محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830359592
با بدنسازی حافظه خود را قوی کنید
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
به گفته متخصصان؛
با بدنسازی حافظه خود را قوی کنید
متخصصان توصیه می کنند که برای تقویت حافظه، مرتبا بازی های فکری مانند حل کردن سودوکو، جدول، تست های هوش و غیره را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
امام باقر علیه السلام : گرامى ترين شما نزد خدا، كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد. به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، ورزش بدنسازی بیشتر از ورزش ایروبیک (هوازی) روی افزایش توانمندی ذهنی و حافظه افراد تاثیر می گذارد.
محققان آمریکایی نتایج 29 بررسی بالینی انجام شده روی حدود 2000 نفر را مورد بررسی مجدد قرار دادند و مشاهده کردند که ورزش ایروبیک تاثیر جزیی روی برخی از توانمندی های ذهنی دارد.
در واقع به اعتقاد این محققان، آیروبیک تاثیر کمی در بالا بردن قدرت تمرکز، توانایی انجام وظایف و سرعت دریافت اطلاعات دارد، اما تاثیری در تقویت حافظه کوتاه مدت ندارد.
اما ورزش بدنسازی، تاثیر مثبتی در تقویت و بهبود حافظه کوتاه مدت داشته و تمرکز و دقت افراد را بالا می برد.
به عقیده متخصصان، افرادی که ورزش های بدنسازی و ایروبیک را در برنامه ی خود دارند خدمت بزرگی به سلامتی شان می کنند.
افرادی که به طور مرتب بازی های فکری انجام می دهند، هوش و حافظه ی بهتری دارند
آنها توصیه می کنند که تا حد امکان این دو ورزش را به طور همزمان در برنامه ی خود بگنجانید، چون ورزش ایروبیک سلامت قلب و عروق را بالا می برد و بدنسازی خدمت بیشتری به توانمندی ذهنی و حافظه تان می کند. بازی فکری انجام دهید
افرادی که به طور مرتب بازی های فکری انجام می دهند، هوش و حافظه ی بهتری دارند.
نتایج پژوهشی که اخیرا انجام گرفته است نشان می دهد افرادی که تحصیلات کمتری دارند، می توانند با انجام بازی های فکری مانند حل کردن سودوکو و جدول و همچنین با خواندن و نوشتن، گام بزرگی در بهبود حافظه و هوش خود بردارند.
در این پژوهش 3343 مرد و زن بین 32 تا 84 سال مورد بررسی قرار گرفتند. 40 درصد افراد شرکت کننده، مدرک دانشگاهی داشتند. پیش از این، نتایج پژوهش های انجام شده نشان داده بود که میزان تحصیلات روی توانمندی های ذهنی بخصوص در دوره ی سالمندی تاثیر دارد.
اما نتایج این پژوهش نشان می دهد افرادی که تحصیلات پایینی دارند، اما هفته ای حداقل یک بار بازی های فکری انجام می دهند، می توانند قدرت ذهنی، حافظه و هوش خود را بالا ببرند و نتایجی مشابه با افرادی که تحصیلات بالایی دارند کسب کنند.
حتی در مواردی مشاهده شده است که حافظه و قدرت ذهنی این افراد در مقایسه با تحصیل کرده هایی که بازی های فکری انجام نمی دهند بهتر است.
برای همین متخصصان توصیه می کنند که به طور مرتب بازی های فکری مانند حل کردن سودوکو، جدول، تست های هوش و غیره را در برنامه روزانه خود بگنجانید. تبیان /2021
۲۳/۱۱/۱۳۹۳ - ۰۷:۴۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها