تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1838013964
رژيمهاي سخت غذايي روند پوكياستخوان را تسريع ميكند
واضح آرشیو وب فارسی:عصر ایران: رژيمهاي سخت غذايي روند پوكياستخوان را تسريع ميكند وي اضافه كرد: مصرف مواد عذايي حاوي منيزيم كه در استحكام استخوانها نقش مهمي دارند را ميتوان به بادام زميني، فندق، گردو، نخود، عدس، گوشت بدون چربي، سبزي‌هاي سبز و انواع ماهي اشاره كرد. فارس: كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: رژيمهاي غذايي شديد و سخت مي‌تواند فرايند پوكي استخوان را سرعت ببخشد.زهرا عبداللهي افزود: رژيمهاي غذايي شديد و سخت مي‌تواند فرايند پوكي استخوان را سرعت ببخشد. بنابراين در مصرف غذا تنوع و تعادل را رعايت شود و از انواع غذاها به مقدار مصرف كنند.كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: براي پيشگيري از پوكي استخوان روزانه 3تا 4 سهم از گروه شير و مواد لبني كه تأمين كننده بخش عمده كلسيم مورد نياز روزانه است، مصرف شود، هر سهم از اين گروه برابر با يك ليوان شير يا ماست و 45تا60گرم پنير كم نمك يا سه چهارم ليوان كشك با غلطت متوسط است.عبداللهي گفت: از ساير منابع عذايي كلسيم مثل حبوبات، مغزها مثل بادام، كنجد، سبزي‌هاي برگي مانند انواع كلم در برنامه غذايي خود بگنجانند. ماهي كيلكا و ساردين هم اگر به طور كامل و بااستخوان خورده شوند، از منابع خوب كلسيم هستند.وي اضافه كرد: مصرف مواد عذايي حاوي منيزيم كه در استحكام استخوانها نقش مهمي دارند را ميتوان به بادام زميني فندق، گردو، نخود، عدس، گوشت بدون چربي، سبزي‌هاي سبز و انواع ماهي اشاره كرد.كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: براي جذب كلسيم بايد حدود 400 واحد بين‌المللي در روز از نور مستقيم خورشيد و منابع غذايي آن (زرده تخم مرغ، جگر، ماهي) به دست آورد.عبداللهي گفت: مدت زمان استفاده از نور خورشيد حدود 10 دقيقه در روز و حداقل 2 تا 3 بار در هفته است و كافي است صورت، دست ها و بازوها در معرض نورمستقيم آفتاب قرار گيرد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: عصر ایران]
[مشاهده در: www.asriran.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 140]
-
گوناگون
پربازدیدترینها