محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844110196
در زمان بیماری سرماخوردگی یا آنفولانزا، چه چیزی بخورید
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: در زمان بیماری سرماخوردگی یا آنفولانزا، چه چیزی بخورید
بنظرتان کدام یک از این دو عبارت درست است: “زمانی که تب دارید، کمتر غذا بخورید و اگر سرماخوردگی دارید، بیشتر غذا بخورید” یا “اگر سرما خوردهاید، کمتر غذا بخورید و اگر تب دارید، بیشتر غذا بخورید”؟ معلوم است، هیچ کدام.
بنظرتان کدام یک از این دو عبارت درست است: “زمانی که تب دارید، کمتر غذا بخورید و اگر سرماخوردگی دارید، بیشتر غذا بخورید” یا “اگر سرما خوردهاید، کمتر غذا بخورید و اگر تب دارید، بیشتر غذا بخورید”؟ معلوم است، هیچ کدام. این احتمال وجود دارد که در فصل سرما و آنفولانزا ، حداقل یکبار بیمار شوید اما این مسئله به میزان غذایی که میخورید، مربوط نمیشود بلکه چیزی که میخورید میتواند به تسکین سنگینی سر و سردرد شما کمک کند. دکتر پم پیک، نویسنده “درمان گرسنگی” میگوید: مواد مغذی مناسب میتوانند به بدن شما در مقابله با بیماری کمک کنند. بنابراین ما دو برنامه غذایی ساده یکی برای سرماخوردگی و دیگری برای آنفولانزا بیان میکنیم که علائم بیماری را کاهش میدهد، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت میکند و سرعت بهبودی شما را بالا میبرد.برنامه غذایی برای سرماخوردگیشارون پالمر، متخصص تغذیه و نویسنده Plant-Powered for Life. میگوید: برخی از علائم سرماخوردگی مانند “تولید مخاط”، پاسخ التهابی بدن به پاتوژن هستند بنابراین علاوه بر استفاده از درمانهای شناخته شده سرماخوردگی، مصرف مواد غذایی که التهاب را کاهش میدهند، میتواند به شما کمک کند که احساس بهتری داشته باشید.صبحانه: املت قارچ با سالسا (2 عدد تخم مرغ، نصف فنجان قارچ خرد شده، کمیسس سالسا)تخم مرغ سرشار از “روی” است که سیستم ایمنی را تقویت میکند و علائم سرماخوردگی را برطرف میکند. تحقیقات نشان میدهد که مصرف “روی” در ظرف 24 ساعت از شروع علائم میتواند مدت سرماخوردگی را کوتاه کند. انواع قارچها(مثلا دکمهای و شیتاکه)، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنند. پیک میگوید: قارچها، تولید سلولهای سفید خون را که در خط مقدم سیستم ایمنی بدن ما هستند، افزایش میدهند. کمی سس سالسای تند میتواند به رفع گرفتگی و التهاب سینوسها کمک کند.میان وعده: ماست (یک ظرف کوچک یا سه چهارم فنجان)پروبیوتیکهای موجود در ماست، بهترین دوستان افراد مبتلا به سرماخوردگی هستند. زیرا آنها، پاسخ التهابی بدن را کاهش میدهند. مطالعهای که در مجله تغذیه انگلستان به چاپ رسید، نشان میدهد که باکتریهای مفید، مدت سرماخوردگی را تا 2 روز کاهش میدهند و تا 34% از شدت علائم میکاهند. پیک پیشنهاد میکند از ماستهای طعم دار که در هر وعده، 15 گرم یا کمتر از این مقدار کربوهیدرات دارند، استفاده کنید یا یک ماست ساده انتخاب کنید و یک قاشق چایخوری عسل خام در آن بریزید.نوشیدنی: چای سبز یا سیاه بدون کافئینپیک میگوید: وقتی بیمار هستید نمیتوانید به اندازه کافی چای بنوشید. اما چای سبز و سیاه، سرشار از آنتی اکسیدان هستند از جمله آنتی اکسیدان “ال تینین” که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. محققان دانشگاه کاردیف دریافتهاند که نوشیدنیهای گرم میتواند عطسه، گلودرد، لرز و خستگی را کاهش دهد.ناهار: برشهای فلفل قرمز و بروکلی با حوموسمطالعات نشان میدهد که ویتامین C برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است و میتواند سرماخوردگی شما را سریعتر برطرف کند. پالمر میگوید: توت فرنگی، کلم بروکلی، فلفل دلمهای و مرکبات سرشار از ویتامین C هستند. مصرف حموس درکنار سبزیجات، به بدن شما پروتئین میرساند. پروتئین یک ماده مغذی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و برای تولید آنتی بادیهای ضد بیماری، ضروری است.میان وعده: سیب زمینی شیرین(نصف سیب زمینی شیرین پخته با یک قاشق چایخوری روغن زیتون خالص و کمینمک)سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A میباشد. ویتامین A، یک ماده مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی است که به تولید سلولهای سفید خون که با ویروسها مقابله میکنند و همچنین سالم نگهداشتن غشاهای مخاطی، کمک میکند.شام: سوپ مرغمادر شما، درست میگفت. پیک میگوید: تحقیقات نشان میدهد که سوپ مرغ، گرفتگی و مخاط بینی را کاهش میدهد. این مسئله بعلت آمینو اسید سیستئین در مرغ است که به رقیق کردن مخاط در ریهها کمک میکند و از میزان سرفه و گرفتگی بینی شما میکاهد. بعلاوه سوپ داغ از کم آبی بدن جلوگیری میکند و میتواند گلودرد را تسکین دهد. یک مطالعه که در مجله “قفسه سینه” منتشر شد نشان میدهد که لازم نیست سوپ، حتما خانگی باشد تا چنین خاصیتی داشته باشد. سوپهای آماده سوپر مارکتی نیز موثرند.نوشیدنی: آب داغ با لیمو و عسل(یک برش لیمو و یک قاشق غذاخوری عسل)تحقیقات نشان میدهد که عسل، گلودرد را کاهش میدهد و میتواند سرفه شما را کمتر کند. در یک مطالعه مشخص شد که عسل به اندازه داروی سرفه در کاهش سرفههای شبانه، موثر است. لیمو نیز به نوشیدنی شما ویتامین C اضافه میکند که ضد سرماخوردگی است.برنامه غذایی برای آنفولانزاپالمر میگوید: در زمانی که آنفولانزا دارید باید مراقب هیدراتاسیون و انرژی دریافتیتان باشید که اگر حالت تهوع داشته باشید، میتواند بسیار دشوار باشد. پالمر پیشنهاد میکند تا زمانیکه حالت تهوع شما برطرف شود، جرعههای کوچک از مایعات روشن بنوشید و هنگامیکه معده شما توانست مواد غذایی را تحمل کند، غذاهای زیر را بخورید.صبحانه: بلغور جو دو سر و موز(نصف فنجان جو دوسر پرک شده یا یک بسته بلغور جو دوسر فوری و نصف موز قطعه قطعه شده)جو دوسر حاوی “بتاگلوکان” است. پیک میگوید: بتاگلوکان، یک نوع فیبر است که میتواند به روند بهبودی، سرعت ببخشد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. موز دارای پتاسیم است. پتاسیم یک ماده معدنی است که اغلب با تب و استفراغ در بدن کاهش مییابد.میان وعده: آبمیوه تازه یا آب سبزیجات V8اگر نمیتوانید سبزی و میوه بخورید، از این نوشیدنیها استفاده کنید. آبمیوههای تازه، حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک میکند. یک مطالعه که در مجله FASEB منتشر شد، نشان میدهد که آنتی اکسیدانها به پیشگیری از التهاب ریه مرتبط با آنفولانزا، کمک میکنند. اگر آبمیوه تازه در دسترس ندارید، V8 سرشار از آنتی اکسیدانهای شفادهنده و الکترولیتهای آبرسان است.نوشیدنی: آب نارگیلآب نارگیل آبرسان است و میتواند الکترولیتهایی که بعلت تب یا تعریق دفع شدهاند، جایگزین کند. میتوانید کمی لیمو به آن اضافه کنید تا ویتامین C مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان، تامین شود.ناهار: گل کلم بخارپز یا سوپ گل کلم(1 تا 2 فنجان)اجازه ندهید که رنگ کم رنگ کلم، شما را گول بزند. گل کلم سرشار از ترکیبی است که سطح گلوتاتیون را افزایش میدهد. گلوتاتیون، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که به سیستم ایمنی بدن کمک میکند تا با آنفولانزا مقابله کند.میان وعده: کفیر(1 فنجان)این نوشیدنی شیر تخمیر شده که شبیه ماست است، سرشار از پروبیوتیکهاست. پیک میگوید: کفیر برای معده، غذای سبکی است و در عین حال به روده، باکترهای مفید میرساند.شام: اسموتی شیربادام و توت فرنگی(یک فنجان شیربادام شیرین نشده + یک فنجان توت فرنگی یخ زده + یخ)پالمر میگوید: ویتامین C، روی و ویتامین E برای سلامت سیستم ایمنی، بسیار مهم هستند و اسموتی، یک راه عالی برای دریافت هر سه آنهاست. توت فرنگی حاوی ویتامین C است و بادام سرشار از روی و ویتامین E میباشد. میتوانید محتوای پروتئین را با اضافه کردن ماست یونانی ساده یا یک قاشق پودر پروتئین افزایش دهید.نوشیدنی: چای بابونه یا زنجبیلهر دو چای میتوانند مشکلات معده را برطرف کنند و التهاب و علائم آنفولانزا را کاهش دهند.نوین زی
پنجشنبه 16 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 127]
صفحات پیشنهادی
رئیس سازمان نظام پزشکی در جمع خبرنگاران: صرع باید در زمره بیماریهای خاص قرار گیرد
رئیس سازمان نظام پزشکی در جمع خبرنگاران صرع باید در زمره بیماریهای خاص قرار گیردرئیس سازمان نظام پزشکی گفت در کشور ما 10 تا 15 درصد بیماران مبتلا به صرح مقاوم به درمان هستند که نیازمند مداخلات پیچیده طبی دارویی جراحی و مشابه هستند و با توجه به هزینه های بالای این بیماران صرعفوقتخصص بیماریهای عفونی: واکسن هپاتیت B باید قبل از زمان بارداری تزریق شود
فوقتخصص بیماریهای عفونی واکسن هپاتیت B باید قبل از زمان بارداری تزریق شودیک فوقتخصص بیماریهای عفونی با اشاره به ضرورت تزریق واکسن هپاتیت B برای تمام افراد گفت بهتر است واکسن هپاتیت قبل از بارداری به خانمها تزریق شود مسعود مردانی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فامعاون سلامت و اصلاح و تربیت سازمان زندانهای کشور: اگز زندانی با مشکل بیماری و دارو مواجه باشد امنیت زندان به
معاون سلامت و اصلاح و تربیت سازمان زندانهای کشور اگز زندانی با مشکل بیماری و دارو مواجه باشد امنیت زندان به مخاطره میافتدمعاون سلامت و اصلاح و تربیت سازمان زندانهای کشور با تأکید بر اینکه زیربنای اقدامات ما اصلاحی و امنیتی است گفت اگر زندانی با بیماری و مشکل دارو روبرو باشدبه خاطر این بیماری خطرناک آب چغندر بخورید
به گفته دانشمندان به خاطر این بیماری خطرناک آب چغندر بخورید دانشمندان پس از مدتها پژوهش تایید کردند خوردن روزانه یک لیوان آب چغندر فشار خون بالای افراد را در اندازه ای قابل توجه کاهش می دهد به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از واحد مرکزی خبر چغندر دارای مقادیر قابل توجهی نیتقويت سيستم ايمني بدن در زمان سرماخوردگي با تغذيه مناسب
۱۵ بهمن ۱۳۹۳ ۱۰ ۴۵ق ظ تقويت سيستم ايمني بدن در زمان سرماخوردگي با تغذيه مناسب كارشناس تغذيه آزمايشگاه معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشكي فسا گفت مصرف سير كه داراي آهن و روي است سبب تقويت سيستم ايمني و كمك به كاهش خطر عفونتهاي ويروسي ميشود به گزارش خبرگزاري موج مريم مراامیدوارم بتوانیم همیشه تماشاگرانمان را راضی نگه داریم حاتمی: دانشگاه آزاد چیزی کمتر از یک تیم قهرمان نداشت/ ز
امیدوارم بتوانیم همیشه تماشاگرانمان را راضی نگه داریمحاتمی دانشگاه آزاد چیزی کمتر از یک تیم قهرمان نداشت زمان جام ملی مناسب نیستسرمربی تیم بسکتبال پتروشیمی بندرامام گفت دانشگاه آزاد بسیار خوب بازی کرد و چیزی کمتر از یک قهرمان نداشت به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس مهرانبرای جلوگیری از بیماری های قلبی، پوست انار بخورید
پزشکی برای جلوگیری از بیماری های قلبی پوست انار بخورید انار ميوه بهشتي است و معمولا دانه هاي قرمز و ياقوتي آن مصرف و پوست آن دور ريخته مي شود در حالي که پوست انار خشک شده همانند خود ميوه داراي خواص زيادي است امام صادق علیه السلام فرمودند هر كس به شايستگى در حقّ خانواده اشرئیس سازمان بازرسی کل کشور: هنوز در پرونده «پدیده شاندیز» چیزی محرز نشده/ تحقیقات مقدماتی ادامه دارد
رئیس سازمان بازرسی کل کشور هنوز در پرونده پدیده شاندیز چیزی محرز نشده تحقیقات مقدماتی ادامه دارد رئیس سازمان بازرسی کل کشور اظهار داشت پرونده پدیده شاندیز در مرحله تحقیقات مقدماتی دادسرا است آفتاب ناصر سراج در گفتوگو با خبرگزاری فارس در خصوص آخرین وضعیت پرونده پدیده شاوقتی چیزی قطعی نشده نمیتوانیم به برنامه اعتراض کنیم عباسی: زمان حضورم در تراکتورسازی رایی در مورد عبدالزهرا ن
وقتی چیزی قطعی نشده نمیتوانیم به برنامه اعتراض کنیمعباسی زمان حضورم در تراکتورسازی رایی در مورد عبدالزهرا نیامدقائممقام باشگاه تراکتورسازی تبریز اعتقاد دارد وقتی هنوز برنامه تغییر لیگ برتر قطعی نشده نمیتوان اعتراضی نسبت به جلو افتادن هفته هجدهم انجام داد سعید عباسی در گفت&zwرئیس سازمان بازرسی کل کشور در گفتوگو با فارس: هنوز در پرونده «پدیده شاندیز» چیزی محرز نشده/ تحقیقات
رئیس سازمان بازرسی کل کشور در گفتوگو با فارس هنوز در پرونده پدیده شاندیز چیزی محرز نشده تحقیقات مقدماتی ادامه داردرئیس سازمان بازرسی کل کشور اظهار داشت پرونده پدیده شاندیز در مرحله تحقیقات مقدماتی دادسرا است ناصر سراج در گفتوگو با خبرنگار قضایی خبرگزاری فارس در خصوص آخربیماری پوستی «گال» و راههای درمان آن
بیماری پوستی گال و راههای درمان آن بیماری معروف به گال توسط انگلهایی ایجاد میشود که زیر پوست زندگی میکنند بیماری گال در حاشیه شهر شیوع بیشتری دارد و افرادی که در سنین کودکی و پیری قرار داشته یا در مناطق کوچک زندگی میکنند به علت رعایت نکردن بهداشت بیشتر از دیگران با این بیمرئیس سازمان انتقال خون ایران در گفتوگو با فارس: بیمارستانها حاضر به هزینهکردن برای مدیریت خون نیستند/چرخه م
رئیس سازمان انتقال خون ایران در گفتوگو با فارس بیمارستانها حاضر به هزینهکردن برای مدیریت خون نیستند چرخه مصرف خوبی نداریمرئیس سازمان انتقال خون ایران گفت به دلیل اینکه خون رایگان به دست بیمارستانها میرسد آنها حاضر نیستند برای مدیریت مصرف خون هزینه کنند این در حالی است که چرسرپرست سازمان امداد و نجات هلال احمر خبر داد: برف و کولاک در ۹ استان کشور/ امدادرسانی به ۵۰۰ نفر و رهاسازی ۷۰
سرپرست سازمان امداد و نجات هلال احمر خبر داد برف و کولاک در ۹ استان کشور امدادرسانی به ۵۰۰ نفر و رهاسازی ۷۰ خودروسرپرست سازمان امداد و نجات هلال احمر از بارش برف و کولاک در ۹ استان کشور از روز گذشته تا امروز خبر داد و گفت در این مدت به ۵۰۰ نفر امدادرسانی و ۷۰ خودرو نیز رهاسازیخطرات بیماری های قابل انتقال از حیوان به انسان/ هاری کشنده است - اخبار ایران و جهان |
وزارت بهداشت هشدار داد خطرات بیماری های قابل انتقال از حیوان به انسان هاری کشنده است شناسهٔ خبر 2477021 چهارشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۳ ۰۶ جامعه > بهداشت و سلامت معاون مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت گفت 60 درصد بیماری های عفونی بیماری هایی هستند که از حیوان به انسانرئیس سازمان نظام پزشکی کشور خبر داد ۱.۵ درصد از مرگهای کشور در ICU ها رخ میدهد/ کمبود ۲۰ هزار تخت ICU در کشو
رئیس سازمان نظام پزشکی کشور خبر داد۱ ۵ درصد از مرگهای کشور در ICU ها رخ میدهد کمبود ۲۰ هزار تخت ICU در کشوررئیس سازمان نظام پزشکی کشور گفت از مجموع مرگ و میرهای موجود در کشور ۱ ۵ درصد در بخش مراقبتهای ویژه رخ میدهد که اگر تیم متخصص مستقر شود ۱۶ تا ۲۸ درصد مرگ و میرها در اچرا زنان 4 برابر مردان بیماری تیروئید می گیرند؟
چرا زنان 4 برابر مردان بیماری تیروئید می گیرند فوق تخصص جراحی غدد با تشریح علل شیوع بیماری تیروئید درزنان نسبت به مردان ابتلا به این بیماری را از نظر مراجعه به درمانگاه ها در رتبه سوم بیماری ها دانست و عوامل اصلی آن را ناشی اززندگی درمحیط کوهستانی کمبود ید در مواد غذایی و استدرمان این بیماری با بوتاکس
درمان این بیماری با بوتاکس بوتاکس در درمان بیماریهایی نظیر تعرق زیاد و اعصاب موثر است فرهاد مستوفی متخصص بیماریهای پوست مو زیبایی گفت بوتاکس از مادهای به نام بوتوکس لیتیوم تشکیل شده است که بر روی عصب تأثیر میگذارد و آن را به حالت فلج در میآورد وی ادامه داد بوتاکس باع-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها