محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845312206
هشدارهاي سلامتي (3)
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
هشدارهاي سلامتي (3) تهیه کننده:سيد مرتضي مير لوحيمنبع : راسخون آيا مي دانيد ؟1- سن سکته قلبی در ایران به شدت پایین تر آمده است: از حدود 70 تا 80 سال سن به 35 تا 40 سال در حال حاضر رسیده است. در گذشته در برابر 5 مرد یک زن دچار سکته قلبی می شد, اما امروز در برابر هر دو مرد یک زن دچار سکته قلبی می شود. که می طلبد با تغذیه سالم و تحرک و ورزش کردن, دوری از استرس و ترک دخانیات عوارض سکته قلبی را کاهش داد.2- بیش از 12 درصد ایرانی ها مبتلا به دیابت هستند: دیابت خود عامل بسیاری از بیمارها , منجمله بیماری های مزمن نارسایی کلیه و دیالیز و نابینایی چشم است . دیابت در ایران باعث از دست رفتن 150 هزار سال عمر بر اثر مرگ زودرس و یا ناتوانی ناشی از عوارض آن می شود .3- برای کم شدن میزان ضررهای آلودگی هوا : مصرف غذاهایی که دارای ویتامین E و ویتامین D هستند توصیه می شود. این ویتامین ها می توانند اثرمسموم کننده گازهای آلاینده را تا حدود زیادی خنثی کنند و همچنین مصرف سبزیجات و میوه ها و لبنیات و ... باعث کاهش اثرات مخرب هوای آلوده هستند .4- منابع ویتامین E عبارتند از: روغن های گیاهی , گردو ، بادام ، زیتون ، جوانه گندم ، جگر , سبزیجات و ... 5- منابع ویتامین D عبارتند از: شیر ، لبنیات ، کره ، زرده تخم مرغ و ... و یا تابیدن 15 دقیقه نورآفتاب دریک نقطه از بدن6- حدود 60 درصد افراد نابارور دچار اضطراب و استرس متوسط تا شدید هستند: استرس یکی از عوامل ناباروری است فشارهای روانی و اجتماعی ، پیامد ناباروری برای زنان و مردان است . 7- مصرف مرکبات و میوه جات ترش مثل لیمو ترش در جلوگیری از بروز چین و چروک در پوست موثر است :( همچنین در بهبود پوست آسیب دیده )، زیرا مرکبات حاوی ویتامین C هستند که درترمیم زخم ها و بریدگیهای بدن موثرند .8- افزایش اندازه دور کمر آقایان به بیش از 102 سانتی متر منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های عروق قلب می شود .9- در کشور ما سالانه بین حدود3 تا 4 هزار نفر دچار مرگ مغزی می شوند: و فقط شاهد اهدای عضو از حدود 300 مورد از این افراد دچار مرگ مغزی شده هستیم که واقعا آمار کمی است و نیاز به فرهنگ سازی در زمان حیات افراد و یا پس از فوت آنها با خانواده هایشان جهت اهدا عضو از جسد می باشد.
.jpg)
10- طبق نظر روان شناسان حدود 80 درصد خوش بختی در گروی احساسات ما است : عقل نقش چندانی در احساس خوش بختی یا بدبختی ما ندارد.11- تحقیقات نشان داده است که 20 درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی هستند : مانند فقدان میل جنسی ، ناتوانی جنسی ، ارضای زودرس ، خستگی در رابطه زناشویی ، ناباروری و ....12- رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث کاهش میل جنسی شود : هر چه فرد غذای مقوی تر مصرف کند توانایی او در رابطه زناشویی بیشتر می شود. از قبیل گوشت کم چرب ، ماهی سالم ، حبوبات ، سبزیجات ، میوه جات ، موز ، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ، جوانه گندم ، ورزش و تحرک داشتن و شادابی و ... از عواملی هستند که باعث افزایش میل جنسی در رابطـه زناشویی می شوند .13- عواملی که باعث کاهش میل جنسی می شوند : عبارتند از مصرف الکل و کشیدن سیگار و مواد دخانی و اعتیاد ، مصرف زیاد نوشابه های کافئین دار که باعث خستگی مفرط می گردند ، مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده که در فست فودها و غذاهای آماده وجود دارد ، چربی خون ، دیابت بالا ، مصرف بعضی از داروها ، استرس زیاد ، فشار خون بالا ، بیماری های قلبی و عروقی و افسردگی هر کدام می توانند تا حدودی در کاهش میل جنسی تاثیر گذار باشند .14- علایم فشار خون عبارتند از: سردرد ، سرگیجه ، خواب آلودگی ، تپش قلب ، خستگی زودرس، کرختی و مور مور شدن دست و پا ، تنگی نفس ، ناتوانی جنسی ، خونریزی از بینی و تاری دید .15- علل ریزش مو ، عوامل زیادی در ریزش مو و یا کم پشتی آن موثرند که عبارتند از :1- مصرف خود سرانه مکمل های مختلف 2- رژیم های لاغری کاهش وزن غیر اصولی و سریع 3- تغذیه نامناسب 4- کمبود ویتامین های گروه B ,A و استفاده طولانی مدت از آنتی اسیدها 6- رژیم گیاه خواری طولانی مدت 7- مصرف زیاد قرص های مکمل کلسیم 8-عفونت های مزمن 9- خوردن غذاهای فرآیند شده و آماده(فست فود ها) مانند انواع سوسیس ، کالباس ، پیتزا 10- ژنتیک و ارثی 11- سیگار کشیدن و مواد دخانی 12- استفاده زیاد از سشوار گرم و داغ 13- موهای خیس را در حمام و یا قبل از خشک شدن شانه زدن از عوامل مهم ریزش مو هستند.16- استرس و خستگی از جمله عواملی است که روی سیستم ایمنی بدن اثر می گذارند و موجب ایجاد شوره سر میشود.17- علل ایجاد تبخال در دهان و یا صورت عبارتند از: تبخال نوعی ویروس است که روی لب و یا جاهای دیگر بدن می زند ، استرس ، سوء تغذیه ، بوسیدن ، تب ، سرماخوردگی و در معرض آفتاب قرار گرفتن زیاد از عواملی هستند که در ایجاد تبخال نقش دارند .
.jpg)
18 – چای را بدون قند و شکر بنوشید و بیشتر سعی شود از چای سبز استفاده گردد : سه سم سفید در جهان وجود دارد که یکی از آنها قند و شکر است استفاده از قند و شکر به عنوان یک ماده پر کالری که در آن به دلیل وجود تری گلسیرید که باعث تنگ شدن عروق کرونر بدن می شود باید خودداری نمود و بجای آن از خرما ، کشمش ، توت خشکه ، به میزان کم استفاده شود . با خوردن قند میزان قابل توجهی تری گلیسرید خون افزایش می یابد و از طرفی قند اثر آرام بخش کافیین موجود در چای را خنثی می کند .19- رفلکس معده یکی از عوامل اصلی استفاده از مواد قندی است: کبد چرب، چاقی و دیابت، خرابی دندان ها و لثه ها و چربی خون و ... از علل مصرف قند و شکر و شیرینی جات و نوشابه ها ، همگی از عوامل مصرف زیاد مواد قندی است.20- بهترین خوراکی هایی که مصرفش با عث کنترل استرس می شود عبارتند از :1- یک لیوان شیر خنک و سرد با دو عدد خرما 2- غلات سبوس دار و جوانه گندم ، عدس و حبوبات 3- اسید فولیک 4- خوردن صبحانه 5- خوردن هشت لیوان آب در شبانه روز 6- خوردن سبزیجات ، میوه ها بخصوص کاهو و سیب 21- سرطان در ایران سومین علل مرگ و میر است :سالانه بیش از 30 هزار نفر از هموطنان ما در اثر سرطان جان خود را از دست می دهند و بیش از 70 هزار نفر در هر سال در کشور به سرطان مبتلا می شوند که تا 10 سال آینده سرطان در ایران 3 برابر می شود .22- عوامل موثر ایجاد سرطان عبارتند از :1- آلودگی هوا 2- مصرف دخانیات 3- مصرف فست فودها و غذاهای آماده 4- مصرف زیاد نمک 5- کم تحرکی 6- مصرف زیاد قند و شکر و شکلات 7- مصرف روغن های حاوی اسید چرب ترانس اشباع شده 8- مصرف هر ماده غذایی که در طولانی مدت مجاز شده که به آن مواد نگه دارنده اضافه شده است و حاوی نیتریت ها و نیترات ها و اکسیدان ها است که ماندگاری طولانی مدت دارند. باید از مصرف آنها پرهیز نمود زیرا سرطان زا هستند .23- عوامل مهم پیشگیری از بروز سرطان عبارتند از :خوردن میوه ها وسبزی جات ، لبنیات و بویژه ماست ، تغذیه مناسب ، استرس کمتر ، تحرک داشتن و ورزش کردن ، نخوردن روغن های جامد و استفاده از هوای پاک و مواردی که قبلا اعلام شد .24- لازم است روزانه کمتر از 160 گرم گوشت قرمز مصرف نمود تا به بسیاری از بیماری ها مبتلا نشد .25- سهم وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی در امر سلامت ، به لحاظ آماری تنها 25 درصد در سلامت مردم موثر است ، 25 درصد دیگر عوامل محیطی ، ژنتیکی و فیزیکی و 50 درصد دیگر را عوامل اجتماعی ، اقتصادی ، فرهنگی تشکیل می دهند که هر کدام به سهم خود تاثیر گذار هستند.
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 857]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها