محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826220565
چگونه شیوه زندگی روی پوست اثر می گذارد؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
پوست ما بزرگترین ارگان بدن است، و مراقبت از آن و سالم نگهداشتن آن فوق العاده مهم است. سبک زندگی بر پوست تاثیر بسیار مهمی دارد.پوست نشان دهنده سلامت درونی انسان است، و هنگامی که بدن ضعیف می شود، اول از همه از پوست مشخص می شود
پوست شما از بدنتان محافظت میکند، اما فقط به همین ختم نمیشود. این صورت شماست که شما را به دنیای خارج معرفی میکند. هنگامی که در سلامت به سر میبرید، پوست سرشار از شادابی است. انتخابهای هر روز شما از قبیل چیزهایی که میخورید، جاهایی که میروید، احساسات شما، همه و همه روی پوست شما تاثیرگذار است. از این راهنماییها بهره ببرید تا پوستی جوان، سلامت و بدون چروک داشته باشید. تاثیر غذاها روی صورت پوست خوب میخواهید؟ مراقب رژیم غذایی خود باشید. دریافت مقادیر زیادی ویتامین C و در عوض مصرف محدود چربی و کربوهیدراتها با ظاهری بهتر و درنهایت با پوستی جوانتر، ارتباط مستقیمی دارد. تغییر رژیم غذایی در سیمای شما موثر است. غذاهای سرشار از آنتیاکسیدان، از قبیل ماهی، میوهها و سبزیجات، از حامیان جدی پوست به شمار میروند. برخی تحقیقات حاکی از آن است که برای پیشگیری از بسیاری از بیماریهای ناگهانی، کربوهیدرات(مانند نان سفید و پاستا) را از برنامه غذایی خود خارج کرده و به جای آن پروتئین سالم را بگنجانید. دریافتِ ویتامین کرم ضدچروک شما احتمالا حاوی ویتامین C یا E میباشد. این آنتیاکسیدانها را به درون بدن خود نیز وارد کنید. خوردن غذاهایی سرشار از این ویتامینها، بعلاوه مواد معدنی مانند سلنیوم، محافظ بسیارخوبی در برابر صدمات ناشی از تشعشعات خورشید خواهد بود. آنها حتی علائم پیری پوست، مانند چروک و لکههای پوستی را نیز کاهش میدهند. فرار از پیری پوست ورزش کردن برای تک تک اعضای شما مفید خواهد بود، که این شامل بزرگترین بخش اندام شما، یعنی پوست نیز میشود. ورزش گردش خون را بهبود بخشیده و پوستی شادابتر حاصل میکند. جریان خون بهتر، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بدن میرساند و به پوست کمک میکند تا کلاژنسازی انجام داده، و در نهایت به دفع چین و چروک ختم میشود. نگران عرق ریختن نباشید، ورزش منافذ پوست شما را مسدود نخواهد کرد. بلافاصله بعد از ورزش صورت خود را بشویید و از هدبندهای خیلی محکم استفاده نکنید، که مانع از خروج عرق خواهد شد و پوست شما را تحریک میکند. خواب زیباییبخش شبزندهداری و صبح زود بیدار شدنهای طولانی، عاقبت نتیجهاش بر روی پوست نمایان خواهد شد: حلقههای سیاه زیر و دور چشم، پوستی رنگپریده و چشمانی پفدار !! ۷-۸ساعت خواب شب، بدن و پوست شما را در فرم ایدهآل نگه خواهد داشت. اما طریقه خوابیدن نیز مهم است: گذاشتن صورت روی بالش، در یک حالت ثابت و برای سالهای طولانی، مطمئنا چین و چروکهایی را در آن بخش که همیشه با بالش در تماس بوده ایجاد خواهد کرد. خوابیدن روی شکم هم از همه بدتر، پف زیر چشم به همراه خواهد داشت. راهحل؟ به پشت بخوابید. بارداری و تغییرات پوستی ترکهای عمیق در بدن ۹۰٪ از خانمهای باردار دیده میشود. پس از زایمان بسیاری از این ترکها محو میشوند. کرمهای مرطوبکننده به بهبودی این ترکها کمکشایانی میکنند. همچنین کرمهای حاوی ویتامین A و لیزردرمانی، از دیگر راهحلهای موجود در موارد وخیم هستند. آکنه هم از دیگر مشکلات پوستی بهحساب میآید که ناشی از تجمع هورمون در بدن است. بهترین و مطمئنترین راه حل برای جلوگیری از آنها، شستن صورت دوبار در روز و استفاده از کرمهای مرطوبکننده بدون چربی است. البته پیش از استفاده از هرگونه کرم ضد آکنه، با پزشک خود مشورت کنید. جلوگیری از بروز ملاسما روی پوست صورت برخی از خانمها در دوران بارداری یا زمانی که از قرصهای ضد بارداری استفاده میکنند، با افزایش میزان ملانین، لکهای قهوهای – به نام ملاسما – ظاهر میشود. ملانین، همان مادهای است که تعیین کننده رنگ پوست در بدن میباشد و مسئولیت این لکهای قهوهای برعهده آنهاست. اغلب ملاسماها، بعد از وضع حمل یا استفاده نکردن از قرصهای ضد بارداری، خود به خود محو میشود. جهت اجتناب از این تغییرات رنگ، همیشه از کرمهای ضدآفتاب استفاده نمایید و از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید اجتناب کنید. همچنین ملاسما با لایه برداری یا داروهایی نظیر هیدروکینون، رتینوئید، اسید آزلائیک، اسید کوژیک، و یا اسید هیدروکسی، که همه برای از بین بردن لکههای قهوهای است، درمان میشوند. اما اجتناب صددرصد از نور خورشید، از ضروریترین کارهاست. پرهیز از تشعشعات مضر بر پوست اگر عاشقِ برنزه شدن در آفتاب هستید، باید بدانید که پوست شما در معرض آسیبهای جدی از تشعشعات خورشید است. حدود ۹۰٪ از صدمات پوستی ناشی از نور خورشید میباشد. اگر بیشتر وقت خود را در زیر نور خورشید میگذرانید، پس شما در خطر ابتلا به سرطان پوست هستید. همیشه با لایه ضخیمی از کرمهای ضدِآفتاب از پوست خود محافظت کنید. محصولاتی که حاوی زینکاکساید، دی اکسید تیتانیوم و یا آووبنزون باشد را بیابید و بر روی پوست خود بمالید. ضدآفتابهایی با اس پی اف ۳۰یا بالاتر بهترین نوع ضدآفتابها هستند. همیشه کلاههایی با لبه پهن و لباسهایی با آستین بلند را برتن کنید و بین ساعت ۱۰تا ۲بعدازظهر از قرارگرفتن در معرض نور خورشید که تشعشات بسیار قوی دارد، اجتناب کنید. مراقبت از پوست در افراد میانسال وقتی پا به سن میگذارید پوست شما تغییر میکند، بدن شما به میزان کافی کلاژن تولید نمیکند و الاستین موجود در بدن که باعث ترمیم پوست و خاصیت ارتجاعی پوست است، ضعیف و ضعیفتر میشود. سلولهای جدید تولید نمیشوند و یا سلولهای موجود به سرعت از دست میروند. برای بهبود چنین پوستهایی، برای از بین بردن سلولهای مرده و پاکسازی آنها، از صابونهایی که چربی پوست را حفظ میکنند و از مرطوبکننده استفاده نمایید. برای ازبین بردن چروکهایی که خیلی عمیق نیستند، داروهایی که حاوی رتینوئید هستند تهیه کنید و یا از پزشک خود بخواهید که برایتان دارویی تجویز نماید. و مهمتر از همه، از قرارگرفتن در پرتو نور خورشید بهشدت اجتناب کنید. کافئین را بخوریم یا به خودمان بزنیم؟ کافئین موجود در قهوه و چای، آب موجود در بدن را از بین میبرد و متعاقبا خشکی پوست را به همراه دارد. اما براساس یکی از تحقیقات انجام شده در این زمینه، اگر کافئین را بر روی پوست به صورت موضعی استفاده نمایید، از خطرات ناشی از تشعشعات خورشید جلوگیری میکند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش میدهد- حداقل در مورد موشها که اینطور است!! محققان در تلاشند که کشف کنند که آیا کافئین اثرات یکسانی بر روی پوست انسان نیز دارد یا خیر؟ منع مصرف الکل مصرف بیش از حدِ الکل نه تنها برای پوست، که برای کل بدن زیانبار است. الکل، ادرارآور است، موجب از دست رفتن آب بدن شده و در نتیجه منجر به خشکی پوست میشود. همچنین باعث گشاد شدن رگهای خونی میگردد. به همین دلیل افرادی که اغلب الکل مصرف میکنند، دارای صورتهایی سرخ و ملتهب هستند. به مرور زمان، این رگهای خونی دچار آسیبهای دائمی شده و پوست برای همیشه سرخ و ملتهب باقی میماند. همین حالا، ترک کنید! سیگارکشیدن برای پوست شما مضر است، به همین سادگی! بعد از تشعشعات نور خورشید، دومین عامل ایجاد چین و چروک و خشکی پوست، همین دود سیگار است. در واقع، اگر پوست یک فرد ۲۰ ساله سیگاری را زیر میکروسکوپ قرار دهید، چین و چروک را به وضوح میتوان در پوستش مشاهده نمود. سیگارکشیدن، جریان خونرسانی به پوست را کاهش داده و در نتیجه عمل کلاژنسازی را مختل میکند. کلاژن کمتر یعنی چین و چروک بیشتر. همچنین غنچه کردن مکرر لبها برای سیگارکشیدن، منتج به چروکهای بیشتر خواهد شد! شما قادر به بازسازی صدمات نیستید، اما حداقل میتوانید سیگار را ترک کنید. هر روز کاملا تمیزش کنید پوست شما هر روز در معرض آلودگیهای مختلفی قرار میگیرد، از جمله دود سیگار، گاز مونواکسیدکربن ناشی از اگزوز ماشینها و هوای آلوده. با تمیزکردن پوست، سلامت آن را تضمین کنید. براساس نوع پوست خود پاککنندهای مناسب را برگزینید، برای تمیزکردن صورت از صابون یا شویندهای لطیف کمک بگیرید و یا شبها از یک اسکراب ملایم یا تونر برای از بین بردن سلولهای مرده استفاده کنید، و سپس از کرمی حاوی رتینوئید و نرمکننده استفاده نمایید.( پوستهای چرب هم به نرمکننده نیاز دارند؛ محصولات فاقد چربی را بیابید.) مراقبت از پوست در زمستان، درون و خارج از منزل هوای سرد و باد، پوست را خشک و پوسته پوسته میکند و همچنین موجب اگزما و بدتر از همه، التهابات پوست میشود. البته عامل اینگونه موارد فقط هوای بیرون از خانه نیست، هوای خشک داخل هم، پوست را زمخت و خشن مینماید. برای تعدیل هوای داخل خانه از مرطوبکنندههایی مثل بخور استفاده نمایید، مقدار زیادی آب بنوشید و در طول روز از کرم نرمکننده استفاده نمایید. هرگاه قصد خروج از منزل داشتید، کرم ضدآفتاب فراموش نشود. مراقبت از پوست در تابستان عجب برنزه خوشرنگی؟ اگر قصد برنزه کردن دارید، از راههای سالمتر مانند کرمهای برنزهکننده بدون آفتاب استفاده کنید.( البته اکثر آنها فاقد ضدآفتاب هستند، بنابراین در برابر نور خورشید از پوست محافظت نخواهند کرد.) به یاد داشته باشید که از لایه ضخیمی از ضدآفتابی که ضدآب هم باشد، بر روی تمام نقاط بدن که در معرض نور خورشید هستند، استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید یا حتی زودتر، بهخصوص اگر عرق کردید یا در آب بودید. اگر خواهان پوستی سالم در هوای مرطوب هستید، از کرم مرطوبکننده فاقد چربی، روی پوست استفاده کنید. برای خلاصی از کلر آب که بعد از شنا در استخر روی پوست مینشیند، بهتر است بدن را خوب آبکشی کنید. مراقبت از پوست در هواپیما بلافاصله بعد از نشستن در هواپیما، پوست شما خشک و خشن میشود، باید از همان هوای محدودِ مرطوبی که در جریان است، سپاسگزار باشیم. برنامه سفر برای پوستِ شما شامل: آب آشامیدنی کافی– پرهیز از قهوه و الکل—کرم مرطوبکننده قبل، در طول و بعد از پرواز میباشد. برای مراقبت از پوست، حتیالامکان آرایش نکنید. یک شیشه کوچک از لوسیونتان در ساک دستی خود همراه داشته باشید. آماده ژستگرفتن باشید تغییر نور، حالت چهره شما را تغییر میدهد. نورهای فلورسنت، رنگ پوست را قرمز یا زرد نشان میدهد، در حالی که نورهای آفتابی رنگپوست را ملایمتر کرده، اما عیب و نقصهای آن را نمایان میکند. درنورهای مختلف پوست و آرایش خود را وارسی کنید. بدین ترتیب اگر تغییری در نور پدید آمد، پوست شما غیرطبیعی یا رنگپریده دیده نخواهد شد
منبع این مطلب
3 بهمن 1393
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
چگونه به زندگی مان دوام ببخشیم
اگر زندگی تان را دوست دارید و طولانی و شاد بودن آن آرزویتان است پس به این توصیه ها عمل کنید تا در این امر موفق بیشتری کسب کنبد کارشناسان در کنار عواملی چون صداقت و صمیمیت بر چند عامل مهم دیگر به عنوان اصول تداوم زندگی مشترک تاکید دارند این چند عامل مهم و اثرگذار شاید چندان موردلکههای قهوهای روی پوست سیب چگونه شکل میگیرد
تحقیقات صورت گرفته توسط محققان آلمانی نشان میدهد لکههای قهوهای روی پوست سیب چگونه شکل میگیرد بارندگی و آبهای سطحی در اواخر فصل رشد منجر به ایجاد لکههای قهوهای رنگ بر روی پوست سیب میشوند به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از ایسنا لکههای کوچک قهوهای رنگ بربرای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 امید به زندگی چگونه است؟
بر اساس جدیدترین پژوهشی که در دانشگاه Dundeeدراسکاتلند اجرا شده است امید به زندگی برای اشخاص مبتلا به دیابت نوع 1 نسبت به پیش بهبود یافته است مطالعه ی امید به زندگی در این تحقیق از بیش از 24 هزار فرد مبتلا به دیابت درفاصله ی سالهای 2008 تا 2010 ثبت نام گردید سن تمام افراد شرکچگونه می توانید پوستی زیبا و بی عیب و نقص داشته باشیم
دکتر سلام – آیا می خواهید پوست زیبا و بی عیب و نقص داشته باشید یک ارتباط قوی بین نوع تغذیه و پوست وجود دارد با مواد غذایی مناسب حتی می توانید علائم پیری مانند چین و چروک زیری تغییر رنگ را کاهش دهید در همان زمان خوردن غذاهای مناسب باعث می شود تا از درون پوست سالمی دافرایند ضد پیری و تغییرات مثبت شیوه زندگی
تلومرها کمپلکس پروتئین-DNA اند که در آخر کروموزوم ها پیدا می شوند و روند پیری را ارزیابی می کنند آنها از کروموزوم ها در مقابل صدمات محافظت می کند چنانچه تلومرها کوتاه یا آسیب دیده باشند سلول ها پیر شده و سریع تر می میرند و فرایند پیری تحریک می شود در حقیقت سن بیولوژیکی را میبرترین تولیدکننده گیاهان دارویی کشور کجا زندگی می کند؟
برترین تولیدکننده گیاهان دارویی کشور کجا زندگی می کند جامعه > سلامت - مدیر اداره جهاد کشاورزی شهرستان آران و بیدگل گفت عباس مصلحی یزدلی تولیدکننده آران و بیدگلی به عنوان تولید کننده برتر گیاهان دارویی کشور انتخاب شد به گزارش خبرنگار خبرآنلاین در اصفهان حسین فتاحاثرات زبان مادری پس از تولد بر روی مغز
اثرات زبان مادری پس از تولد بر روی مغزروانشناسان کانادایی مطالعه ای در ارتباط با زبان مادری و چگونگی رشد مغز پس از تولد انجام دادند که نتایج بسیار مفید داشت به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس حتی اگر به زبان مادری صحبت نکنیم یا فراموش کرده باشیم اما باید بدانیمروش و شیوه سونوگرافی 3 بعدی یا 4 بعدی چگونه است؟
این سوالیست که برای اکثر خانم های باردار پیش می آید و ذهنشان را مشغول می کند دقت این سونوگرافی ها از دیگر نوع آنان بالاتر و دقیق تر است پس در صورت لزوم و توصیه پزشک حتما انان را انجام دهید در خصوص تفاوتهای سونوگرافی در خانمهای باردار گفت در سونوگرافی نوع 3و2 تصویر به صورت حاثرات بیخوابی بر روی مغز
اثرات بیخوابی بر روی مغزیک زیست شناس فرانسوی در مورد اثرات بیخوابی بر روی مغز و اثرات آن بر روی مغز هشدار جدی داده است به گزارش گروه دانستنیهای خبرگزاری فارس «کلود گرونفیه» زیست شناس در لیون – فرانسه در مورد اثرات بیخوابی بر روی مغز هشدار جدی دارفع اثر سوختگی روی پوست
رفع اثر سوختگی روی پوست بسیاری مواقع پوست ما در معرض خطر سوختگی با موادی همچون آب جوش و روغن داغ قرار دارد و این امکان وجود دارد که این نوع سوختگیها علاوه بر درد بسیاری که دارند پس از بهبود اثر ماندگاری نیز بر روی پوست داشته باشند که با انجام چند اقدام موثر میتوان مانع از ماندتفکرات مخرب و تاثیرگذار روی زندگی مشترک
این تله های ذهنی باعث تخریب پایه های زندگی و متلاشی شدن روابط بین زوجین می شوند سعی کنید ذهنتان را ازآنان پاک کنید و هرگز به آنان فکر نکنید چون به تدریج صمیمیت زندگی تان را از بین می برند احساس ناامیدی بیمصرفی و ناراحتی میکنید هیچ چیز در زندگیتان خوب پیش نمیرود همه از شماشیوه زندگی سالم در پیشگیری از بیماری قلبی عروقی در زنان جوان
دکتر سلام – مطالعه 20 ساله که توسط محققان در دانشگاه ایندیانا دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد و بریگهام و بیمارستان زنان انجام شد نشان می دهد که نحوه انتخاب شیوه زندگی درخطر ابتلا به حمله قلبی در اوایل دوران بلوغ است این مطالعه در مجله کالج متخصصان قلب آمریکا منپوست های رنگ پریده و شیوه آرایش آنها
اشخاصی که فکر می کنند صورت رنگ پریده آنها با میکاپ هم تغییری نکرده و جذاب نخواهد شد سخت اشتباهند با خواندن این بخش چنین پوستهایی صورتی جذاب و زیبایی خواهند داشت افرادی که رنگ پوست آنها کمی رنگ پریده به نظر رسیده و دارای لک و کک و مک می باشد فکر می کنند که به هیچ طریقی نمی توابینظیرترین اثر هنری «بهزاد پروینقدس» با موضوع زندگی رهبرانقلاب عرضه میشود
بینظیرترین اثر هنری بهزاد پروینقدس با موضوع زندگی رهبرانقلاب عرضه میشودکتاب نقطه نقطه عشق پیرامون سیر زندگی رهبر معظم انقلاب اسلامی در فروشگاههای نشر شاهد استان تهران و سایر استانها عرضه میشود به گزارش خبرنگار هنرهای تجسمی خبرگزاری فارس توزیع و عرضه کتاب «نقطه-پیشگیری از سرطان با شیوه درست زندگی
پیشگیری از سرطان با شیوه درست زندگی محققان می گویند سالم زیستن می تواند نیمی از موارد ابتلا به سرطان را پیشگیری کند طبق گزارش جدیدی که امروز در انگلیس منتشر شد با شیوه سالم تر زندگی امکان پیشگیری از تقریبا 600هزار مورد ابتلا به سرطان در این کشور طی پنج سال گذشته وجود داچرا پای پیرترین مرد کابینه روی پوست موز قرار گرفت؟
چرا پای پیرترین مرد کابینه روی پوست موز قرار گرفت گزارش نسیم نشان میدهد که پیرمرد کهنهکار دولت ۱۶ ماه پرحاشیه را برای وزارت صنعت رقم زده و احتمال استیضاح وی بالاست آیا روحانی هم مانند بهارستاننشینان از نعمتزاده شاکی است نمایندگان مجلس ادعا میکنند دولت قصد دارد هزینه اسیادداشت سریال دنبالهدار آگهیهای تبلیغاتی روی پوست شهر تاکستان
یادداشتسریال دنبالهدار آگهیهای تبلیغاتی روی پوست شهر تاکستانبرخورد با نصب شبانهروزی آگهیها و اعلامیههای تبلیغاتی و سفارشی که یکی از معضلات حوزه سیمای شهری تاکستان است برای کمک به بهداشت بصری وظیفه شهرداری و شورای این شهر است به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین بیتردید ای-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها