محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853086134
آرتروز با شهرنشيني شيوع بيشتري پيدا کرده است
واضح آرشیو وب فارسی:خبرگزاری موج:
۲۷ دي ۱۳۹۳ (۱۵:۵۲ب.ظ)
آرتروز با شهرنشيني شيوع بيشتري پيدا کرده است آرتروز يکي از مشکلاتي است که با شهرنشيني و ماشيني شدن زندگي شيوع بيشتري پيدا کرده است.
به گزارش خبرگزاري موج کرمانشاه؛ دکتر محمدباقر شمسي عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه گفت:اين مشکل بيشتر در مفصل زانو و عموما بعد از سن 40-50 سالگي در اثر فرسودگي و تخريب تدريجي غضروف مفصلي ايجاد مي گردد. غضروف به علت خاصيت توزيع فشار و ضربه گيري در مفصل ،نقش مهمي در سلامت فيزيکي مادارد .چون غضروف فاقد خونرساني بوده و مواد غذايي را از مايع مفصلي دريافت مي کند اعمال فشار ملايم وتحرک نقش مهمي در نفوذ مايع به داخل وتغذيه کامل آن دارد . بنابرين به علت تغذيه بهتر ،غضروف افراد ورزشکار قطورتر و با استحکام بيشتر ودر افراد بي تحرک نازک و شکننده مي باشد . پس ورزش وفعاليت مداوم تاثير مستقيمي در پيشگيري از بروز اين مشکل دارد.
شمسي اعمال هر گونه فشار زياد بر مفصل را موجب تسريع در بروز اين مشکل و پيشرفت شدت آن دانست و گفت:مواردي از قبيل چاقي و وزن زياد ،بالاو پايين رفتن از پله به وخيم تر شدن مشکل و در مقابل کاهش فشار بر مفصل مانند استفاده از آسانسور وسطح شيب دار ،کوتاه کردن ارتفاع پله ها و استفاده از نيم پله ،استفاده از مبل و صندلي استاندارد، پرهيز از نشستن روي زمين،استفاده از توالت فرنگي وعصا براي بهبود وضعيت بيمار توصيه مي شود.
وي تقويت عضلات اطراف مفصل و انجام ورزش هاي ايزومتريک (ايستا) که بدون حرکت مفصل باعث انقباض عضلات مي گردند را بسيار کمک کننده مي داند. اصولاً هر چقدر عضلات بدن قوي تر باشند سطح سلامت فيزيکي بالاتر و هرچقدر مقدار چربي بدن بيشتر باشد سطح سلامتي فيزيکي پايين تر است .
اين عضو هيئت علمي دانشگاه پياده روي حتي براي بيماران آرتروزي را ضروري دانست و گفت: پياده روي براي بيماران بايد اولا در سطح مسطح و نه شيب دار باشد ثانيا طولاني مدت نبوده و از نيم ساعت بيشتر نشود و ثالثا اگر با آب درماني ، شنا و راه رفتن در استخر همراه باشد براي بيماران بسيار مفيد است خصوصا در افراد چاقي که انجام ورزش در شرايط معمولي براي آنان دشوار است خاصيت بي وزني و مقاومت آب باعث تقويت عضلات و غضروف و نيز چربي سوزي وکاهش وزن آنان مي گردد . وي همچنين توصيه کرد که بيماران از ايستادن طولاني وانجام کار بدون وقفه اجتناب کنند و پس از هر نيم ساعت کار فيزيکي چند دقيقه پياده روي و استراحت انجام دهند تا بدن فرصت لازم براي تغذيه واستراحت بافت ها را در اختيار داشته باشد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبرگزاری موج]
[مشاهده در: www.mojnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
گوناگون
پربازدیدترینها