تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836863661
- دانستنی های ضروری درباره کم خونی
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: دانستنی های ضروری درباره کم خونی همدان- ایرنا- مدیر نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی همدان عادت های غذایی غلط را مهمترین عامل بروز کم خونی و زمینه ساز فقر آهن عنوان کرد و در این رابطه توصیه های مهم و قابل تاملی را ارایه می کند.
دکتر محمد کاظم زاده روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بدن برای خون سازی به جز آهن نیازمند مواد مغذی دیگری از جمله اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین B12 ، ویتامین C و پروتیین ها است.
وی عنوان کرد: مواد غذایی دارای آهن مانند گوشت قرمز، گوشت سفید و جگر منبع غنی از آهن بوده و قدرت جذب بالایی در بدن دارند.
وی اضافه کرد: اسفناج، عدس و تخم مرغ از جمله مواد غنی از آهن هستند اما میزان جذبشان در بدن پایین است که باید برای افزایش جذب با غذاهای حاوی ویتامین C مصرف شوند.
کاظم زاده افزود: پروتیین موجود در سویا می تواند میزان جذب آهن را کاهش دهد به این دلیل برای مصرف سویا باید آن را با گوشت مخلوط کرده و یا از جوانه غلات و حبوبات که قابلیت آهن بالایی دارند استفاده شود.
وی ادامه داد: افراد برای پیشگیری از کم خونی باید همراه با وعده های غذایی از سالاد همراه با آب لیمو، نارنج و غوره بیشتری استفاده کنند و مصرف سبزی های تیره مانند اسفناج و جعفری را نیز افزایش دهند.
وی با اشاره به لزوم استفاده از خشکبار و آجیل به جای تنقلات بی ارزش ادامه داد: از مصرف چای، قهوه و دم کرده گیاهی نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا باید پرهیز شود.
وی عنوان کرد: مصرف قرص آهن همراه با شیر و لبنیات جذب آهن را با مشکل روبرو می کند اما مصرف قرص آهن با آب مرکبات می تواند در افزایش جذب موثر باشد.
کاظم زاده تصریح کرد: بیماری های مزمن، بیماری های انگلی، مصرف چای همراه یا بلافاصله بعد از غذا، مشکلات دندانی، مصرف نان های حاوی جوش شیرین و قاعدگی های شدید در دختران و زنان جوان از عوامل بروز فقر آهن و کم خونی است.
وی گفت: دریافت ناکافی آهن از غذاهای حاوی آهن و عادات بد غذایی مانند مصرف نکردن گوشت، مصرف غذاهایی مانند پیتزا، ساندویچ های سوسیس و کالباس، تنقلات کم ارزش مانند شکلات و چیپس موجب کاهش اشتها و در نهایت کم خونی فقر آهن در افراد می شود.
وی بی حالی، خستگی، رنگ پریدگی مخاط پلک پایین و زبان، رنگ پرید گی خطوط کف دست، گزگز شدن کف دست و پا و خواب رفتن آنها را از علایم کم خونی دانست.
وی افزود: بی اشتهایی، سیاهی رفتن چشم ها، سر گیجه، حالت تهوع، تپش قلب و تنگی نفس از دیگر علایم کم خونی شدید در افراد است.
شیر خواران، کودکان زیر شش سال، نوجوانان به ویژه دختران، زنان در سنین باروری ( 15 تا 49 ساله ) و زنان باردار بیشتر از سایر گروه ها در معرض ابتلا به خطر کم خونی هستند.
7530/6993
03/12/1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 23]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها