محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840683231
ورزشتان چقدر سن دارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
تحقيقات جديد نشان مي‌دهند، سن ورزشي (fitness age) هر انسانی، با مقدار توان قلبي-عروقي او ارزیابی مي‌شود. اين ارزیابی از سن شناسنامه‌اي، شاخص بهتری براي ارزیابی توانايي ورزش کردن محسوب می شود.خبر خوب اين است که سن شناسنامه‌اي شما هر چه که باشد، سن ورزشي شما مي‌تواند کمتر از آن باشد.
مفهوم سن ورزشي توسط محققين نروژي دانشگاه علم و تکنولوژي تروندهايم که سال‌ها روي ورزش و ارتباط آن با زندگي سالم و طولاني مطالعه کرده‌اند، تعريف شده است.سن ورزشي شما با VO2max تعريف مي‌شود که اين شاخص توانايي بدنتان را براي دريافت و استفاده از اکسيژن بيان مي کند. در اصل VO2max کارايي فعلي قلبي-عروقي شما را نشان مي‌دهد.
همچنين اين شاخص مي‌تواند براي مقايسه سن ورزشي شما با هم سن‌هايتان استفاده شود. براي مثال اگرVO2max شما از متوسط VO2maxهم‌گروهي‌هايتان کمتر است، پس سن ورزشي شما نسبت به آنان بالاتر است، اما اگر قضيه برعکس باشد، شما ورزشکاري جوان‌تر از آن چه شناسنامه‌تان نشان مي‌دهد، هستيد. به اين معنا که يک مرد 50 ساله بسته به VO2max خود مي‌تواند سن ورزشي بين 30 تا 75 سال داشته باشد.
دانستن سن ورزشي مي‌تواند براي شما بسيار مهم و مفيد باشد، اما لازمه آن اين است که شما اول VO2maxيا توانايي ورزش‌هاي هوازي را در خودتان بشناسيد و اين کار با تست‌هاي تردميل‌هاي پيشرفته مقدور است.
براي حل اين مشکل سال‌ها پيش دانشمندان نروژي روش ساده‌اي را براي تخمين زدن VO2max طراحي کرده‌اند. آنان قابليت ورزش‌هاي هوازي را در 5 هزار نروژي که بين سنين 20 تا 90 سال بودند با تست تردميل سنجيدند و سپس پارامترهاي مختلف سلامتي مانند دور کمر، تپش قلب و عادت‌هاي ورزشي آنان را اندازه‌گيري کردند.سپس بر اساس اين نتايج، الگوريتمي طراحي کردند که به وسيله آن بتوان VO2max افراد را اندازه‌گيري کرد.
بين سن ورزشي پايين و افزايش اميد به زندگي ارتباط مستقيم وجود ندارد
بر اساس تحقيقات جديد که در ژورنال Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شد، براي تعيين ارتباط بالا يا پايين بودن سن ورزشي با افزايش يا کاهش طول عمر، دانشمندان داده‌هاي وسيعي از 55 هزار بزرگسال نروژي که از سال 1980 به سوال‌هاي بيشماري در مورد سلامت خود پاسخ داده بودند را بررسي کردند. سپس از اين نتايج براي تخمين زدن VO2max و سن ورزشي هر فرد استفاده کردند و آنها را با زمان مرگ اين افراد مقايسه کردند.
نتيجه اين تحقيقات نشان مي‌دهد، افرادي که VO2max آنها 85 درصد يا بيشتر از VO2maxمتوسط سن‌شان کمتر بود و به عبارت ديگر، سن ورزشي‌شان به طور فاحشي از سن شناسنامه‌ايشان بيشتر بود، 82 درصد بيشتر از کساني که سن ورزشي‌شان مانند هم گروهي‌هايشان يا کمتر از آنها بود، به مرگ زودهنگام دچار شده بودند. به گفته محققين، سن ورزشي هر فرد مرگ زودهنگام را بهتر از عواملي مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، فشار خون و سيگار کشيدن تعريف مي‌کند.
در اين روش تنها چند سوال ساده مانند سن، جنسيت، دور کمر، و برنامه روزانه ورزشي از شما پرسيده مي‌شود. منبع – مجله سپید
7 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 199]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها