محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832313831
انواع کمال گرایی و افراط و تفریط در مورد آن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
درباره کمال گرایی و افراط و زیاده روی درمورد آن چه میدانید و آیا والدینی که در کمال گرایی فرزندانشان زیاده روی میکنند کار درستی انجام می دهند؟
اکثر ما راهِ رسیدن به مطلوب را گم کرده ایم و بسیاری از ما نیز تسلیم شده یم و هیچ تلاشی برای رسیدن به آن کمال مطلوب نمی کنیم. اما کمال گرایان با ایمانی که به کمال مطلق دارند، خاطر نشان می کنند که همه چیز می تواند خیلی بهتر از آن چه هست ، باشد. اما کمال گرایی افراطی یعنی بی وقفه به دنبال هدفی مبهم دویدن و همیشه به دنبال بهترین ها بودن. اگر این افراد به دنبال زندگی واقعی نباشند، تقاضاهای بی پایان و راه حل های ناقص و موقتی شان ، هم خودشان را و هم دیگران را خسته می کند و سرانجام از پا می اندازد. ویژگی های شخصیتی افراد کمال گرا معیارهایشان بسیار سطح بالاست معتقدند که همه چیز باید کامل و بی نقص باشد، به خودشان و دیگران سخت می گیرند. فرقی نمی کند که چه کار می کنند. آشپزی ، ورزش یا کار . مهم این است که باید آن را کامل و بدون کوچک ترین نقصی انجام دهند و اگر کمی کار ایراد داشته باشد احساس می کنند شکست خورده اند. بنابراین همیشه فقط کارهایی را انجام می دهند که در آن مهارت دارند و دایره فعالیت هایشان محدود می شود. این افراد اغلب زمینه ای خاص را برای رسیدن به حد مطلوب انتخاب می کنند . مثلا بعضی از آن ها کمال گرایی را بر روی خانه ، همسر و فرزندانشان منعکس می کنند و دسته دیگر بسیار مشکل پسند و ایرادگیرند و می خواهند تمام کارها و وسائلشان بی نقص باشد: روابطشان، شغلشان، لباس هایشان ، جعبه ابزارشان و ماشینشان و … کمتر کسی به حد مطلوب آن ها می رسد برای آن ها هیچ کس آن طور که باید نیست.کمال گرایان همیشه قادرند به اندازه کافی از دیگران اشکال بگیرند، فرقی نمی کند که طرف چه کسی باشد مهم این است آن طور که باید نیست. جذب کسانی می شوند که بالقوه کمال گرا هستند معمولا به سراغ کسانی می روند که توانایی کمال گرا شدن را داشته باشند. اکثر کمال گرایان طرح به کمال رساندن همسر را دارند. گرایش به ناراحتی و افسردگی دارند به جای این که از امکاناتی که دارند لذت ببرند، غصه می خورند که چرا در زندگی به حد مطلوب خود نمی رسند و این امر باعث می شود که همیشه تا حدی افسرده باشند. کمال گراها باید بدانند که همه انسان ها ناقص اند و این امر شامل آن ها نیز می شود. فرقی نمی کند که چه قدر تلاش می کنید تا همه چیز را مرتب کنید و به فکر همه کارها باشید ، دیگران نمی توانند کامل باشند و شما فقط مسئول اعمال خودتان هستید. به جای این که به روابط خود به چشم طرح و پروژه و تعداد زیادی مسئولیت نگاه کنید می توانید از آن ها لذت ببرید. چرا کمال گرا می شوند؟
اکثر این افراد دارای والدینی هستند که یکی کمال گراست و دیگری انسانی مهار نشدنی. برای مثال: معتاد به مواد مخدر. نتیجه رفتارهای چنین والدین آشفته ای این است که دوران کودکی آن ها بسیار آشفته و بی نظم است و آن ها نیز به سوی کمال گرایی قدم بر می دارند و تلاش می کنند قسمت هایی از زندگی آشفته خود را به حد بسیار بالا و مطلوبی برسانند. همه کمال گرایان دارای والدینی کمال گرا نیستند . اکثر آن ها مجبورند در دوران کودکی نقش انسانی بزرگ و جاافتاده را ایفا کنند. این موضوع با مرگ یکی از والدین یا جدایی آن ها از یکدیگر ، اعتیاد آن ها ، توجه بیش از حدشان به کارهای خارج از خانه و مبتلا شدن به بیماری های روانی رخ می دهد و کودکان مجبورند جای این والدین را پر کنند. فرق نمی کند که کودک درگیر کدام یک از موارد ذکر شده باشد ، مهم این است که او حس می کند باید فضای خالی موجود را پر کند و مجبور می شود در سنین کودکی نقش انسانی بزرگ تر را بازی کند. باید بیاموزند و به تعادل برسند باید بدانند که همه انسان ها ناقص اند و این امر شامل آن ها نیز می شود. فرقی نمی کند که چه قدر تلاش می کنید تا همه چیز را مرتب کنید و به فکر همه کارها باشید ، دیگران نمی توانند کامل باشند و شما فقط مسئول اعمال خودتان هستید. به جای این که به روابط خود به چشم طرح و پروژه و تعداد زیادی مسئولیت نگاه کنید می توانید از آن ها لذت ببرید. معیارهای خود را تغییر دهید کمال گرایان تمایل شدیدی به گسترش موضوع دارند و از کاه، کوه می سازند. با تکرار این جمله که ( هر کسی حق دارد اشتباه کند) موضوع را به مشکلی بزرگ تبدیل نکنید. از آن جایی که کمال گرایان دوست دارند کارها را کنترل کنند ، اجازه دهید که یک سری کارها را همسرتان انجام دهد و کمی رها شوید. با قدردانی کردن به جنبه های مثبت رابطه توجه کنید شما نمی توانید هم کسی را دوست داشته باشید و هم در تمام لحظه ها از او ایراد بگیرید. به منظور پذیرفتن رفتارهای طرف مقابلتان و بالا بردن توانایی عشق ورزیدن در خود ، سعی کنید از او قدردانی کنید و توجه بیشتری به خوبی های همسرتان داشته باشید. کمال گرایان خیلی راحت از دیگران گله می کنند ” اون کار رو انجام ندادی” ” هیچ وقت نمی تونی …” ، در کنار گله کردن دیگران را تشویق و از آن ها قدردانی کنید. مثلا یک بار که همسرتان سر قرار دیر می آید و شما از دستش گله می کنید ، به خاطر بیاورید که او همیشه چه قدر در نظرتان زیبا جلوه می کند و چه قدر از داشتنش خوشبختید. باید بدانید که هیچ کس کامل نیست و اشتباه کردن امری اجتناب ناپذیر است. دید مثبت خود را تقویت کنید برای تمرین رهایی از کمال گرایی ، در پایان روز فهرستی از مواردی که شما را خوشحال کرده و باعث شده تا قدردانی کنید ، تهیه کنید. اکثر کمال گرایان در پایان روز فقط به نقص ها و اشتباه ها فکر می کنند . برای مثال کارهایی را که خود و کارمندانشان درست انجام نداده اند، چه طور شد که نتوانستند از پسِ فلان موضوع برآیند، چرا رئیس ، همسر یا فرزندانشان فلان کار را ناتمام گذاشته اند و یا دنیا چه عیب هایی دارد. تمامی این موارد باعث به وجود آمدن حس منفی در شما می شود. به قدرت خدا ایمان داشته باشید فقط خدا بزرگ است و قادر به انجام کامل و بی نقص همه امور است. پس باید مسئولیت پذیری را کنار بگذارید و تسلیم قدرتی بالاتر از خود شوید. حضور خداوند را در زندگی خود لمس کنید. در زندگی امنیتی وجود دارد که می توانید آن را به دست آورید اما وقتی قادر به داشتن آن هستید که به قدرتی برتر ( خداوند) ایمان بیاورید.
10 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 92]
صفحات پیشنهادی
کمال گرایی افراطی
کمال گرایی افراطی آیا کاری را که انجام می دهید باید کامل و بی عیب و نقص باشد و به خودتان و دیگران خیلی سخت می گیرید شاید شما هم دچار کمال گرایی افراطی شدید اکثر ما راهِ رسیدن به مطلوب را گم کرده ایم و بسیاری از ما نیز تسلیم شده یم و هیچ تلاشی برای رسیدن به آن کمال مطلوب نمی کدانستنی هایی در مورد انواع مختلف خود مراقبتی
با خود مراقبتی می توانید به سلامتی و طول عمر بیشتری دست یابید و از ابتلا به انواع بیماری های روحی و جسمی پیشگیری کنید خود مراقبتی شامل اعمالی اکتسابی آگاهانه و هدفدار است که مردم برای خود فرزندان و خانوادههایشان انجام میدهند تا تندرست بمانند از سلامت ذهنی و جسمی خود حفاظتدر مورد انواع سبک های یادگیری چه می دانید
آشنایی با انواع سبک های یادگیری و فواید و معایب هرکدام از مهمترین خصوصیات آن سبک است که برای آموزش مخصوصا به اطفال باید درمورد هرکدام اطلاعاتی مهم را در نظر گرفت همه پيشرفتها و سير صعودي بشر امروزي به نحوي به يادگيري وي مربوط مي شود اين بدان معناست كه انسان از طريق يادگيري رموج افراط گرایی دامن چین را هم گرفت |اخبار ایران و جهان
موج افراط گرایی دامن چین را هم گرفت انتشار اخبار مربوط به پیوستن گروهی از چینی های دارای عقاید افراطی به گروه تروریستی داعش زنگ خطر را برای دولت چین به صدا در آورد و باعث به چالش کشیده شدن امنیت و ثبات این قدرت نوظهور اقتصادی در عرصه جهانی شد کد خبر ۴۶۹۳۴۸ تاریخ انتشار ۰۴ بهمروحانیت نباید ابزار افراطیون و تفریطیون باشد/ انتقاد از خودزنی نفتی -
حجتالاسلام پورمحمدی روحانیت نباید ابزار افراطیون و تفریطیون باشد انتقاد از خودزنی نفتی شناسهٔ خبر 2471190 چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۷ ۲۷ استانها > قم قم - وزیر دادگستری گفت روحانیت هیچ گاه نباید ابزار افراطیون و تفریطیون قرار بگیرد به گزارش خبرنگار مهر حجتالاسلام مصطفی پگسترش همکاری رسانههای دو کشور برای مقابله با افراط گرایی -
افخم در دیدار با مدیر خبرگزاری ملی لبنان تاکید کرد گسترش همکاری رسانههای دو کشور برای مقابله با افراط گرایی شناسهٔ خبر 2465638 پنجشنبه ۲۵ دی ۱۳۹۳ - ۱۴ ۰۱ سیاست > سیاست خارجی سخنگوی وزارت امورخارجه ایران در دیدار با مدیر خبرگزاری لبنان بر ضرورت گسترش همکاری رسانههای دو کشورضرورت ایجاد پیمانهای منطقه ای برای مهار تروریسم و افراط گرایی در منطقه -
سردار دهقان در دیدار با وزیر دفاع روسیه تاکید کرد ضرورت ایجاد پیمانهای منطقه ای برای مهار تروریسم و افراط گرایی در منطقه شناسهٔ خبر 2469888 سهشنبه ۳۰ دی ۱۳۹۳ - ۱۱ ۴۵ سیاست > امنیتی و دفاعی وزیر دفاع کشورمان بر ضرورت توسعه همکاری های دفاعی و امنیتی ایران و روسیه و ایجاد پیمابهترین کار در اطلاعرسانی پرهیز از افراط و تفریط است
رئیـس مجمـع تشخیـص مصلحـت نظـام بهترین کار در اطلاعرسانی پرهیز از افراط و تفریط است آیتالله هاشمی رفسنجانی گفت بهترین کار در اطلاعرسانی پرهیز از افراط و تفریط و حرکت در مسیر اعتدال اسلامی است به گزارش حوزه احزاب و تشکلهای باشگاه خبرنگاران با حضور آیت الله هاشمی رفسنجانیبررسی کمال گرایی در انسان
بررسی کمال گرایی در انسان کمال گرایی باید در حد مناسب معقول و بهنجار باشد به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران انسان به طور طبیعی خواستار خوبی و کمال است این تمایل به کمال گرایی در انسان به خودی خود ایراد ندارد اما ایراد از آن جا شروع میشود که کمال گرایی به طورجان کری:ملک عبدالله سالها پشتیبان مبارزه با افراطگرایی بود
جان کری ملک عبدالله سالها پشتیبان مبارزه با افراطگرایی بودوزیر خارجه آمریکا میگوید که پادشاه سابق عربستان سالها پشتیبان مبارزه با افراطگرایی بوده است به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس «جان کری» وزیر خارجه آمریکا میگوید که پادشاه سابق عربستان سصحبتهای رهبری در مورد برخورد با متخلفان در دستور کارمان است سردار کمالی:از تمام ظرفیتهای قانونی برای بازگشت
صحبتهای رهبری در مورد برخورد با متخلفان در دستور کارمان استسردار کمالی از تمام ظرفیتهای قانونی برای بازگشت پولادی استفاده میکنیم تمکین نکند باید از تیم ملی خداحافظی کندمعاون اداره منابع انسانی ستاد کل نیروهای مسلح گفت از تمام ظرفیتهای قانونی برای بازگشت مهرداد پولادی به ایرامبلغ:امروز افراطیگری بلای جان اصولگرایی شده است
مبلغ امروز افراطیگری بلای جان اصولگرایی شده است روز نو معاون سیاسی وزارت کشور دولت اصلاحات تاكید كرد مردم خواستار تغییر در مجلس هستند و نیروهای اصلاحطلب باید این فرصت را دریابند مرتضی مبلغ شامگاه چهارشنبه اول بهمن در جمع حامیان اصلاحطلب دولت تدبیر و امید در شهر یزد باملک عبدالله؛ از مبارزه با افراطگرایی تا تلاش برای ترویج افراطگرایی!
تعریف جان کری همزمان با انتقاد بی بی سی ملک عبدالله از مبارزه با افراطگرایی تا تلاش برای ترویج افراطگرایی وزیر خارجه ایالات متحده روز جمعه در سخنانی در اجلاس اقتصادی داووس در سوئیس با اشاره به درگذشت ملک عبدالله بن عبدالعزیر پادشاه عربستان مدعی شد او تاریخچه طولانی در همکاجوانگرایی در صدا و سیمای مازندران مورد توجه قرار گیرد -
فلاح جلودار جوانگرایی در صدا و سیمای مازندران مورد توجه قرار گیرد شناسهٔ خبر 2470941 چهارشنبه ۱ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵ ۲۸ استانها > مازندران ساری - استاندر مازندران گفت جوانگرایی بايد در صدا و سيمای مازندران بروز و ظهور كند و از جوانان فرهيخته و شايسته در اين برنامه ها بيشتر استفادیادداشت/ علی خلجی بنیادگرایی لزوما افراط گرایی نیست
یادداشت علی خلجیبنیادگرایی لزوما افراط گرایی نیستنکته نگران کننده بهره برداری غربیها از گروههای افراط گرای اسلامی در جهت اهداف و خواسته های خود است علی خلجی دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت رسانه- در دهه اخیر و بعد از افزایش وقایع تروریستی در سطح دنیا و پیدایش گروههای مختلفافراط و تفریطی می تواند آسیبی جدی برای حوزه زنان باشد
سهشنبه ۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۰۸ ۱۲ معاون حقوقی رییس جمهوری نگاه اعتدالگرایانه به توسعه حوزه زنان را بزرگترین رمزحمایت ازحقوق زنان و پیروی از اعتدال خواند وگفت اگر اعتدال گرایانه درحوزه زنان حرکت کنیم شاهد نتایج بسیار ثمربخشی دراین حوزه خواهیم بود هرگونه افراط و تفریطی می تواند آسیبی جدهشدار اتحادیه اروپا نسبت به خطر وقوع حملات جدید و افراطگرایی در زندانها
هشدار اتحادیه اروپا نسبت به خطر وقوع حملات جدید و افراطگرایی در زندانهااتحادیه اروپا روز سهشنبه نسبت به خطر وقوع حملات جدید و خطرات افراطگرایی در زندانها هشدار داد به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری فارس اتحادیه اروپا نسبت به خطر وقوع حملات جدید و خطرات افراطگرایی-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها