تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820892436
دیابتی ها حتما بخوانند
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
متخصص تغذیه و رژیم درمانی؛
دیابتی ها حتما بخوانند
میگویند فقط کسانی در معرض خطر ابتلا به دیابت و مرض قند هستند که شکلات و شیرینی زیادی میخورند یا به خوردن غذاها و خوراکیهای شیرین عادت دارند.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامت نیوز، دکتر میترا زراتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی نوشت: در این حرف را کسانی میگویند که نمیدانند مصرف کالری اضافی هم میتواند موجب بروز دیابت شود، کسانی که نمیدانند چاقی هم یکی از عوامل خطر بروز دیابت است و فرقی نمیکند کالری بیش از حد نیاز از چه منابعی تامین شده. از طرفی هم باید به این نکته توجه داشت که دیابت میتواند در سنین متفاوتی ظاهر شود و افراد را در دورههای مختلف زندگی درگیر کند. بنابراین برخلاف آنچه در گذشته تصور میشد و با این که مردم فکر میکردند کودکان یا اصلا به این بیماری مبتلا نمیشوند یا اگر دیابت بگیرند فقط در معرض خطر دیابت نوع1 هستند، امروزه بهدلیل افزایش آمار چاقی در دوران کودکی مشخص شده بچهها هم میتوانند به دیابت نوع 2 مبتلا شوند و اکنون بسیاری از کودکان در معرض خطر این بیماری نیز قرار دارند. با این توضیحات و براساس بررسیهای صورت گرفته در این زمینه، مشخص شده چاقی و اضافهوزن یکی از عوامل اصلی و مهم در بروز دیابت به حساب میآید. به همین دلیل افرادی که چاق هستند و اضافهوزن دارند بیشتر در معرض خطر دیابت قرار داشته و احتمال این که با این بیماری روبهرو شوند نیز بیشتر است. بنابراین در پیش گرفتن یک برنامه و سبک زندگی سالم، اهمیت ویژهای در پیشگیری از بروز این بیماری دارد؛ بهطوری که کنترل وزن و فعالیت ورزشی منظم و مناسب برای پیشگیری از بروز دیابت و کنترل آن به تمام افراد توصیه میشود. نکته جالب دیگری که در این زمینه وجود دارد، این است که افزایش کالری دریافتی در طول روز میتواند احتمال بروز دیابت را افزایش دهد و کسانی که مقدار زیادی کالری دریافت میکنند، بیشتر از دیگر افراد در معرض خطر دیابت هستند. منبع دریافت کالری هم چندان تفاوتی ندارد و چه از طریق کربوهیدراتها و نشاستهها این کالری اضافه مصرف شود، چه از طریق چربیها و چه پروتئینها برای فرد دردسرساز خواهد شد؛ زیرا در بدن این افراد، ترکیباتی تولید میشود که میتواند به بروز اختلال در عملکرد انسولین منجر شود. به همین علت نباید تصور کنیم فقط کسانی که به مقدار زیاد، شیرینی و شکلات و نان و برنج مصرف میکنند در معرض خطر دیابت هستند و افرادی که از پروتئینها و چربیها استفاده کرده و مصرف کربوهیدرات را محدود میکنند، هیچ وقت به این بیماری مبتلا نخواهند شد؛ زیرا آنچه در بروز دیابت موثر است، میزان کالری دریافتی روزانه در رژیم غذایی است و نهفقط مصرف قندها و کربوهیدراتها. البته این موضوع هم نشان نمیدهد تمام افراد چاق و کسانی که اضافهوزن دارند، حتما به دیابت مبتلا خواهند شد یا برعکس، کسانی که وزن مناسبی دارند یا حتی لاغر هستند، هیچوقت در معرض خطر دیابت هم قرار نمیگیرند. به عبارت دیگر، نوع مواد غذایی مصرفی و کیفیت غذاهایی که در رژیم روزانه استفاده میشود، در کنار برنامه و شیوه زندگی افراد میتواند نقش موثری در این زمینه ایفا کند. کمبود مواد غذایی هم موثر است علاوه بر میزان کالری دریافتی که نقش موثری در بروز دیابت دارد، نوع غذاهایی که در رژیم روزانه مصرف میشود نیز بسیار مهم است و باید مورد توجه قرار گیرد. بر همین اساس احتمال ابتلا به دیابت میان افرادی که در رژیم روزانهشان از چربیهای اشباع و ترانس بیشتری استفاده میکنند، افزایش مییابد و به همین دلیل توصیه میشود مصرف روغنهای جامد، کره، مارگارین و لبنیات پرچرب یا مصرف بیش از حد گوشت قرمز که میتواند احتمال بروز دیابت را افزایش دهد، کمتر کنید. در مقابل، کسانی که بیشتر از گوشتهای سفید استفاده میکنند، کره و مارگارین کمتری میخورند و روغن مصرفیشان به مقدار مناسب و البته مایع است، حتی در صورتی که زمینه ژنتیکی ابتلا به این بیماری را داشته باشند نیز کمتر در معرض خطر خواهند بود. علاوه بر اینها، کمبود برخی از مواد غذایی هم میتواند زمینهساز ابتلا به دیابت شود. آنطور که مشخص شده، اگر میزان ویتامین D خون بیماران دیابتی کمتر از حد طبیعی باشد، نوسانات قند خون در آنها بیشتر خواهد بود و حتی اگر رژیم غذایی مناسبی داشته و داروها را هم بهدرستی مصرف کنند، با این مشکل روبهرو هستند. به همین دلیل توصیه میشود بیماران مبتلا به دیابت مقدار ویتامین D خونشان را کنترل کنند تا در صورت نیاز و براساس نظر پزشک و متخصص تغذیه تحت مکملیاری قرار بگیرند. مصرف فرآوردههای پروبیوتیک هم برای این بیماران موثر است، زیرا مشخص شده جمعیت باکتریهای مفید در روده افرادی که به دیابت مبتلا هستند، خیلی کم میشود و همین موضوع هم میتواند موجب نوسانات قند خونشان شود. بنابراین خوب است این افراد از مواد غذایی حاوی پروبیوتیکها بیشتر استفاده کنند تا با این مشکل هم روبهرو نشوند. مصرف میوهها و سبزیجات هم موضوع دیگری است که خیلی از بیماران دیابتی را دچار تردید میکند، اما با توجه به این که این مواد غذایی حاوی فیبر هستند و فیبر تخلیه معده را کند میکند، مصرفشان باعث میشود قند بتدریج بالا رفته و انسولین هم به آرامی ترشح شود، در نتیجه میزان قند خون هم بهتر کنترل خواهد شد. بنابراین توصیه میشود برای پیشگیری از بروز دیابت حتما در طول روز پنج تا شش واحد میوه و سبزی مصرف کنیم (هر واحد سبزی به اندازه یک لیوان سبزی خردشده یا نصف لیوان سبزی پخته است و هر واحد میوه حدود صد گرم میوه) علاوه بر فیبر، میوهها و سبزیجات آنتیاکسیدان زیادی هم دارد که مصرف آنها مانع بروز اختلال در عملکرد گیرندههای انسولین در بدن میشود؛ در نتیجه میتواند قند خون فرد را حتی در صورتی که به دیابت مبتلا باشد هم کنترل کند. مصرف قندهای ساده مانند شکلات، آبنبات، گز، سوهان و... نیز نه تنها باعث چاقی و اضافهوزن میشود که حتی در نوسانات قند خون هم موثر است و به همین دلیل مصرف آنها را باید در رژیم غذایی روزانه تا حد امکان محدود کرد. آموزش یکی از اصول درمان است افرادی که برای درمان دیابت از انسولین استفاده میکنند، حتما باید آموزشهای لازم را در این مورد ببینند تا درباره زمان تزریق انسولین و نوع رژیم غذاییشان هم اطلاعات کافی داشته باشند، اما به طور کلی توصیه میشود کسانی که صبحها انسولین تزریق میکنند، حدود 30 دقیقه پس از آن صبحانهشان را بخورند و حتما در این وعده غذایی خرما را هم داشته باشند تا دچار افت قند خون نشوند. در میانوعده بعدازظهر هم حتما باید از کربوهیدراتها استفاده کنند. بنابراین این که فکر کنیم بیماران مبتلا به دیابت نباید سراغ کربوهیدراتها و نشاستهها بروند، اشتباه است و آنها نیز براساس نیازشان به این مواد غذایی احتیاج دارند که باید در وعدههای اصلی و میانوعدهها تامین شود، اما مقدار مورد نیاز براساس نوع دارویی که مصرف میکنند و همینطور نظر پزشک و متخصص تغذیه تعیین خواهد شد. 2005
۲۵/۱۱/۱۳۹۳ - ۲۰:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 11]
صفحات پیشنهادی
احتمال گسترش روابط ایران با اروپا در صورت سنگاندازی آمریکاییها در مذاکرات
جمعه ۱۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۵۵ یک عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس گفت که در صورت اعمال تحریمهای جدید از سوی کنگره آمریکا علیه ایران این احتمال وجود دارد که ایران تصمیم بگیرد روابطش را به سمت اروپا گسترش دهد نوذر شفیعی در گفتوگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری دانشجویان ایراناحتمال انجام فعالیتهای معدنی در زیستگاه پلنگ ایرانی - اخبار ایران و جهان |
مهر گزارش می دهد احتمال انجام فعالیتهای معدنی در زیستگاه پلنگ ایرانی شناسهٔ خبر 2486943 چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۶ ۱۶ استانها > فارس شیراز- خطر آغاز فعالیتهای معدنی در زیستگاه پلنگ ایرانی در نورآباد فارس این گونه با ارزش را تهدید می کند خطری که نه تنها پلنگ ایرانی بلکه جنگمقصد احتمالی قوچان نژاد (خراسان ورزشی)
1393 11 15 مقصد احتمالی قوچان نژاد خراسان ورزشی 109 ۱۵ ۱۱ ۱۳۹۳ - ۰۷ ۱۲حزب الله پیروز جنگ احتمالی جدید در منطقه/اسرائیل آماده دفاع باشد - اخبار ایران و جهان |
یک اندیشکده آمریکایی تحلیل کرد حزب الله پیروز جنگ احتمالی جدید در منطقه اسرائیل آماده دفاع باشد شناسهٔ خبر 2485725 چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۴۶ بین الملل > خاورمیانه و آفریقای شمالی موسسه مطالعاتی واشنگتن با اشاره به پیشرفت های مقاومت لبنان در جبهه نبرد سوریه اعلام کرد رژیالعبادی احتمالاً زندانیان داعش را اعدام میکند
العبادی احتمالاً زندانیان داعش را اعدام میکندتاریخ انتشار چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۰۸ ۴۱ منابع خبری میگویند نخستوزیر عراق پس از ادعای داعش درباره سوزاندن یک خلبان اردنی احتمالاً زندانیان این گروه تروریستی را اعدام میکند به گزارش فارس منابع خبری میگویوزیر دفاع جدید آمریکا از احتمال تغییر راهبرد در یمن خبر داد
وزیر دفاع جدید آمریکا از احتمال تغییر راهبرد در یمن خبر دادوزیر دفاع جدید آمریکا که در صورت تائید کنگره به زودی فعالیت رسمی خود را آغاز میکند از احتمال تغییر راهبرد آمریکا در یمن به بهانه مبارزه با گروه تروریستی القاعده یمن خبر داد به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس ا«احتمال باران اسيدی»؛ انتقال تنهایی کسالتبار به مخاطبان!
فیلم های جشنواره فجر احتمال باران اسيدی انتقال تنهایی کسالتبار به مخاطبان احتمال باران اسیدی به عنوان اولین ساخته بهتاش صناعیها فیلمی به شدت کند و کسالت بار است که مخاطب به سختی می تواند تا انتهای فیلم تماشای آن را تاب بیاورد به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران داستانرئیس سازمان سینمایی در جمع خبرنگاران: انتخاب مدیرعامل جدید انجمن سینمای جوان پیش از سال 94/احتمال نمایش محمد ر
رئیس سازمان سینمایی در جمع خبرنگاران انتخاب مدیرعامل جدید انجمن سینمای جوان پیش از سال 94 احتمال نمایش محمد رسولالله در فجر قوت گرفترئیس سازمان سینمایی در پاسخ به سئوال خبرنگار سینمایی فارس مبنی بر انتخاب مدیرعامل جدید انجمن سینمای جوان گفت خوشبختانه گزینههای متعددی برای این پاحتمال پيوستن نايجل دي يونگ به منچستر يونايتد
احتمال پیوستن نایجل دی یونگ به منچستر یونایتد به نظر مي رسد که نايجل دي يونگ تابستان پيش رو با پايان قراردادش راهي الدترافورد خواهد شد به گزارش "ورزش سه" رسانه های ایتالیایی گزارش دادند که نایجل دی یونگ هافبک هلندی آث میلان تابستان سال جاری با پایان یافتن مدت فرارداتصاویر/ نشست خبری فیلم احتمال باران اسیدی
تصاویر نشست خبری فیلم احتمال باران اسیدی احتمال باران اسیدی به عنوان اولین ساخته بهتاش صناعیها فیلمی به شدت کند و کسالت بار است که مخاطب به سختی می تواند تا انتهای فیلم تماشای آن را تاب بیاورد مجله شبانه باشگاه خبرنگاران کد خبر ۵۱۲۲۴۸۹برای تمرکز به سلامت قلبی عروقی افراد دیابتی این توصیه ها را بخوانید
در آخرین گزارش سازمان NDA یا National Diabetes Audit تمرکز بر سلامت قلب وعروق افراد دیابتی به پزشکان معالج توصیه شده است سازمان NDA یا ممیزی ملی دیابت در 29 ژانویه 2015 گزارشی را منتشر نمود که در آن به مراجعه ی دو برابری بیماران دیابتی به بیمارستانها به دلیل نارسایی قلبیجلسه سازمان لیگ با کادرفنی امید برای تعطیلی احتمالی لیگ
جلسه سازمان لیگ با کادرفنی امید برای تعطیلی احتمالی لیگقرار است مسئولان کادرفنی تیم امید با مسئولان سازمان لیگ جلسهای برای مشخص شدن وضعیت بازیهای لیگ و تداخل آن با اردوهای تیم امید برگزار کنند به گزارش خبرگزاری فارس با اعلام مهدی تاج رئیس سازمان لیگ قرار است روز شنبه هفته پیشاحتمال تعویق برگزاری انتخابات شورایاری ها - اخبار ایران و جهان |
احتمال تعویق برگزاری انتخابات شورایاری ها شناسهٔ خبر 2487009 چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۹ ۰۱ جامعه > شهری استاندار تهران از برگزاری جلسه ویژه دولت و شهرداری خبر داد سید حسین هاشمی در گفتگو با خبرنگار مهر در پاسخ به اینکه قرار بود دولت و شهرداری جلسه ای تشکیل داده تا موضوع انت-حزب الله پیروز جنگ احتمالی جدید در منطقه + عکس
اسرائیل آماده دفاع باشد حزب الله پیروز جنگ احتمالی جدید در منطقه عکس موسسه مطالعاتی واشنگتن با اشاره به پیشرفت های مقاومت لبنان در جبهه نبرد سوریه اعلام کرد رژیم صهیونیستی در جنگ جدید علیه حزب الله بازنده خواهد بود موسسه مطالعاتی واشنگتن در گزارشی تحلیلی اعلام کرد هر چادعای آسوشیتدپرس درباره توافق احتمالی میان ایران و آمریکا
چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۱ ۳۴ خبرگزاری آسوشیتدپرس به نقل از دیپلماتها مدعی شد ایران و آمریکا در حالی رایزنی بر سر توافقی هستند که اجازه میدهد تهران بخش اعظم تکنولوژی غنیسازیاش را حفظ کند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا خبرگزاری آسوشیتدپرس در گزارشی به نقل از دو داحتمال تعطیلی دوباره لیگ برتر
احتمال تعطیلی دوباره لیگ برتر جام جم ورزشی به دلیل در پیش رو بودن رقابت های مقدماتی المپیک 2016 شاید لیگ برتر ایران دوباره با وقفه ای روبرو شود قرار است مسئولان کادرفنی تیم امید با مسئولان سازمان لیگ جلسهای برای مشخص شدن وضعیت بازیهای لیگ و تداخل آن با اردوهای تیم ااحتمال تعویق انتخابات شورایاری ها |اخبار ایران و جهان
احتمال تعویق انتخابات شورایاری ها استاندار تهران از تشکیل جلسه ویژه دولت و شهرداری با موضوع برگزاری انتخابات شورایاری ها خبر داد کد خبر ۴۷۲۶۷۰ تاریخ انتشار ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۵۷ - 04 February 2015 استاندار تهران از تشکیل جلسه ویژه دولت و شهرداری با موضوع برگزاری انتخابات شور-
گوناگون
پربازدیدترینها