تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1805301191
![نمایش مجدد: مواد معدنی برای کنترل فشار خون refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
مواد معدنی برای کنترل فشار خون
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
![](http://media.jamnews.ir/medium1/1393/12/05/IMG09404493.jpg)
پزشکی؛
مواد معدنی برای کنترل فشار خون
یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی را در کنترل فشار خون ایفا میکند.
امام علی علیه السلام فرمودند: هر كس بد اخلاق باشد، خانواده اش از او دلتنگ و خسته مى شوند.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، شما باید برخی مواد معدنی خاص مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم را به طور منظم برای کنترل بهتر فشار خون مصرف کنید. اما آیا اکثریت ما این مواد را به اندازه کافی دریافت میکنیم؟ دکتر راندال زوسمن مدیر بخش پرفشاری خون در مرکز قلب بیمارستان عمومی ماساچوست میگوید اگر شما یک رژیم غذایی سالم دارید، نباید در این مورد نگرانی داشته باشید. اما افرادی که از غذاهای فرآوری شده و کنسروشده در رژیم غذاییشان استفاده میکنند و به همان میزان افرادی که داروهای خاص مصرف میکنند، باید در این خصوص احساس نگرانی کنند. پتاسیم میزان طبیعی پتاسیم بدن برای عملکرد عضلات از جمله انبساط دیوار رگهای خونی حائز اهمیت است. این ماده معدنی فشار خون را کاهش میدهد و از گرفتگی ماهیچهها جلوگیری میکند. همچنین سطح طبیعی پتاسیم برای هدایت پیامهای الکتریکی در دستگاه عصبی و قلب دارای اهمیت است و از تپشهای نامنظم قلب ممانعت میکند. پتاسیم در بسیاری از غذاها نظیر آلو خشک، زردآلو، سیب زمینی شیرین و لوبیا یافت میشود. اما اگر شما استفاده از داروهای ادرارآور مانند هیدروکلروتیازید برای کاهش فشار خون استفاده میکنید، مواد غذایی مصرفیتان ممکن است برای حفظ میزان پتاسیم کافی نباشند. این داروها باعث دفع پتاسیم از بدن از طریق ادرار میشوند و بنابراین سطح پتاسیم بدن را کاهش میدهند. دکتر زوسمن میگوید: «من معتقدم که یک سوم بیمارانی که از این داروها برای نارسایی قلبی، فشار خون بالا یا ادم استفاده میکنند پتاسیم کافی را از طریق رژیم غذایی دریافت نمیکنند. در این موارد ما از مکملهای غذایی استفاده میکنیم.» بدون دستور پزشک از مکملها استفاده نکنید، چون میزان بالای پتاسیم همانند کمبود آن میتواند به اختلالهای خطرناک ریتم ضربان قلب منجر شود. میزان مجاز توصیه شده در رژیم غذایی (RDA) برای پتاسیم ۴/۷ گرم در روز برای مردان و زنان ۵۱ ساله و مسنتر است. منیزیم منیزیم به تنظیم صدها عملکرد بدنی نظیر فشار خون، قند خون و عملکرد اعصاب و ماهیچهها کمک میکند. ما به منیزیم برای کمک به انبساط رگهای خونی، برای تولید انرژی، رشد استخوانها و انتقال کلسیم و پتاسیم نیاز داریم. همانند پتاسیم، در اثر استفاده از داروهای ادرارآور مقدار زیادی منیزیم نیز از طریق ادرار دفع میشود و میزان آن در بدن کاهش مییابد. بر اساس گزارش موسسات ملی بهداشت آمریکا (NIH) اکثر افراد سالمند در آمریکا منیزیم را میزان کافی از طریق رژیم غذایی دریافت نمیکنند،اما با این وجود کمبود شدید منیزیم بسیار نادر است. بهترین راه برای دریافت این ماده معدنی از غذا خوردن سبزیجات با برگهای سبز تیره، غلات سبوس دار و حبوبات است. میزان مجاز توصیه شده برای منیزیم ۴۲۰ میلی گرم در روز برای مردان ۵۰ ساله و مسنتر و ۳۲۰ میلی گرم روزانه برای زنان ۵۰ ساله و مسنتر است. دریافت بیش از اندازه منیزیم از مکملهای یا داروهای حاوی منیزیم نظیر ملینها ممکن است موجب بروز اسهال شود کلسیم کلسیم برای داشتن فشار خون طبیعی حائز اهمیت است چون به انقباض و انبساط رگهای خونی در زمان مناسب کمک میکند. همچنین این ماده معدنی برای داشتن استخوانهایی سالم و آزادسازی هورمونها و آنزیمها حیاتی است و برای اکثر اعمال حیاتی بدن به آن نیازمندیم. ما به طور طبیعی این ماده معدنی را با خوردن ترکیبات لبنی، ماهیهای با استخوان (نظیر ماهی سامون یا آزاد و ساردین کنسرو شده) و سبزیهای با برگهای تیره دریافت میکنیم. میزان کلسیم مجاز توصیه شده برای مردان ۵۰ ساله و مسنتر بین ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم و برای زنان ۵۱ ساله و مسنتر ۱۲۰۰ میلی گرم در روز است. متاسفانه اغلب افراد حدود ۷۰۰ میلی گرم کلسیم از طریق رژیم غذایی روزانه دریافت میکنند. پس آیا شما باید برای جبران این اختلاف مکملهای غذایی مصرف کنید؟ این وضعیتی پیچیده و دشوار است: برخی شواهد نشان میدهد مکملهای کلسیمی خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی را افزایش میدهند. دکتر زوسمن میگوید این موضوع بحث برانگیز است و توصیه اغلب پزشکان به بیماران این است که کلسیم را به جای قرصهای مکمل از طریق غذا دریافت کنند. اگر امکان دریافت کلسیم کافی از طریق غذا برای شما وجود ندارد، میتوانید از مکملهای حاوی میزان کم کلسیم برای رسیدن به میزان مجاز توصیه شده روزانه استفاده کنید. سلامت نیوز /2021
۰۵/۱۲/۱۳۹۳ - ۰۹:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
صفحات پیشنهادی
مدیرکل امور اجتماعی استاندار همدان مطرح کرد کنترل فرزندان در خانواده و آگاهیبخشی مولفههای مقابله با مواد مخد
مدیرکل امور اجتماعی استاندار همدان مطرح کردکنترل فرزندان در خانواده و آگاهیبخشی مولفههای مقابله با مواد مخدرمدیرکل امور اجتماعی استاندار همدان با بیان اینکه کانونهای اثرپذیری از خانواده به رسانه دوست مدرسه و خانواده تغییر کرده است گفت کنترل در خانواده عامل اثرگذار مقابله بکسانی که فشارخون بالا دارند بخوانند
چای قرمز کسانی که فشارخون بالا دارند بخوانند این گیاه شامل طیف وسیعی از ترکیبات شیمیایی است که دارای خاصیت کاهش دهنده فشارخون نشاط آوری و رفع خستگی است رسول گرامی اسلام صلوات الله علیها زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز اینرئیس نظام مهندسی معدن سمنان: جلوی خامفروشی مواد معدنی سمنان گرفته شود
رئیس نظام مهندسی معدن سمنان جلوی خامفروشی مواد معدنی سمنان گرفته شودرئیس سازمان نظام مهندسی معدن استان سمنان گفت امروز باید تلاش کرد تا جلوی خامفروشی مواد معدنی استان سمنان گرفته شود به گزارش خبرگزاری فارس از سمنان محمدابراهیم برهانی امشب در نشست کارگروه صنعت و معدن سازمان برئیس شبکه بهداشت و درمان نوشهر خبر داد اجرای رایگان طرح غربالگری فشار خون در روستاهای نوشهر
رئیس شبکه بهداشت و درمان نوشهر خبر داداجرای رایگان طرح غربالگری فشار خون در روستاهای نوشهررئیس شبکه بهداشت و درمان نوشهر گفت طرح غربالگری قند خون و فشار خون بهصورت رایگان در خانههای بهداشت روستاهای نوشهر در حال اجراست به گزارش خبرگزاری فارس از نوشهر سیدرحیم سیدپور امشبلزوم ایجاد صنایع معدنی و انجام فراوری مواد معدنی در استان
زنجان لزوم ایجاد صنایع معدنی و انجام فراوری مواد معدنی در استان نماینده ولی فقیه در استان با انتقاد از خام فروشی مواد معدنی بر ایجاد صنایع معدنی و انجام فراوری مواد معدنی تاکید کرد به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران زنجان جمعی از فعالان عرصه صنعت معدن و تجارت استان زنجان با&در سوم اسفندماه صورت میگیرد برگزاری همایش کنترل و کاهش مواد مخدر در قزوین
در سوم اسفندماه صورت میگیردبرگزاری همایش کنترل و کاهش مواد مخدر در قزوینمعاون خدمات شهری شهرداری قزوین گفت همایش نقش مشارکت اجتماعی در کنترل و کاهش مواد مخدر و روانگردها سوم اسفندماه با مشارکت شهرداری قزوین برگزار میشود به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین به نقل از روابط عمومی منماینده خلخال و کوثر در مجلس: مواد معدنی نباید به صورت خام از منطقه خارج شود
نماینده خلخال و کوثر در مجلس مواد معدنی نباید به صورت خام از منطقه خارج شودنماینده مردم خلخال و کوثر در مجلس شورای اسلامی گفت مواد معدنی خلخال و کوثر نباید به صورت خام و فرآوری نشده از منطقه خارج شود جلیل جعفری بنه خلخال امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در اردبیل اظهار کرداین مواد معدنی برای عضله های خانم ها معجزه میکنند!
این مواد معدنی برای عضله های خانم ها معجزه میکنند برخی عناصر میتوانند سبب ریلکس شدن عضلات شوند src http www niksalehi com pezeshki khabar 23344431 jpg width 130 height 100 border 0 بهعنوان نمونه وقتی عضله منقبض میشود این مواد مغذی عضله را مجددا به حالت اول باروغنی که موجب کاهش وزن و فشار خون می شود
مطالعات محققان برزیلی نشان می دهد روغنی که موجب کاهش وزن و فشار خون می شود مطالعات محققان برزیلی نشان می دهد که مصرف روزانه روغن نارگیل به کاهش وزن و فشار خون کمک می کند به گزارشسرویس علمی جام نیوز به نقل از نامه نیوز مصرف روزانه روغن نارگیل به همراه حرکات ورزشی باعث کاهشچگونه بر فشارخون پایین غلبه کنیم؟
سلامت چگونه بر فشارخون پایین غلبه کنیم جام جم سرا فشارخون بالا یا پایین ممکن است آسیبهای بسیاری به بدن اشخاص بزند فشارخون بالا با علائمی مانند نارسایی کلیه سکته مغزی و قلبی و بروز میکند به همین دلیل توصیه میشود افرادی که با نوسانات دائمی فشارخون مواجه هستند فشارخطرح رايگان غربالگری فشار خون در روستاهای نوشهر
طرح رايگان غربالگری فشار خون در روستاهای نوشهر رئیس شبکه بهداشت و درمان نوشهر از اجراي طرح غربالگری قند خون و فشار خون بهصورت رایگان در خانههای بهداشت روستاهای نوشهر خبر داد سیدرحیم سیدپور گفت خانههای بهداشت به عنوان نخستین زنجیره ارائه خدمات بهداشتی در کشور هستند که نیازمن- روغن نارگیل سبب کاهش وزن و فشار خون می شود
محققان برزیلی روغن نارگیل سبب کاهش وزن و فشار خون می شود تهران - ایرنا - مطالعات محققان برزیلی نشان می دهد که مصرف روزانه روغن نارگیل به کاهش وزن و فشار خون کمک می کند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس مصرف روزانه روغن نارگیل به همراه حرکات ورزشی باعث کاهش حساسیت بارورفلمعاون مقابله با عرضه ستاد مبارزه با مواد مخدر خبر داد کنترل مرزهای شرقی به وسیله پهپاد/ سیر صعودی کشفیات مواد
معاون مقابله با عرضه ستاد مبارزه با مواد مخدر خبر دادکنترل مرزهای شرقی به وسیله پهپاد سیر صعودی کشفیات مواد مخدرمعاون مقابله با عرضه ستاد مبارزه با مواد مخدر از کنترل مرزهای شرقی به وسیله پهپاد خبر داد و گفت چندین کیلومتر فیبر نوری در مرز کشیده شده و دوربین های مدار بسته نیز نصداروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
داروی فشارخون داروی فشارخون شما در میوه فروشی است گاهي بالا رفتن سن دليلش ميشود و گاهي بارداري و شرايط خاص ناشي از آن اما فشار خون شما هميشه تابع اين دو عامل نيست امام باقر علیه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویتوصیه های غذایی برای مبتلایان به فشار خون
توصیه های غذایی برای مبتلایان به فشار خون امروزه فشارخون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب میشود فشارخون بالا سبب افزایش خطر حملات قلبی سکته و نارسایی کلیه میشود به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران فشارخون درواقع همان نیروی خون است که به رگها وارد میشودکاهنده های فشارخون و تاثیرات آن بر بیماران مبتلا به دیابت نوع 2
درمانهای کاهنده فشارخون برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 با کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی CVD و حوادث ناشی از بیماری قلبی همراه است وموجب کاهش مرگ و میر می شود نتایج این تحقیق درمجله ی JAMAمنتشر شد بنا به تخمینهای موجود تاسال 2030 حداقل 400 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابفشارخون مادران را جدی بگیرید!
فشارخون مادران را جدی بگیرید مطالعات محققان فنلاندی نشان داد بالا بودن فشارخون مادر در دوران بارداری اثرات منفی بر مهارت تفکر کودک دارد و این اختلال تا دوران بزرگسالی ادامه می یاید به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران محققان معتقدند که پرفشاری خون در دوران بارداری و اختلال-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها