محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827645161
15 نشانکمبود، از نوع ویتامین
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
برای سالمبودن و سالمماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامینها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمیگیرند؛ غافل از اینکه کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام میشود. در این مطلب 15 نشانه کمبود ویتامین و مواد معدنی را شرح میدهیم. کرامپهای عضلانی و درد در انگشتها پشت ساق و کف پاها
اگر بدون دلیل خاصی دچار کرامپ و گرفتگی در ناحیه پشت ساق پا، انگشتها یا کف پا میشوید، احتمال دارد دچار کمبود کلسیم، پتاسیم یا منیزیم شده باشید. افرادی که زیاد ورزش میکنند بیشتر دچار این قبیل کرامپها میشوند. برای مقابله با این مشکل لازم است مصرف میوههایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز و همچنین سبزیجات سبزبرگ را افزایش دهید. شکاف در گوشه لبها
اگر متوجه ترک و شکاف در گوشه دهان خود شدهاید، به فکر افزایش جذب ویتامین B باشید. چون این مشکل ممکن است ناشی از کمبود ویتامینهایB2 ،B3 و 12 B باشد. علاوه بر این ترک گوشه دهان شاید ناشی از کمبود آهن و روی (زینک) باشد. این مشکل اغلب در بین گیاهخواران و همچنین افرادی که تغذیهشان متناسب با وضع بدنیشان نیست بیشتر بروز میکند. برای رفع این مشکل میتوانید هر هفته ماهی و مرغ بیشتری مصرف کنید. گیاهخواران میتوانند برای جبران کمبود ویتامین B حبوبات، بادام زمینی و گوجهفرنگی بیشتری مصرف کنند. احساس خستگی زیاد
اگر هر شب کافی میخوابید، اما در طول روز احساس خستگی زیادی میکنید، احتمالا به کمبود ریبوفلاوین (ویتامین B2) مبتلا هستید. بنابراین لازم است مصرف محصولات لبنی، تخممرغ یا گوشتهای کمچرب مانند بوقلمون و... را بیشتر کنید. خواب رفتن و کرخی دست و پا
اگر مدام دست و پایتان خواب میرود یا اینکه در قسمتهای انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس سوزش و گزگز دارید به این معنی است که شدیدا مضطرب یا افسرده شدهاید، اما اگر روحیهتان خوب است و مشکل خاصی ندارید، احتمالا دچار کمبود اسیدفولیک و ویتامینهای B6 و B12 شدهاید. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامینها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر اینها میتوانید از تخممرغ نیز برای افزایش این ویتامینها استفاده کنید. جوشهای قرمز کوچک در پشت، رانها بازوها و گونهها
اگر متوجه شدهاید برخی از قسمتهای بدنتان مانند رانها، بازوها، گونهها و پشتتان دچار جوشهای قرمز کوچکی میشود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامینهای A،D و همچنین اسیدهای چرب شدهاید. برای مقابله با این جوشهای ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگدار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابلتوجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه میکنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجهفرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید. افسردگی
عوامل متعددی برای ابتلا به افسردگی وجود دارد. یکی از این عوامل کمبود ویتامین D است. نتایج پژوهشی که سال 1998 انجام شده، نشان میدهد افرادی که در طول زمستان مکمل ویتامینD دریافت میکنند از بقیه افراد روحیه بهتری دارند و کمتر در معرض افسردگی قرار میگیرند. فرقی نمیکند در چه فصلی از سال قرار دارید؛ حتما به فکر جذب ویتامین D بیشتری باشید. در فصل زمستان به دلیل کاهش نور خورشید این مشکل رواج بیشتری دارد. در نتیجه بهتر است با مشورت پزشک مکمل مصرف کنید.
ریزش موی شدید
ریزش موی زیاد ممکن است ناشی از کمبود بیوتین (از خانواده ویتامین B) باشد. این نوع کمبود، بویژه در بین ورزشکارانی که به تخممرغ خام علاقهمند هستند، دیده میشود. تخممرغ خام حاوی پروتئینی به نام «آویدین» است که مانع از جذب بیوتین میشود. بنابراین راهحل مشکل ساده است؛ از مصرف تخممرغ خام بپرهیزید. اگر نمیتوانید این عادت را ترک کنید مصرف سبزیجاتی مانند گلکلم یا قارچ را افزایش دهید و مصرف ماهی آزاد و میوههایی مانند موز و تمشک را در اولویت برنامه غذاییتان قرار دهید. اختلالات دید شبانه
اگر شبها و در تاریکی دیدتان دچار مشکل میشود، احتمالا به کمبود ویتامین A مبتلا هستید. حتما میدانید که هویج برای تقویت قوه بینایی مفید است. این سبزی نارنجی و پرطرفدار سرشار از بتاکاروتن است که پیشساز ویتامین A محسوب میشود و در تقویت قوه بینایی نقش مهمی دارد. بیاشتهایی
عوامل متعددی در بیاشتهایی دخالت دارند، اما در برخی موارد کمبود بیوتین ممکن است عاملی برای از دست دادن اشتها باشد. البته باید بدانید این نوع کمبود ویتامین بندرت بروز میکند. مصرف مکملها شما را از این کمبود نجات میدهد. البته میتوانید با مصرف بادام، تخممرغ، حبوبات و همچنین توتفرنگی و تمشک مشکل را رفع کنید. حالت تهوع، یبوست و نفخ
کمبود ویتامین B12 بسختی قابلشناسایی است، چون بدن میزان زیادی از این ویتامین را ذخیره میکند. حالت تهوع، یبوست و نفخ شکم جزو علائمی است که خبر از کمبود ویتامین B12 میدهد. این ویتامین در جگر، قلوه، بوقلمون، ماهی تن و... وجود دارد. خونریزی لثهها و زخمهایی که میلی به بهبود ندارند
اگر متوجه شدهاید لثههایتان دچار خونریزی میشوند و زمانی که قسمتی از بدنتان زخم میشود میلی به بهبودی ندارد، احتمالا دچار کمبود ویتامین C هستید. مصرف روزانه 10 میلیگرم ویتامین C برای پیشگیری از بروز کمبود ویتامین C و ابتلا به بیماری اسکوربوت کافی است. بیشک میدانید پرتقال حاوی این ویتامین است. اما باید بدانید علاوهبر پرتقال، میوهها و سبزیجات دیگری مانند فلفلدلمهای قرمز، پاپایا و کیوی جزو منابع اصلی ویتامین C هستند. سردرد و سرگیجه
سردرد و سرگیجه ممکن است ناشی از عدم جذب نیاسین یا همان ویتامینB3 باشد. بیماری پلاگر که با علائمی مانند اسهال، درماتیت و دمانس (زوال عقل) خود را نشان میدهد نیز در اثر کمبود شدید ویتامینB3 بروز میکند. خوشبختانه در جوامعی که مواد غذایی با این ویتامین غنی میشود، این بیماری نیز بهندرت دیده میشود. جگر گاو و گوساله، مرغ و ماهی و ... جزو منابع غذایی ویتامینB3 هستند. اسهال
مشکل بیرونروی دلایل متعددی دارد، اما اگر بدون علت خاصی و مداوم دچار این مشکل میشوید، احتمالا به کمبود ویتامین B9 مبتلا هستید. یکی از منابع این ویتامین دل و جگر مرغ است. اگر علاقهای به این قبیل خوراکها ندارید میتوانید از جگر گاو یا گوساله و همچنین حبوبات پختهشده استفاده کنید. اینسومیا یا بیخوابی
قبل از هر چیزی باید بگوییم کمبود ویتامین B5 بندرت دیده میشود، اما اگر شما جزو مشتریهای دائم فستفودها و مواد غذایی صنعتی باشید بدنتان را در معرض این کمبود قرار دادهاید. در این صورت احتمال اینکه به بیخوابی و مشکلات پوستی مبتلا شوید زیاد است. باید بدانید ویتامین B5 در قارچ شیتک و جگر بره به وفور وجود دارد. خشکی پوست
خیلیها از خشکی پوست شکایت میکنند. دلایل زیادی برای خشکی پوست وجود دارد. درست است که نوع پوست در وهله اول یک مساله ژنتیکی است، اما باید بدانید که کمبود ویتامینهای A و B نیز ممکن است باعث خشکی پوست شود. بنابراین لازم است مصرف سبزیجات برگدار، آجیلها، غلات و ماهیهای چرب بخصوص ماهی آزاد را افزایش دهید. منبع:jamejamonline.ir
مرتبط با سلامت علت سفید شدن مو در سن جوانی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 78]
صفحات پیشنهادی
این نوع نان دو برابر حد معمول ویتامین و مواد معدنی دارد
این نوع نان دو برابر حد معمول ویتامین و مواد معدنی دارد نان سبوس دار در اغلب موارد بهترین نان برای مصرف است چرا که این نوع نان دو برابر حد معمول نانهای سفید ویتامین و مواد معدنی مفید دارد نریمان سعادتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاویتامین D برای این بیماران ضروریست
ویتامین D برای این بیماران ضروریستویتامین D کافی موجب فعال شدن سیستم ایمنی و بهبود علایم آسم در بیماران می شود تحقیقات نشان می دهند که نور آفتاب به درمان بیماری آسم کمک می کند یک تیم تحقیقاتی در دانشکده پزشکی دانشگاه سلطنتی لندن گزارش دادند که پایین آمدن سطح ویتامین D در بدن بیم- صدور مجوز مشاوره ازدواج از سوی سازمان های دولتی ممنوع است
عضو سازمان نظام روانشناسی صدور مجوز مشاوره ازدواج از سوی سازمان های دولتی ممنوع است تهران- ایرنا- عضو هیات مدیره سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران گفت سازمان نظام روانشناسی تنها مرجع علمی و تخصصی برای صدور مراکز تخصصی مشاوره ازدواج و تحکیم بنیان خانواده است برژیم غذایی متنوع، موثر در پیشگیری از سرطان
شنبه ۱۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲ ۰۰ مدیر نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان رژیم غذایی متنوع را در پیشگیری از سرطان موثر دانست به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه همدان دکتر محمد کاظمزاده تاکید کرد همه افراد باید در برنامه روزانخمیر دندان برای این کودکان ممنوع!
خمیر دندان برای این کودکان ممنوع از سن حدود دو و نیم سالگی به بعد کودک باید با همکاری والدینش مسواک بزند یک متخصص دندانپزشکی کودکان تاکید کرد که والدین باید بدانند استفاده از خمیردندان برای کودکان زیر دو سال توصیه نمیشود و فقط باید از پنبه بهداشتی خیس استفاده شود دکتر مهس- ساخت رگ های مصنوعی سه لایه
ساخت رگ های مصنوعی سه لایه تهران - ایرنا - محققان دانشگاه شانگ های برای اولین بار توانستند نوعی رگ خونی مصنوعی تولید کنند که از سه لایه تشکیل شده است به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه ساینس محققان با استفاده از تکنیک های electro-spinning و micro-imprinting توانستند رگ همردان هم سرطان پستان میگیرند/داروهای بدنسازی ممنوع!
چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۳۲ یک جراح پستان بر لزوم جدی گرفتن معاینات دورهای افراد از بافت پستان جهت تشخیص زودرس بیماریهای پستان تاکید کرد و توضیحاتی را در این باره ارایه داد به گزارش خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر لعبت گرانپایه عضو هیات علمی دانشگنقش ویتامین D در پیشگیری از سرطان پستان
چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۵۵ یک پاتولوژیست نقش ویتامین D و استفاده از برخی مواد غذایی در پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان تشریح کرد به گزارش خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا دکتر علی شجاعی در نشستی خبری در هفته مبارزه ملی با سرطان ضمن تاکید بر لزوم تشخیص زو15 نشانه کمبود ویتامین های ضروری بدن / عوارض و راه های جبران کمبود
15 نشانه کمبود ویتامین های ضروری بدن عوارض و راه های جبران کمبود در این مطلب 15 نشانه کمبود ویتامین و مواد معدنی را شرح میدهیم برای سالمبودن و سالمماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامینها و مواد معدنی برخوردار شوید اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان5 نوع از بدترین گوشتهایی که میخوریم
5 نوع از بدترین گوشتهایی که میخوریمنیازی نیست که گوشت قرمز را به طور کلی از برنامه غذاییتان حذف کنید اگر هر روز که از سر کار به منزل میآیید به سراغ بسته ناگت مرغ یا سوسیس و کالباس میروید بهتر است در این عادت تجدید نظر کرده و تا حد ممکن از گوشتهای تازه و- «زیپتین»، داروی برای درمان دیابت نوع 2
زیپتین داروی برای درمان دیابت نوع 2 تهران - ایرنا - داروی سیتاگلیپتین با نام تجاری زیپتین برای درمان دیابت نوع 2 که تاکنون تولید آن در انحصار یک شرکت آلمانی قرار داشت طی روزهای اخیر رونمایی شد به گزارش ایرنا مشاور وزیر بهداشت در انجمن های علمی پزشکی گفت داروی جدید زیپآمادهباش مراکز درمانی اهواز/توزیع ماسک متناسب با نوع ریزگردها
دوشنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۷ رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی از ارائه آگاهیهای ضروری و آموزش مداوم به ساکنین مناطق آلوده به ریزگردها و توزیع ماسکهای با کیفیت و مناسب در مواجهه با ریزگردهای اهواز خبر داد و گفت کلیه مراکز درمانی استان نیز برای ارائه خخطر «دیابت نوع یک» در زنان نسبت به مردان بیشتر است
خطر دیابت نوع یک در زنان نسبت به مردان بیشتر استتحقیقات اخیر نشان داده است که دیابت نوع یک در زنان نسبت به دیابت نوع یک در مردان بسیار خطرناک تر و مرگبارتر است به گزارش گروه دانستنی های خبرگزاری فارس محققان استرالیایی گزارش دادند که زنان مبتلا به «دیابت نوع یک» نزدیدیابت نوع یک خطر مرگ در میان زنان را افزایش میدهد - اخبار ایران و جهان |
دیابت نوع یک خطر مرگ در میان زنان را افزایش میدهد شناسهٔ خبر 2491538 یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۷ ۵۵ جامعه > بهداشت و سلامت تحقیقات جدید نشان میدهد خطرات بیماری دیابت نوع یک در میان زنان بیش از مردان است به گزارش خبرنگار مهر بر اساس مطالعات جدیدی که صورت گرفته آشکار گشته استدرمان دیابت نوع 2 و دستگاه قابل کاشت Intarcia
شرکت تراپیوتیک Intarcia دستاوردهای نهایی در ارتباط با مرحله سوم کارآزمایی FREEDOM-1بروی وسیله ای به اسم ITCA-650را منتشر نمود این وسیله کوچک یک وسیله ی قابل کاشت در زیر پوست است که به مدت 3 تا 6 ماه بطور مداوم داروی اگزناتید که یک آگونیست GLP-1 است را از طریق یک پمپ کوچک در بدهر مزاجی چه نوع خلقیاتی دارد
ریشه ترس و اضطراب و افسردگی و از این نوع اختلالات خلقی از دید طب سنتی مزاج هر فرد است که نوع مزاج و ارتباط آن با خلقیات فردی را در این مطلب آورده ایم از دیدگاه طب سنتی خون شامل 4 خلط سودا بلغم دم و صفراست که اگر هریک از این اخلاط در خون زیاد شود فرد دچار سوءمزاج میشود و به اص-ظهور ماده مخدر جدید به نام حشیش مصنوعی در کشور
اختصاصی جام جم آنلاین ظهور ماده مخدر جدید به نام حشیش مصنوعی در کشور رئیس کارگروه کاهش تقاضای مواد مخدر در مجمع تشخیص مصلحت نظام از ظهور یک ماده مخدر جدید و به شدت خطرناک در میان جوانان خبر داد که به آن حشیش مصنوعی می گویند دکتر سعید صفاتیان پژوهشگر اعتیاد در گفتگو با جا-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها