان پایین است/نقش ویت

دبیر بیست و دومین کنگره بیماری‌های مغز و اعصاب ایران هشدار دادسطح ویتامین D در بین ایرانیان پایین است نقش ویتامین D در کاهش ابتلا به MSدبیر بیست و دومین کنگره بیماری‌های مغرواعصاب ایران به تاثیر ویتامین D در کاهش ریسک ابتلا به بیماری MS بر اساس تحقیقات انجام شده اشاره کرد و گفت

- طرح مکمل یاری ویتامین دی سالمندان از سال آینده آغاز می شود

مدیرکل بهبود تغذیه طرح مکمل یاری ویتامین دی سالمندان از سال آینده آغاز می شود سمنان - ایرنا - مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی از اجرای طرح مکمل یاری ویتامین دی برای سالمندان و میان سالان در سال آینده در کشور خبر داد زهرا عبداللهی روز شنبه به خبر

ویتامین های مطرح در دوران بارداری

ویتامین های مطرح در دوران بارداری همه ی شما می‌دانید که در دوران بارداری تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است چون مادر باید علاوه بر نیازهای بدن خود نیازهای جنین را نیز تامین کند تا فرزندی سالم به دنیا بیاورد در واقع دریافت ویتامین‌های لازم تاثیر مستقیمی روی سلامت و رشد جنین دار

رئیس گروه مطالعات اعتیاد مرکز تحقیقات پزشکی قانونی در گفت و گو با فارس: کپسول لاغری «سوپر اسلیم» حاو

رئیس گروه مطالعات اعتیاد مرکز تحقیقات پزشکی قانونی در گفت و گو با فارس کپسول لاغری سوپر اسلیم حاوی موادشیمیایی خطرناک است آسیب مغزی قلبی و افسردگی بعد از مصرفآزمایشهای پزشکی قانونی نشان می‌دهد که کپسول لاغری سوپر اسلیم که در شبکه های ماهواره‌ای تبلیغ و در عطاریها عرضه می‌شود حا

- سه هزار کودک زیر پنج سال در کیش علیه فلج اطفال واکسینه شدند

سه هزار کودک زیر پنج سال در کیش علیه فلج اطفال واکسینه شدند کیش – ایرنا – رییس مرکز توسعه سلامت کیش گفت سه هزار و 619 کودک زیر پنج سال دراین جزیره دو مرحله علیه این بیماری واکسینه شدند دکتر محمدرضا رضا نیا یکشنبه در گفت وگوبا خبرنگار ایرنا افزود این طرح در جزیره همزمان با دیگ

رئیس مرکز تحقیقات سرطان هشدار داد استرس، غذاهای هورمونی و کمبود ویتامین D عوامل رشد شتابان سرطان سینه در کشور/

رئیس مرکز تحقیقات سرطان هشدار داداسترس غذاهای هورمونی و کمبود ویتامین D عوامل رشد شتابان سرطان سینه در کشور سالی ۱۰ هزار مبتلا در ایرانرئیس مرکز تحقیقات سرطان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت سالانه ۱۰ هزار مورد سرطان سینه در کشور شناسایی می شود و هیج جای دنیا چنین رشدی برای س

توصیه به مصرف ویتامین دی برای کاهش ریسک ابتلا به ام. اس

توصیه به مصرف ویتامین دی برای کاهش ریسک ابتلا به ام اس دبیر بیست و دومین کنگره بیماری های مغرواعصاب ایران به تاثیر ویتامین دی در کاهش ریسک ابتلا به بیماری ام اس بر اساس تحقیقات انجام شده اشاره کرد و گفت سطح ویتامین دی در همه افراد پایین است به گزارش روابط عمومی انجمن متخصصین

همه دردسرهای افسردگی

همه دردسرهای افسردگی افسردگی علاوه بر روح بر جسم انسان ها نیز تاثیر منفی دارد این بیماری نشانه های بارز و درمان های متفاوت دارد در این مطلب به طور مختصر همه جوانب این عارضه را مورد بررسی قرار داده ایم واژه افسردگی را این روزها زیاد می شنویم بسیاری از اطرفیان یا حتی شاید خود

افسردگی بیشتر سراغ چه کسانی می آید؟

افسردگی بیشتر سراغ چه کسانی می آید تحقیقات نشان می دهند که افسردگی و اضطراب در بین افرادی که به تازگی به بیماری پارکینسون مبتلا شده اند دو برابر از افراد عادی است تحقیقات نشان می دهند که افسردگی و اضطراب در بین افرادی که به تازگی به بیماری پارکینسون مبتلا شده اند دو برابر از ا

ویتامین ث بخورید تا دچار این عارضه نشوید

ویتامین ث بخورید تا دچار این عارضه نشوید پژوهشهای تازه به پایان رسیده در سوئیس بیانگر این است که استفاده زیاد از ویتامین C می تواند در از بین بردن ریسک ابتلا به انقباض برونش ابوجود آمده بدلیل فعالیت های ورزشی مفید باشد نتیجه این پژوهشها در مجله BMJ open به چاپ رسیده است گاهی اوق

پزشکی و سلامت

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...

درمان جای زخم: روش‌های موثر برای بهبود ظاهر پوست

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت