تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867397387
۸ چیزی که باید به آن عادت کنید!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ۸ چیزی که باید به آن عادت کنید!
درست است که همه‌ی ما ملکه‌ی زیبایی نیستیم، اما می‌توانیم با پیروی از شیوه‌ی زندگی خاصی ظاهرمان را بهبود بخشیده و تا زمانی که زنده‌ایم زیبا بمانیم.
۱. از پوستتان مراقبت کنیدعادت کنید پیش از اینکه به رختخواب بروید و بخوابید، تمام آرایشتان را کاملاً پاک کنید. هر آرایشی که بر روی صورتتان باقی بماند، از آنجایی که منافذ پوست را مسدود می‌کند، به رشد انواع آکنه بر روی صورت زیبایتان کمک می‌کند. زمانی که زیر خورشید می‌روید، سعی کنید خود را بیش از اندازه در معرض تابش نور خورشید قرار ندهید، چرا که می‌تواند باعث خشکی و قرمزی پوستتان شود.
۲. از موهایتان مراقبت کنیدیاد بگیرید تا به خوبی از موهایتان مراقبت کنید! شما اختیار دارید تا خودتان بین شامپوها و نرم‌کننده‌های گیاهی و غیر گیاهی موجود در فروشگاه‌ها انتخاب کنید. برچسب محصولات را به دقت بخوانید و ببینید که کدام محصولات مناسب شما هستند.
۳. سالم بخوریدبرنامه‌ی غذایی شما برای کمک به حفظ سلامتی و زیبایی شما بسیار مهم است. فرد ناسالم و نگران یا ماتم گرفته بخاطر بیماری‌اش نمی‌تواند در چشم دیگران زیبا جلوه کند. علاوه بر این، مصرف برخی مواد غذایی خاص همچون میوه‌ها، سبزیجات، گوشت سفید یا بدون چربی، پنیر، ماست، تخم مرغ و شیر، پوست شما را تغذیه کرده و باعث درخشندگی‌اش می‌شوند، و به شما کمک می‌کنند تا از بیماری‌ها هم دور بمانید و سلامت جسمی‌تان حفظ شود.
۴. آب فراوان بنوشیدبا نوشیدن مقدار زیادی آب تصفیه شده، از دهیدراته شدن یا از دست دادن آب بدنتان دوری می‌کنید. نوشیدن آب کافی از پیری زودرس پوستتان نیز جلوگیری می‌کند.
۵. از مست کننده‌ها دوری کنیدسیگار کشیدن و نوشیدن الکل، هر دو عادات بدی هستند که در دراز مدت به بدن شما آسیب می رسانند. حتی اگر از این دو لذت می‌برید یا اینکه بصورت تفریحی می‌کشید و می‌نوشید، به نفع خودتان است که هر چه زودتر آنها را کنار بگذارید، در اینصورت سلامتی بدنتان را حفظ کرده و برای مدت بیشتری جوان خواهید ماند. همین موضوع درباره‌ی مواد مخدر هم وجود دارد!
۶. ورزش کنیدیوگا بدن شما را روزانه نرمش می‌دهد و ظاهری جوان به شما خواهد بخشید. همچنین به بدنتان کمک خواهد کرد تا از شر بیماری‌های خاصی خلاص شود یا اینکه شرایط بدنی خاصی را تحت کنترل در آورد. اگر برای یوگا وقت ندارید، چند دقیقه در هر روز را صرف ورزش کنید تا چربی‌های اضافه را آب کرده و عضلات بدنتان را تقویت کنید.
۷. مدیتیشن را امتحان کنیدما در دوره زمانه‌ی پر استرسی زندگی می‌کنیم. برای مقابله با استرس، تمرینات تنفسی را امتحان کنید، سعی کنید در موقعیت‌های استرس زا نفس عمیق بکشید. مدیتیشن برای چند دقیقه، به آرام کردن اعصاب شما خیلی کمک خواهد کرد. شخصی که آرامش دارد، قطعاً از کسی که استرس و اضطراب دارد زیبا‌تر بنظر می‌رسد.
۸. خوب بخوابیددر نهایت، یک خواب خوب شبانه، بین ۷ تا ۸ ساعت برای داشتن بدنی سالم ضروری است، و به شما کمک خواهد کرد تا آرامش پیدا کنید و چهره‌ای زیبا و آرام بدست آورید.دارچین
سه شنبه 28 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها