تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860533050
اين ماده غذايي معجزه گر را در تغذيه خود بگنجانيد!
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
تغذیه مناسب؛
اين ماده غذايي معجزه گر را در تغذيه خود بگنجانيد!
سلنيوم در فعاليت آنزيم هاي مختلف آنتي اكسيداني كه در همه قسمت هاي بدن فعال هستند نقش دارد.
امام صادق عليه السلام: مؤمن همواره خانواده خود را از دانش و ادب شايسته بهره مند مى سازد تا همه آنان را وارد بهشت كند. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز،سلنيوم يكي از عناصر كمينه است كه خاصيت آنتي اكسيداني بسيار بالايي دارد. اكسيداسيون منشا بسياري از بيماري هاي آسيب زا و پيري است كه سلنيوم مي تواند نيرويي معجزه گر در برابر آنها باشد. به همين مكمل هاي غذايي اين ماده امروزه بسيار طرفدار پيدا كرده است. عملكرد و تاثيرات سلنيوم سلنيوم در فعاليت آنزيم هاي مختلف آنتي اكسيداني كه در همه قسمت هاي بدن فعال هستند نقش دارد. اين ماده را اساسا مي توان يك حامل دانست چرا كه همراه با ويتامين E كه يك آنتي اكسيدان است فعال مي شود. تاثير پيشگيرانه سلنيوم نسبت به انواع سرطان ها، بيماري هاي قلبي عروقي و آب مرواريد جز مهم ترين فوايد آن محسوب مي شود. همچنين اين ماده به درمان آسم نيز كمك مي كند. البته اينها تنها خواص سلنيوم نيست. سلنيوم نقش قابل توجهي در تشكيل پروتئين ها و فعاليت غده تيروئيد دارد. همچنين در روند سيستم ايمني بدن نيز دخيل است. از طرفي سلنيوم عملكرد مثبتي بر مشكلات خلقي و حتي افسردگي دارد. به نظر مي رسد همه اندام هاي بدن از فوايد اين ماده بهره مند مي شوند. نياز بدن به سلنيوم نياز بدن به سلنيوم ناچيز و در حد چند ده ميكروگرم است ( هر ميكروگرم معادل يك ميليون گرم ). نياز كودكان 20 تا45 ميكروگرم است كه از سن 13 سالگي به 50 ميكروگرم مي رسد. در مورد بزرگسالان 60 ميكروگرم خواهد بود كه در دوران سالمندي به 70 تا 80 ميكروگرم خواهد رسيد. منابع غذايي سلنيوم سلنيوم تقريبا در تمام مواد غذايي به خصوص انواعي با منشا حيواني مانند گوشت ها، ماهي ها، پنير و.... وجود دارد. همچنين در بعضي خوراكي هاي گياهي از جمله غلات و ميوه ها نيز به ميزان كمتري يافت مي شود. اما ميوه هاي خشك به خصوص گردو سرشار از سلنيوم هستند. البته بهترين و غني ترين منبع غذايي سلنيوم را بايد زرده تخم مرغ دانست كه به طور متوسط حاوي 429 ميكروگرم از اين ماده است. كمبود سلنيوم و مصرف مكمل ها آيا در معرض كمبود سلنيوم هستيم؟ در پاسخ اين سؤال بايد گفت خير؛ به خصوص اگر فرد تغذيه متعادل داشته باشد. كمبود سلنيوم در افرادي كه مبتلا به بيماري هاي وخيم گوارشي هستند ديده مي شود كه بدن قادر به جذب اين عنصر نيست. در افراد سالم به ندرت ممكن است اين مشكل ديده شود. مصرف مكمل هاي اين عنصر نيز به دو دليل رد مي شود: نخست اينكه تحقيقات نشان مي دهد مصرف اين مكمل ها هيچ فايده اي براي سلامتي ندارد و در مقابله با پيري چندان مؤثر نيست. دوم اينكه مصرف خيلي زياد سلنيوم خطرناك است. در واقع، مقدار سلنيوم بيشتر از 300 ميكرو گرم در روز در واقع حالت سمي در بدن به وجود مي آورد. به علاوه، مصرف اضافي اين ماده در آقايان خطر ابتلا به سرطان پروستات را در پي دارد. اگر به اندازه كافي تخم مرغ در برنامه غذايي ميل كنيد و گردو را به عنوان تنقلات در برنامه روزانه بگنجانيد، مي توانيد از نظر تامين اين عنصر در بدن آسوده خاطر باشيد! سلامت نیوز/2021
۱۷/۱۲/۱۳۹۳ - ۰۸:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 119]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها