محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827436498
- کنترل خشم از ابتلا به بیماری های روانی و جسمی جلوگیری می کند
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: کارشناس بهداشت روان: کنترل خشم از ابتلا به بیماری های روانی و جسمی جلوگیری می کند شهرری-ایرنا - آرام باش ،عصبانی نشو، داد نزن ،گریه نکن، بلند نخند، درگیر نشو، حرف بد نزن، این جملات بازدارنده از بچگی توسط بزرگترها در گوش کوچکترها گفته شده و وقتی کسی به این موارد عمل می کرد به یک بچه خوب، ساکت و مؤدب تبدیل می شود.
کارشناس بهداشت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری روز دوشنبه در گفت وگو با ایرنا با بیان اینکه تمامی این موارد از عصبانیت افراد نشات می گیرد، اظهار داشت: اکنون این نگاه ها با وجود علم روانشناسی نوین به افراد فرق کرده و امروزه انسانی را خوب و موفق می دانند که با کنترل تراوشات عصبی بتواند بطورصحیح احساسات خود را بروز داده و درست رفتار کند.
سعیده شریفی افزود: کارشناسان و متخصصان علم روانشناسی امروز به این نتیجه رسیده اند که ریشه بسیاری از مشکلات در سرکوب کردن احساسات مختلف است و به همین دلیل آموزش شیوه های درست بیان و بروز احساس به عنوان یکی از مهمترین مهارت های زندگی مطرح است.
وی تصریح کرد: آموختن برای همه افراد در هر سنی مفید است و برای پدران و مادران جوان مفیدتر چراکه آنان می توانند از همان ابتدا این مهارت ها را به کودکان خود نیز بیاموزند.
شریفی بیان داشت: باید بپذیریم که احساس های مختلف مانند خشم ، نگرانی، اضطراب و ترس کاملاً طبیعی است و همه با این مسائل روبه رو شده و دسته و پنجه نرم می کنیم.
به گفته وی، شاید قبول این مساله از همه چیز مهم تر باشد وقتی بپذیریم بروز خشم و سایر واکنش ها در آدمی طبیعی است دیگر از عصبانی شدن فرزند و همسر و همکار و همسایه تعجب نخواهیم کرد.
وی اظهارداشت: وقتی بدانیم که هرکس از چیزی می ترسد دیگر از جیغ زدن همسر خود در برابر یک حشره کوچک حیرت زده نمی شویم. می پذیریم که همه گریه می کنند و گاه بی حوصله می شوند، پس در گام اول وجود و بروز احساسات مختلف را در همه و از همه مهمتر در خود بپذیریم و سرکوب نکنیم.
شریفی افزود: مرحله بعدی آموختن شیوه های مناسب بروز احساسات مختلف و منفی است. هر انسانی حق دارد با روش درست عصبانیت، خشم، ناکامی، اندوه و ترس خود را نشان دهد ولی متاسفانه با این مهارت ها آشنا نیستیم. شاید با کسانی برخورد کرده باشیم که در منزل بسیار آرام و ساکت هستند و تحت هیچ شرایطی اعتراض نمی کنند ولی در محل کار بسیار حساس و پرخاشگراند. این تناقض در نگاه اول عجیب به نظر می رسد ولی در یک بررسی دقیق متوجه خواهیم شد که فرد تمام ناملایماتی را که در خانه تحمل کرده، در محل کار خود تخلیه می کند.
وی اظهارداشت: این گونه افراد درست مانند کودکانی هستند که زورشان به خواهر و برادر بزرگتر نمی رسد و در مدرسه با همکلاسان ضعیف تر دعوا می کند.
شریفی افزود: اگر به این دسته افراد راه صحیح بیان و مهم تر از آن کنترل احساسات را آموخت بسیاری از این مشکلات حل می شود. باید یاد بگیریم به سخنان یکدیگران گوش دهیم. حرف زدن با گله کردن و طعنه زدن فرق می کند. چند دقیقه نشستن و صحبت کردن می تواند تأثیری معادل چندین و چند ساعت مشاوره را داشته باشد. آموختن شیوه های مناسب صحبت کردن و بیان مشکلات یکی از مهم ترین اصول مهارت های زندگی است. باید بیاموزیم به آرامی و به دوراز غرض ورزی و اغراق در مورد آنچه ناراحتمان کرده صحبت کنیم.
کارشناس بهداشت روان شبکه بهداشت ری گفت: ورزش ، تحرک، فعالیت بدنی باید جزئی از برنامه های روزانه قرار داد. فعالیت های بدنی یک روش ساده برای تخلیه انرژی های منفی است. انجام کارهایی چون نظافت منزل، شستن ماشین، باغبانی، نقاشی و رنگ آمیزی از جمله مسکن های غیر دارویی بسیار مفید هستند که به یک بار امتحان کردن می ارزد و ببینید انجام هریک از این امور در زمان ناراحتی یا خشم چقدر باعث بهبود روحیه می شود.
وی توصیه کرد حتما بچه ها را در این کارها مشارکت دهیم به خصوص اگر بچه شلوغ و ناآرام باشد چراکه شرکت کوچکترها در این نوع فعالیت های بدنی چقدر آرام بخش خواهد بود. دیگر روش آرام سازی آموختن تنفس عمیق ، پیاده روی، گوش کردن به موسیقی است و می توان بدین ترتیب بر اعصاب خود مسلط شد.
وی با بیان اینکه روی دیگر بروز عصبانیت در افراد ترس و وحشت از مسایل پیشرو است ، اظهارداشت: گاهی فکر کردن به یک موضوع ترسناک بیش از خود موضوع باعث آزار فرد می شود. اگر از مساله ای می ترسید به جای اینکه روزها و ماه ها از وقت خود را با ترس آن سپری کنید، سعی کنید خود را با آن رود ررو کنید. در زندگی روزانه خود تغییری به وجود بیاورید. یکنواختی عامل بسیاری از ناراحتی ها و افسردگی هاست.
شریفی افزود: اشخاصی که احساس می کنند فردی عصبانی هستند توجه داشته باشند که برای ایجاد تغییرهزینه کردن لازم نیست. می توان یک روز یک ساعت دیرتر به محل کار رفت و بیشتر استراحت کرد. یک لباس جدید پوشید. مسیر خود را عوض کرد. یک شاخه گل روی میزکار گذاشت. زیر باران قدم زد. دکور خانه و محل کار خود را عوض کرد. این کارهای ساده و به ظاهر کم اهمیت می تواند باعث شادی شود. یک فرد شاد کمتر بهانه گیری می کند و درنتیجه آرام تر است.
وی تصریح کرد: خندیدن و گریه کردن را فراموش نکنیم. خندیدن و گریه کردن از واکنش هایی است که مختص انسان است. پس تا می توانید از بروز احساس خنده و گریه خود جلوگیری نکنید. بلند بخندید ، راحت گریه کنید و اصلاً نگران واکنش اطرافیان نباشید. مهم این است که پس از خنده و گریه به آرامش خواهید رسید.
کارشناس بهداشت روان افزود: اشتباهات خود را بپذیرید و راحت عذرخواهی کنید. گاهی گفتن یک کلمه ساده "ببخشید" می تواند آرامش را برای فرد همراه بیاورد و مهمتر اینکه یک رابطه لطمه دیده را ترمیم کند در ضمن همان گونه که انتظار داریم دیگران ما را ببخشند، ما نیز از اشتباهات دیگران بگذریم .
شریفی اظهارداشت: هرکسی پس از مدتی تمرین می تواند مهارت بیان احساسات به شیوه ای صحیح را در خود ایجاد کند. ولی مهم این است که اگر راهی برای بروز احساسات خود پیدا نکنیم ، احساس خود این راه ها را پیدا خواهد کرد.
بدخوابی و بی خوابی، بی حوصلگی، پراشتهایی و کم اشتهایی و انبوهی از بیماری های جسمی که هیچ دلیل مشخصی ندارد همه نتایج انباشته شدن نادرست احساسات در یک فرد به ظاهر عصبی است. بنابراین بهتر است پیش از آنکه عواطف ، کنترل زندگی انسان ها را در دست بگیرند و به هر شکلی که می خواهند خودنمایی کنند ، خود اشخاص روشی صحیح برای بیان آن ها را پیدا کرده و به عمل درآورند.
1417/1724
04/12/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 55]
صفحات پیشنهادی
امنیت غذایی در جامعه از بیماریهای جسمی و روانی جلوگیری میکند
سیستان وبلوچستان امنیت غذایی در جامعه از بیماریهای جسمی و روانی جلوگیری میکند معاون استاندار سیستان و بلوچستان گفت ایجاد امنیت غذایی در جامعه میتواند جلوی بسیاری از بیماریهای جسمی و روانی را بگیرد به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران زاهدان جمشیدنژاد افزود اعتبارات ویژهایسلولهایی که از ابتلاء به این بیماری جلوگیری میکند
سلولهایی که از ابتلاء به این بیماری جلوگیری میکند این بیماری بیماری است که به علت کم کاری لوزالمعده رخ میدهد اسدالله رجب رئیس انجمن دیابت در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت دیابت بیماری است که به علت کم کاری لوزالمعده رخ میدهد در لوزالمعده سلولدبیر انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران: دلایل بیانگیزگی دانشجویان پس از ورود به دانشگاه/کنترلگری والدین موجب
دبیر انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران دلایل بیانگیزگی دانشجویان پس از ورود به دانشگاه کنترلگری والدین موجب خشم و کاهش اعتماد به نفس کودک میشوددبیر انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران گفت سطح تحصیلی بالا در دانشگاه و ذهنیت دانشجو درباره این محیط تحصیلی میتواند موجب بیانگیزگی- شش راهکار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی
شش راهکار برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی تهران-ایرنا- ترک سیگار ورزش کردن رعایت رژیم غذایی سالم کنترل شاخص جرم بدن تماشای محدود برنامه های تلویزیونی و ارتباط داشتن با دیگران راهکارهایی هستند که رعایت آنها موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود به گزارش ایرنا از پایگاه۳ راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی
۳ راهکار ساده برای کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی جام جم سرا پزشکان هشدار میدهند که زنان با بالا رفتن سن در معرض خطر بیماریهای قلبی قرار دارند و هر چند علائم این بیماری در زنان متفاوت از مردان است اما ۳ راهکار برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی در زن و مرد مشترک است بالا رمردم بیماری های روانی را نمی شناسند/ غفلت از سلامت روان
مردم بیماری های روانی را نمی شناسند غفلت از سلامت روان شناسهٔ خبر 2495762 یکشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۸ جامعه > بهداشت و سلامت رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران معتقد است که موضوع سلامت روان سال ها در جامعه مورد غفلت قرار گرفته و ارتقای سلامت روان از عهده یک وزارتخانه خارج است- مشاوره ژنتیک از بروز بسیاری بیماری ها پیشگیری می کند
مشاوره ژنتیک از بروز بسیاری بیماری ها پیشگیری می کند تهران- ایرنا- عضو گروه تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا گفت مشاوره ژنتیک به شناسایی و تشخیص بیماری ها و آگاه کردن مردم به منظور پیشگیری از بروز بیماری های ژنتیکی و تکرار آن در خانواده ها کمک می کند به گبیماری های جسمی ناشی از بیماری های دندانی
برخی بیماریها دندانی باعث ابتلای افراد به دیگر بیماری های جسمی می شوند که باید مراقب بود و از ابتلا به آنان خودداری کرد یکی از مهمترین نکاتی که باید به آن توجه داشته باشید سلامت لثه ها و دندان ها است این نکته را بدانید که بیماری های دهان و دندان می توانند باعث بروز بیماری های ببیماری که از تصاویر واضح بر روی شبکیه فرد جلوگیری میکند
بیماری که از تصاویر واضح بر روی شبکیه فرد جلوگیری میکند شایع ترین علت تاری دید عیوب انکساری چشم شناخته شده است محمد کی پور متخصص چشم و اپتومتریست در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت هر عاملی که مانع تشکیل یک تصویر واضح بر روی شبکیه فرد میشود به تاری دید منهشدار دبیرکل اتحادیه جهانی بیماریهای ریوی در گفتوگو با فارس: سن ابتلا به سرطان ریه در کشور کاهش یافته است
هشدار دبیرکل اتحادیه جهانی بیماریهای ریوی در گفتوگو با فارس سن ابتلا به سرطان ریه در کشور کاهش یافته استدبیرکل اتحادیه جهانی بیماریهای ریوی نسبت به کاهش سن ابتلا به سرطان ریه در کشور هشدار داد و گفت آلودگی هوا در این زمینه از عوامل تهدیدکننده محسوب میشود محمدرضا مسجدی در گف- ناشناخته بودن بیماری های روانی سبب مراجعه به افراد غیرمتخصص می شود
رییس انجمن روانپزشکان ناشناخته بودن بیماری های روانی سبب مراجعه به افراد غیرمتخصص می شود تهران- ایرنا- رییس انجمن روانپزشکان گفت ناشناخته بودن بیماری های روانی نزد عموم مردم در جامعه بیماران را به سمت افراد غیر متخصص سوق داده است به گزارش گروه علمی ایرنا از انجمن روانپزشکان اچرا کمبود خواب خطر ابتلا به دیابت را تشدید میکند؟
شنبه ۲ اسفند ۱۳۹۳ - ۰۹ ۴۵ پزشکان در یک بررسی جدید به چرایی ارتباط کمبود خواب با افزایش احتمال ابتلا به دیابت پرداختند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا پزشکان دانشگاه شیکاگو اظهار کردند کمبود خواب میتواند به افزایش سطح مادهای به نام اسیدهای چرب آزاد در خ- سرپرست بهداشت گناوه: ابتلا به بیماری سالک وتب مالت دراین شهرستان کاهش یافت
سرپرست بهداشت گناوه ابتلا به بیماری سالک وتب مالت دراین شهرستان کاهش یافت گناوه - ایرنا- سرپرست شبکه بهداشت ودرمان شهرستان گناوه گفت با انجام اقدامات لازم ابتلا به دو بیماری سالک وتب مالت دراین شهرستان کنترل وبه صورت چشمگیری کاهش یافت به گزارش ایرنا دکترعلی زکی زاده روز یکشنرئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان: خودمراقبتی سنگ زیربنای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مشترک دام و انسان است
رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان خودمراقبتی سنگ زیربنای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مشترک دام و انسان استرئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان بیان کرد آگاهی و خودمراقبتی به عنوان سنگ زیربنای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای مشترک بین دام و انسان است به گزارش خبرگزاری فارس از بیجار- کنترل بیماری تب مالت نیازمند تلاش دولت و همکاری مردم است
یک مسوول وزارت بهداشت کنترل بیماری تب مالت نیازمند تلاش دولت و همکاری مردم است سنندج - ایرنا - معاون مرکز مدیریت بیماری های وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت با وجود فعالیت ها و برنامه های مبارزه و کنترل بیماری تب مالت اگر نقش آموزش و همکاری مردم کم رنگ شود به هدف غایی نخوخطر ابتلا به بیماری های مقاربتی در این روزها بیشتر است!
خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی در این روزها بیشتر است تخمک گذاری در نیمه سیکل جنسی و تقریبا در روز 14 سیکل انجام می گیرد زنان در زمان تخمک گذاری بیشتر در معرض خطر عفونت قرار می گیرند بر اساس تحقیقی که اخیرا در مجله بیولوژی گلبول های سفید به چاپ رسیده است افزایش سطح هورمون استبسته ویژه مشاور سلامت بهترین روش کنترل خشم/ غذاهای ممنوعه سردرد/ درمان کمخونی با طب سنتی
بسته ویژه مشاور سلامتبهترین روش کنترل خشم غذاهای ممنوعه سردرد درمان کمخونی با طب سنتیمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان از توصیههایی برای رفع کمخونی بهترین روش جلوگیری از پرخاشگری غذاهای ممنوع برای مبتلایان به سردرد و بهترین زمان تزریق واکسن هپاتیت سخن گفتند-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها