تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834262932
کنار کشیدن از موضوع، راه حل غلبه بر ترس نیست
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
کنار کشیدن از موضوع، راه حل غلبه بر ترس نیست
کنار کشیدن از موضوعی که ترس شما را بر می‌انگیزد راه حل مناسب برای غلبه بر ترس نیست.
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران، یکی از موانع اعتماد به نفس، ترس است مهمترین و موثرترین راه غلبه بر ترس اقدام است، یعنی هر آنچه از آن می‌ترسید به آن نزدیک شوید به عنوان مثال اگر از کنفرانس دادن می‌ترسید تنها راه حل شما کنفرانس دادن است بار اول ممکن است در اثر ترس، صدایتان بلرزد،نفس کم آورده و یا دچار تپش قلب شوید، اما در دفعه بعدی این کار برایتان آسانتر خواهد شد و دفعه بعد یا دفعه‌های بعدی به مراتب این کار آسانتر و بلاخره زمانی می‌رسد که نه تنها نمی‌ترسید بلکه خودتان مشتاقانه از آن استقبال می کنید.
گاهی شما درست بر عکس عمل می کنید یعنی وقتی از چیزی می‌ترسید، خود را از آن کنار می کشید و با آن روش مدام بر ترس، اضطراب و عدم اعتماد به نفس خود می افزایید.
مواردی را که در آن از اعتماد به نفس لازم و کافی برخوردار نیستند را در ذهن خود جستجو کرده و جهت انجام آن اقدام کنید و کار را مدام به عقب نیندازید مشکل را ببینید و اقدام‌های لازم و مناسب انجام دهید، به عنوان مثال اگر از امتحان دادن و مردود شدن در درسی می هراسید به جای صرف وقت، سعی کنید ذهن خود را متمرکز کرده و خوب درس بخوانید یا اگر ترس از ارتباط با مردم را در موقعیتهای جدید اجتماعی یا با افراد برجسته و... دارید سعی کنید دامنه ارتباط خود را وسعت داده و در این راه سطح اطلاعات و دانش خود را افزایش دهید در ضمن از روبرو شدن با مردم هرگز نهراسید بلکه سعی کنید آنها را خوب بشناسید.
در هر صورت شما می توانید از متخصصان روان شناسی و مشاوران در این راه کمک گرفته و از راهنمایی‌های لازم آنها استفاده کنید، اما بدانید نباید برای غلبه بر ترس، خود را عقب بکشید بلکه اقدام مناسب و لازم انجام داده و به موضوع نزدیک شوید./گزارش از ایده مفرح
انتهای‌پیام/
کد خبر: ۵۱۰۹۹۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 200]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها