پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849653954
بیماران ام اس ورزش را فراموش نکنند
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۲۷ دی ۱۳۹۳ - ۱۱:۰۹
رئیس انجمن بیماران ام اس استان همدان بر ورزش کردن بیماران مبتلا به این بیماری تاکید کرد. دکتر"مهردخت مزده" در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه همدان، هدف ورزش را ایجاد تناسب و تعادل در بدن دانست و افزود: برای افرادی که حساسیت زیادی به گرما دارند، ورزش در آب بسیار مناسب بوده، همچنین آب حرکت را آسان می‌کند به گونه‌ای که انجام برخی حرکات خارج از آب بسیار مشکل است. وی انجام ورزش به صورت گروهی را موثرتر خواند و گفت: تمرین‌های گروهی کمک بسیاری به حس بهبود و شادی خواهد کرد که تاکنون بهبود در راه رفتن، تحرک و عملکرد مثانه و روده پس از ورزش بسیار دیده شده است. دکتر مزده در ادامه تصریح کرد: قدرت و خستگی در بیماران مبتلا به ام اس، طی برنامه ۱۰ هفته‌ای حرکت در آب بررسی شده که عملکرد دست و پا به طور محسوسی بهبود یافته است. وی به تاثیر ورزش بر افراد مبتلا به ام اس اشاره و اضافه کرد: طی بررسی‌های انجام شده، قدرت ماهیچه‌ها و همچنین قدرت تنفس شش‌ها پس از سه تمرین ۴۰ دقیقه‌ای در هفته بدون در نظر گرفتن میزان ناتوانی جسمی به شدت افزایش می‌یابد. وی افزود: تست‌های مختلف در خصوص اثر ورزش بر بیماری و حالت و اندازه خستگی توسط نورولوژیست‌ها با واحد EDSS، انجام و بسیار مثبت ارزیابی شده است که در آن بهبود حرکتی در شانه‌ها، آرنج، زانو، قدرت بازو و پا و عملکرد تنفسی مشاهده شده که با کاهش خستگی عملکرد و توانایی بدن نیز افزایش خواهد یافت. دکتر مزده در بخش دیگر به انواع حرکات ورزشی موثر در بیماری ام اس اشاره کرد و گفت: یکی از این ورزش ها دویدن به صورت نشسته است که افراد باید راه رفتن را برای خود شبیه سازی کنند، به عنوان مثال بر روی لبه صندلی یا تخت نشسته و یک پا را از روی زمین بردارید و جلوتر بگذارید و سپس به عقب بازگردانید و این عمل را برای پای دیگر نیز انجام دهید و یا دست‌ها را از آرنج خم کرده و به عقب و جلو ببرید، اگر این اعمال را برای بیش از یک دقیقه انجام دهید خواهید دید که ضربان قلب شما بالاتر رفته و عمیق تر نفس می‌کشید. وی از دیگر ورزش‌های مناسب بیماران ام اس را مشت زدن در حالت نشسته عنوان و اظهارکرد: در حالیکه نشسته اید به اطراف، بالا و پایین مشت بزنید. این حرکت به خصوص زمانی که احساس ناراحتی و اضطراب دارید موثر خواهد بود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-