محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827442357
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
آيا واقعا رژيم غذايي صحيح شما را از ابتلا به سرطان سينه دور ميكند؟ محققان ميگويند بله!
ادعای عجیبی به نظر میرسد که رژیم غذایی مناسب و الگوی تغذیهای متعادل بتواند در پیشگیری از سرطان سینه موثر باشد. حتما با خودتان میگویید با این آلودگی، پارازیت و ... مگر میشود با خوردن غذای خاص از سرطان سینه پیشگیری کرد اما متخصصان تغذیه معتقدند خوردن غذاهای مهارکننده گیرندههای استروژن میتواند عامل مبارز مهمی در مقابله با این بیماری باشد. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه به شما میگوید کدام غذاها چنین تاثیر مهمی در جلوگیری از این بیماری ترسناک دارند و آیا باید محدودیت خاصی در مصرف برخی خوراکیها داشته باشید؟
سوپ كلم بخوريدحتما ميدانيد ميوه و سبزي حاوي كاروتنوئيد و پيگمانهاي گياهي است و مانند آنتياكسيدان عمل كرده و ميتواند سرطان سينه را از شما دور كند. محققان دانشگاه هاروارد سال 2012 گزارش دادند زناني كه سطح كاروتنوئيدشان 20 درصد بيشتر از طيف اندازهگيري شده است، نسبت به آنهايي كه درصد پاييني از اين ماده را دارند، 15 تا 20 درصد كمتر خطر ابتلا به سرطان سينه تهديدشان ميكند. اين مطالعه براساس چشمانداز بيولوژيكي به نظر متقاعدكننده ميرسد زيرا كاروتنوئيد راديكالهاي آزادي كه ممكن است به DNA صدمه بزنند و منجر به سرطان شوند را نابود ميكند. براي مصرف بيشتر كاروتنوئيد بايد سراغ سبزيهاي نارنجيرنگ برويد. محققان ميگويند با مصرف بيشتر ميوه و سبزي، خطرگيرندههاي استروژن منفي سرطان سينه كاهش معنيداري پيدا ميكند و اين گام مهمي در تشخيص است. اين نوع تومور هرچند نسبت به تومورهايگيرنده استروژن مثبت كمتر است اما بدخيمتر به حساب ميآيد. مشخص شده سبزيهايي مانند كلم به خوبي ميتواند خطر ابتلا به سرطان سينهرا كاهش دهد. محققان دانشگاه آريزونا نيز به تازگي گزارش دادهاند، زناني كه بعد از يائسگي حدود دوونيم ليوان ميوه و سبزي در روز بدون توجه به رنگ ميوهها ميخورند 22 درصد كمتر- نسبت به آنهايي كه كمتر از اين ميزان ميخورند- به سرطان سينه مبتلا ميشوند، پس اگر سوپ كلم دوست داريد، خوش به حالتان. سعي نكنيد ديگر مواد مغذي را از رژيمتان حذف كنيد، پيام اين مقاله آن نيست كه سبزي بخوريد بلكه اين است که «بيشتر سبزي بخوريد» و آنها را درست با هم مخلوط كنيد. هر خوراكي حاوي مقادير متفاوتي ويتامين و آنتياكسيدان است و اينها در كنار هم ميتوانند عامل خوبي براي محافظت در برابر سرطان باشند. استفاده از مقدار زيادي ميوه و سبزي احتمال ابتلا به سرطانهاي ريه، گوارش، مري و روده را كاهش ميدهد. روغن گياهي بزن به بدن!اين سوال كه آيا رژيم غذايي چربي نقش مهمي در ابتلا به سرطان سينه دارد خيلي وقت است كه محل اختلاف محققان شده است. چربيهاي فرآوري شده و چربيهاي اشباع مانند روغن جامد، دنبه و. . . نقش مهمي در بروز سرطان سينه دارند. محققان اروپايي به تازگي ارتباطي بين رژيم غذايي چربي و گيرنده پروژسترون مثبت كه شايعترين نوع سرطان سينه است، يافتهاند. متهم رديف اول، چربيهاي اشباع موجود در گوشت قرمز و لبنيات است. زناني كه در اين مطالعه بيشتر از اين چربي استفاده كرده بودند 28 درصد بيشتر در خطر گيرندههاي استروژن مثبت قرار داشتند تا آنهايي كه كمتر ميخورند. اين نظريه قابل تامل است كه چربيهاي اشباعشده سطح استروژن را بالا ميبرند و در ميزان زياد ميتوانند منجر به رساندن سوخت به تومورهايگيرنده استروژن مثبت شوند و اين نخستين بار نيست كه چربيهاي اشباع در بروز سرطان سينه خودنمايي ميكنند. امسال دانشمندان هاروارد 90هزار زن را مورد مطالعه قرار دادند و گزارش كردند كه ميزان مصرف زياد گوشت قرمز در دوران نوجواني با خطر ابتلا به سرطان سينه در بزرگسالي و بعد از يائسگي ارتباط دارد. يافتهها نشان ميدهد كه كم كردن كلسترول راهي براي كاهش خطرسرطان سينهاست، پس مصرف چربيهاي ترانس را تا 10 درصد از كالري روزانهتان كم كنيد. استفاده از روغن و چربي گياهان و سبزيها مانند روغن زيتون، روغن كانولا، آووكادو و آجيل به جاي ديگر منابع چربيهاي اشباع و برخي از چربيهاي ترانس كه در سس مايونز، كره و شيريني وجود دارد ميتواند سطح كلسترول بد خون را پايين ببرد. بهتر است گوشت را با ماهي، ماكيان يا لوبيا جايگزين كنيد. اجتناب از گوشتهاي قرمز فرآوري شده خطر سرطان روده را هم كاهش ميدهد. به نوشيدنيهايتان اهميتدهيددر ميان انواع نوشيدنيهايي كه ميتوانيد مصرف كنيد ما فقط آب را پيشنهاد ميکنیم. نوشيدنيهاي ديگر حتي آبميوه هم به دليل افزودنيهايي كه دارند به هيچ عنوان نوشيدني مناسبي براي استفاده هميشگي محسوب نميشوند، البته احتمال وجود افزودني در نوع طبيعي و دستساز اين آبميوهها وجود ندارد. درنهايت بعد از آب ميتوانيد به قهوه هم فكر كنيد. تحقيقات نشان داده احتمال ابتلا به سرطان سينه در زناني كه روزانه يك ليوان قهوه مصرف ميكنند كمتر از خانمهايي است كه اصلا در برنامه غذاييشان قهوه نميخورند. محققان معتقدند اثر حفاظتي قهوه در سرطان سينه مربوط به فيتواستروژنهاي موجود در اين نوشيدني است. سويا بخوريد اما نه زياد!از 10 نفر از دوستانتان درباره منافع سويا سوال كنيد تا ببينيد چه جوابهاي متفاوتي خواهيد شنيد. شايد اين جوابهای متفاوت به این دلیل باشد که لوبياي سويا، شير سويا يا موادي كه حاوی سويا هستند زياد خوشمزه نيستند. مطالعات نشان دادهاند كه مواد شيميايي شبيه استروژن رشد سلولهاي سرطان سينه را در حيوانات تحريك ميكند، اما برخي مطالعات نشان ميدهد كه اين مورد درخصوص لوبياي سويا صادق نيست و اين لوبيا چنين اثري ندارد و حتي ممكن است در اين مورد به زنان كمك کند. در سال 2012 مشخص شد مصرف متعادل اين خوراكيهاي حاوي سويا براي زناني كه مبتلا به سرطان سينه هستندهم مفيد است. خوردن 10 تا 20 ميليگرم از خوراكيهاي حاوي سويا ميتواند خطر ابتلا را كاهش دهد. تحقيقات نشان داده است اگر مصرف سويا بيشتر از 30 گرم در روز باشد، ميتواند مشكلاتي ايجاد كند، بنابراين زيادهروي در مصرف آن هم مناسب نيست. كالري دريافتي را محاسبه كنيداگر فردي زمينه بروز سرطان سينه و البته مشكلات هورموني مبني بر ابتلا به سرطان سينه را داشته باشد با دريافت كالري زياد خطر بروز سرطان سينه را بالا ميبرد. زناني كه بعد از يائسگي دچار اضافه وزن ميشوند 50 درصد بيشتر در خطر ابتلا به سرطان سينه قرار دارند. خبر خوب اينكه تغذيه از غذاهاي كليدي ميتواند شما را لاغر نگه دارد و از سرطان پيشگيري كند، پس شرط تناسب اندام را فراموش نكنيد. سه راه پخت هوشمندانه- مايكروفر را فراموش كنيد: به هيچعنوان غذا را با مواد پلاستيكی در مايكروفر استفاده نكنيد. حتي نبايد غذاي داغ را در ظروف پلاستيكي قرار دهيد. متخصصان هشدار ميدهند مواد شيميايي شبهاستروژني ميتواند وارد غذاي شما شود. پس حتما از پلاستيكهايي استفاده كنيد كه عاري از بيسفنلA است. - بخارپز كنيد: روش درست آماده كردن مواد غذايي در پيشگيري از سرطان سينه موثر است. حالا كه قرار است مصرف كلم براي جلوگيري از سرطان سينه بيشتر شود بهتر است بدانيد كلم را بايد بخارپز كنيد. در مقايسه روشهاي پختوپز مانند جوشاندن، استفاده از مايكروفر و بخارپز دريافتيم بخارپز كردن به مدت پنج دقيقه بهترين روش براي حفظ اين آنزيم است. - گوشت را كبابي كنيد: گوشت نازك و چيپسي حاوي هيدروكسیل آمین است كه ميتواند با سرطان سينه مرتبط باشد. براي پختن گوشت بهتر است از روش كبابي كردن استفاده كنيد اما مراقب باشيد گوشت به صورت موضعي دچار سوختگي نشود چون ميتواند باعث توليد مواد سرطانزا شود. آجيل بيشتری بخوریدهمانطور كه گفته شده هورمون استروژن در ابتلا به سرطان سينه و حتي تحريك برخي تومورهاي سينه عامل مهمي به حساب ميآيد. گردو با كمك استرولهاي گياهي خودگيرندههاي استروژن را مهار كرده و با مكانيسم ویژهای ميتواند از سرطان سينه پيشگيري كند. براساس تحقيقات مختلفي كه انجام شده، مصرف روزانه گردو سرعت رشد سرطان سينه را تا 50درصد كم ميكند. حتي در صورت وجود تومور در سينه اين خوراكي ميتواند رشد تومور را به تاخير بيندازد. مصرف گردو در كاهش احتمال بروز اين سرطان حتي در افرادي كه زمينه مستعد ژنتيك براي ابتلا به اين سرطان دارند هم تاثير زيادي دارد پس بهتر است روزانه بهطور متوسط 30 تا 60گرم گردو را در رژيم غذاييتان قرار دهيد. مجله سیب سبز
پنجشنبه 23 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 93]
صفحات پیشنهادی
اعجاز گوشت شترمرغ برای خانم ها!
استفاده از گوشت شترمرغ اعجاز گوشت شترمرغ برای خانم ها گوشت شترمرغ از دسته گوشتهای قرمز با ارزش غذایی بالا سرشار از مواد مغذی دارای پروتئین و آهن زیاد کالری کم میزان سدیم پایین چربی کم و همچنین گوشتی مفید برای رژیمهای غذایی به شمار میرود و از نظر طب سنتی گوشت شترمرغ گرمغذاهایی که ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
پزشکی غذاهایی که ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد غذاهای زیادی وجود دارد که میتواند ریسک مبتلا شدن به سرطان سینه را کاهش دهد امام صادق علیه السلام فرمودند هر كس به شايستگى در حقّ خانواده اش نيكى كند عمرش طولانى مى شود به گزارش سرویس خانواده جام نیوز غذاهای زیادی وجتصاویر/ خلاقیت هایی مخصوص خانم ها
خلاقیت تصاویر خلاقیت هایی مخصوص خانم ها 13 نمونه از خلاقیت های خانم ها را مشاهده کنید ۱۸ ۱۱ ۱۳۹۳ - ۱۲ ۴۰مهمترین باورهای غذایی مخصوص خانم های باردار
مهمترین باورهای غذایی مخصوص خانم های باردار یک نوزاد کوچولو میتواند زندگیتان را پر از شادی کند اما پذیرش مسئولیت هم کار راحتی نیست اگر میخواهید صاحب فرزند شوید هر هفته با ما همراه باشید از اولین گام تا تولد فرزندتان با شما خواهیم بود به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگارانبهترین غذاهای خوشمزه و مقوی مخصوص فصل زمستان
بهترین غذاهای خوشمزه و مقوی مخصوص فصل زمستان سرمای هوا را دیگر کاملا میتوان احساس کرد سرمایی که ناخودآگاه سبب میشود گرما برایمان عزیز و ارزشمند شود البته به شرطی که فوتوفن تهیه یک غذای گرم و مفید را بدانیم به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران تقويت سيستم ايمني پيش ازتولید غذاهایی مخصوص که با خوردنش لاغر می شوید
پژوهشگران بررسی میکنند تولید غذاهایی مخصوص که با خوردنش لاغر می شوید پژوهشگران به منظور مبارزه با چاقی مفرط در اروپا غذاهایی را درست کردهاند که با خوردن کمتر احساس سیری طولانیتر ایجاد میشود به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس در یک مرکز پیشرفته تحقیقات تغذیچای سبز با سرطان دهان مقابله میکند
شنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۳۵ پزشکان در مطالعات جدید خود تاکید کردند چای سبز نه تنها به حفظ سلامت بدن کمک میکند بلکه میتواند فرآیندی ایجاد کند تا سلولهای سرطانی دهان از بین بروند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در این بررسی آمده است اپی گالوکتشین 3- گالات-علایم سرطان دهان را بشناسید
علایم سرطان دهان را بشناسید یک جراح دهان فک و صورت اعلام کرد شایع ترین سرطان ناحیه دهان فک و صورت سرطان سلول های سنگ فرشی مخاط دهان است که حدود 90 درصد سرطان های ناحیه فک و صورت سرطان سلولهای سنگ فرش مخاط دهان را تشکیل می دهد به گفته دکتر عباس کریمی یکی از عوامل ایخانمهای محترم؛ آب برنج را دور نریزید
آشنایی با برخی خواص مفید آب برنج برای بدن خانمهای محترم آب برنج را دور نریزید جام جم سرا آب برنج برخلاف تصور ما نه تنها خوش طعم است بلکه حتی خواص آن رفع کننده برخی مشکلات از جمله مشکلات گوارشی است در ادامه این مطلب چند خاصیت مهم آن ذکر شده است گاهی بهترین درمان برخی از ناخوتاثیر یک نوشیدنی در پیشگیری از سرطان مخاط رحم
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۲۱ پزشکان معتقدند مصرف قهوه میتواند خطر ابتلا به سرطان مخاط رحم را در زنان کاهش دهد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا در این بررسی پزشکان با بررسی اطلاعات مربوط به بیش از 456 هزار زن عادات غذایی 2800 نفر از آنان را که به سرطان مخاط- سالانه 90 هزار مورد جدید سرطان در کشور شناسایی می شود
رییس مرکز تحقیقات سرطان سالانه 90 هزار مورد جدید سرطان در کشور شناسایی می شود تهران- ایرنا- رییس مرکز تحقیقات سرطان گفت سالانه حدود 90 هزار مورد جدید سرطان در کشور شناسایی می شود که این میزان نسبت به سایر کشورهای دنیا کمتر است به گزارش خبرنگار علمی ایرنا دکتر اسماعیل اکبریمدام گوشت قرمز نخورید؛ وگرنه سرطان روده میگیرید
یک پزشک متخصص انکولوژی و رادیوتراپی مدام گوشت قرمز نخورید وگرنه سرطان روده میگیرید جام جم سرا به گفته یک پزشک متخصص انکولوژی و رادیوتراپی در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی مصرف مداوم گوشت قرمز شانس ابتلا به سرطان روده را افزایش میدهد فاطمه نصرتی افزود استفاده از گوشت قر- 670 مقاله به دبیرخانه همایش ملی تغذیه و سرطان در یزد ارسال شد
670 مقاله به دبیرخانه همایش ملی تغذیه و سرطان در یزد ارسال شد یزد- ایرنا- دبیر اجرایی همایش ملی تغذیه و سرطان گفت 670 مقاله به دبیرخانه این همایش ارسال شده است آزاده نجار زاده روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با بیان اینکه این همایش 28 بهمن ماه در سالن جوادی بیمارستان شهچرا ایرانی ها سرطان می گیرند؟
چرا ایرانی ها سرطان می گیرند 65 تا 70 درصد ایرانیها اضافه وزن دارند ایـــران بزرگترین مصرفکننــــده تـــریاک دنیاست معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت با اعلام این خبر گفت نقش این ماده در بروز سرطان قطعی است همچنین مصرف چای داغ و سمومی مانند نیترات که در- سالانه 30 هزار ایرانی به علت سرطان جان خود را از دست می دهند
انجمن علمی سرطان ایران اعلام کرد سالانه 30 هزار ایرانی به علت سرطان جان خود را از دست می دهند تهران-ایرنا-انجمن علمی سرطان ایران اعلام کرد سالانه بیش از 30 هزار نفر در کشور به علت ابتلا به سرطان جان خود را از دست می دهند و پیش بینی می شود که این میزان تا دو دهه آینده به دو برابرایجاد دبیرخانه دائمی کمپین ملی منادیان سلامت/ تمرکز روی 5 سرطان - اخبار ایران و جهان |
ایجاد دبیرخانه دائمی کمپین ملی منادیان سلامت تمرکز روی 5 سرطان شناسهٔ خبر 2487691 چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۶ ۴۷ جامعه > بهداشت و سلامت رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر از ایجاد دبیرخانه دائمی کمپین ملی منادیان سلامت در استان گلستان خبر داد به گزارش خبرگزاری مهر فرحناز-قهوه بخورید، سرطان رحم نگیرید
قهوه بخورید سرطان رحم نگیرید پزشکان معتقدند مصرف قهوه میتواند خطر ابتلا به سرطان مخاط رحم را در زنان کاهش دهد در این بررسی پزشکان با بررسی اطلاعات مربوط به بیش از 456 هزار زن عادات غذایی 2800 نفر از آنان را که به سرطان مخاط رحم مبتلا بودند مورد ارزیابی قرار دادند و در-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها