تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804292827
۱۰ آسیبی که قند به بدن به شما میزند
واضح آرشیو وب فارسی:پایگاه خبری آفتاب: ۱۰ آسیبی که قند به بدن به شما میزند
وقتی به یک فرد معمولی بگویید مصرف بیش از اندازه قند باعث پوسیدگی دندان و افزایش وزن می شود، احتمالا به شما خواهد گفت، خودم میدانستم!
آفتاب: اما اگر به فردی عادی بگویید که مصرف زیاد قند به پیامدهایی مانند ابتلا به بیماریهای قلبی، چروک شدن پوست و تخریب لثهها میانجامد، احتمالا دیگر مشتاق خوردن شیرینیها یاقی نخواهند ماند.
هر فرد ممکن است فکر کند رژیم غذایی به طور قابلقبول سالمی را دنبال می کند، اما واقعیت این است که برای مثال در انگلیس هر فرد مقدار زیادی شکر، به طور متوسط معادل ۲۳۸ قاشق چایخوری در هفته مصرف میکند - بدون اینکه حتی متوجه باشد. در واقع درصد بالایی از این مصرف مرگبار قند در میانوعدههای به ظاهر بیضرر مثل سوپ، ماست و سایر غذاهای آماده پنهان است.
قند هیچ گونه ارزش غذایی ندارد و تاثیرش به عنوان عامل اصلی چاقی و دیابت در سراسر جهان به اثبات رسیده است. امروزه اهمیت توجه به میزان قندهای پنهان که مخفیانه راه خود را به رژیم غذایی روزانه ما باز میکنند، بیش از هر زمان دیگری است. اگر بدانید قند تا چه حد برای سلامتیتان مضر است، هرگز نگاهتان به یک بسته شکلات مانند قبل نخواهد بود.
اینها ۱۰ اثر زیانبار مصرف زیاد قند بر بدن شما است:
۱-اولین علت ایجاد چین و چروک زودرس پوست است
مشکل مصرف زیاد قند و شکر بروز فرآیندی است به نام گلیکولیزه شدن که محصول نهایی آن AGEs یا فرآورده نهایی گلیکوزیلاسیون (به این مواد همان کاری را میکنند که معنای تحتاللفظی نامشان است). این محصول بر ساختمان و انعطافپذیری پروتئینها به خصوص آسیب پذیرترین آنها "کلاژن و الاستین" که مسئول حجمدهی و استحکامبخشی به پوست هستند، تاثیر میگذارد و همچنین پوست را در برابر اثرات آسیبهای محیطی بسیار مستعد تخریب میکند.
۲- به هورمونها آسیب میزند
قندها تعادل هورمونی را به هم میزنند، بنابراین مراقب وجود هر گونه عدم تعادل هورمونی نظیر PCOS(سندروم تخمدان پلی کیستیک)، آندومتریوز یا دورههای قاعدگی شدید باشید.
قبل از شروع دوره قاعدگی تمایل به خوردن شکلات افزایش مییابد. وجود منیزیم موجود در شکلات به دلیل خاصیت شلکنندگی عضلات مفید است، اما بهتر است شکلات تلخ با شکر کم که تاثیر بیشتری دارد و بیضرر است، استفاده شود.
۳- باعث کمبود انرژی میشود
قندها به جای کمک به افزایش میزان انرژی باعث کمبود انرژی میشوند. ورزشکاران به خصوص با این مسئله آشنا هستند. خوردن غذاهای پُرقند قبل از مسابقات ورزشی باعث کندتر شدن شما میشود.
توصیه کارشناسان تغذیه برای میانوعده خوردن مواد غذایی مانند سیب است. همراهی مقدار زیادی فیبر با قند طبیعی در مواد غذایی بهترین توصیه تغذیهای برای ورزشکاران است- چرا که گلوکز آن به طور آهسته و مداوم آزاد میشود.
۴- مصرف قند مانند یک اعتیاد است
از آنجا که قند بر هورمونهای سیری و اشتها تاثیر میگذارد (هورمونهایی را که پیام سیر شدن را به مغز می رسانند) به شدت اعتیادآور است و به همین دلیل است که خوردن آن را ادامه میدهیم.
همچنین از آنجا که مصرف قند باعث تحریک دوپامین در مغز میشود و به دلیل ایجاد احساس لذتبخش، عادت بسیار دشواری برای ترک کردن است!
۵- باعث تخریب لثهها میشود
قند نه تنها خطری برای سلامت دندانها است، بلکه به شدت باعث پوسیدگی لثهها میشود که به نوبه خود موجب التهاب لثه و لقشدن و افتادن دندانها میشود. جویدن جعفری باعث خوشبو شدن دهان و تقویت لثهها میشود.
۶- میتواند دستگاه ایمنی بدن را دچار اختلال کند
مخمرهای تکسلولی داخل رودهها از قند تغذیه میکند و تعادل باکتریایی درون روده را به هم میزنند. از آنجا که ۸۰ درصد باکتریهای مفید برای دستگاه ایمنی در رودهها قرار دارند، حفظ تعادل باکتریهای مفید برای مبارزه با ویروسها و باکتریهای زیانبار بسیار مهم است.
۷- باعث افزایش تعریق میشود
مصرف قند باعث میشود بیشتر عرق کنید و این عرق بدبو است. از آنجا که شکر برای بدن یک سم به حساب میآید، نه فقط از طریق غدد عرق زیر بغل بلکه به هر شکل ممکن بدن سعی میکند که آن را دفع کند. در این موارد استفاده از دئودرانتهای طبیعی و مصرف میوههای تازه به جای میوههای خشک را توصیه میکند.
۸- میتواند عامل بروز بیماریهای قلبی باشد
مصرف قند با تاثیر بر افزایش تریگلیسرید و کلسترول از نوع VLDL ایجاد مقاومت به انسولین و ضخیمکردن دیوارههای شریانها عامل مهمی در افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی به حساب میآید.
۹- باعث ایجاد نفخ میشود
هر چقدر بیشتر قند بخورید، گاز معده بدبوی بیشتری در شکمتان ایجاد میشود و علاوه بر آن باعث ایجاد نفخ و احساس ناخوشایند میشود. قند باکتریهای بیماریزای درون شکم را تغذیه میکند و منجر به افزایش جمعیت آنها میشود.
ماست به اصطلاح پروبیوتیکی را نخورید که صرفا حاوی قند افزودهشده با ادعای «برای تغذیه کردن باکتریهای خوب» دارند» هستند- این ادعا بیمعنی است! از مکملهای پروبیوتیک مناسب موجود در بازار که سوشهای مختلف از باکتریهای مفید بدنتان را تامین میکنند، استفاده کنید.
۱۰- پوست را خشک میکند
شکر تصفیه شده (سفید یا بلیچشده) و هر مادهای با نامی که به «اوز» ختم میشود، مثل فروکتوز، گلوکز، ساکاروز، همگی باعث کمآب شدن سلولهای پوست میشوند و در نتیجه پوست چروکیده، نازک میشود و ظاهری ناسالم به خود میگیرد. قند به اسیدهای چرب ضروری که لایه خارجی سلولهای پوست را میسازند، متصل میشود و مانع ورود مواد غذایی به سلول و خروج مواد سمی از این سلولها میشود. بنابراین به جای صرف هزینه برای خرید محصولات مراقبت از پوست بهتر است که مصرف قند را متوقف کنید و به صورت ماهانه شاهد روند بهبود پوستتان باشید- این بهبود به مراتب بهتر و بیشتر است.
تاریخ انتشار: ۲۷ دی ۱۳۹۳ - ۰۸:۵۹
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پایگاه خبری آفتاب]
[مشاهده در: www.aftabnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
فواید بی شمار انبه برای زیبایی و سلامتی بدن
فواید بی شمار انبه برای زیبایی و سلامتی بدن در این مقاله به فواید بی شمار انبه برای سلامت و زیبایی بدن اشاره خواهیم کرد 1- مبارزه با سرطان براساس تحقیقات انبه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که بدن را در مقابل سرطان های گوناگون مانند سرطان خون سرطان سینه سرطان روده بزرگ و سرطان پرتکرار/ کریمیقدوسی در گفتوگو با فارس: مسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند/ جریان فتنه در بدنه دولت یازدهم نفو
تکرار کریمیقدوسی در گفتوگو با فارس مسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند جریان فتنه در بدنه دولت یازدهم نفوذ قابل توجهی به دست آورده استعضو کمیسیون امنیت ملی مجلس با بیان اینکه مسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند و مراقب برخی نفوذیها در دولت باشند گفت جریان فتنه در بدنه دولتمسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند/جریان فتنه در بدنه دولت یازدهم نفوذ قابل توجهی به دست آورده است
مسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند جریان فتنه در بدنه دولت یازدهم نفوذ قابل توجهی به دست آورده است عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس با بیان اینکه مسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند و مراقب برخی نفوذیها در دولت باشند گفت جریان فتنه در بدنه دولت یازدهم نفوذ نسبتاً قابل توجهی به دست آومسئول تربیت بدنی قرارگاه شمالشرق نزاجا: مرکز آموزش 04 امام رضا (ع) بیرجند از سد تیپ 177 تربت حیدریه گذشت
مسئول تربیت بدنی قرارگاه شمالشرق نزاجا مرکز آموزش 04 امام رضا ع بیرجند از سد تیپ 177 تربت حیدریه گذشتمسئول تربیت بدنی قرارگاه شمالشرق نزاجا با اشاره به برگزاری مسابقات فوتسال قهرمانی پیشکسوتان یگانهای قرارگاه منطقه شمالشرق نزاجا گفت تیم مرکز آموزش 04 امام رضا ع بیرجند برمسئول تربیت بدنی قرارگاه شمالشرق: 04 بیرجند قهرمان فوتسال یگانهای قرارگاهی منطقه شمالشرق نزاجا شد
مسئول تربیت بدنی قرارگاه شمالشرق 04 بیرجند قهرمان فوتسال یگانهای قرارگاهی منطقه شمالشرق نزاجا شدمسئول تربیت بدنی قرارگاه شمالشرق نزاجا گفت تیم مرکز آموزش 04 امام رضا ع بیرجند بر سکوی نخست مسابقات فوتسال قهرمانی یگانهای قرارگاهی منطقه شمالشرق نزاجا ایستاد به گزارش خبرگزاکریمیقدوسی در گفتوگو با فارس: مسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند/جریان فتنه در بدنه دولت یازدهم نفوذ قابل تو
کریمیقدوسی در گفتوگو با فارس مسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند جریان فتنه در بدنه دولت یازدهم نفوذ قابل توجهی به دست آورده استعضو کمیسیون امنیت ملی مجلس با بیان اینکه مسئولان دولتی چشمانشان را باز کنند و مراقب برخی نفوذیها در دولت باشند گفت جریان فتنه در بدنه دولت یازدهم نفشکل و شمایل ماده مخدر شیشه چگونه است؟
از این ماده مخدر بسیار خطرناک با میزان اعتیاد آوری فوق العاده خطرناک دوری کنید و خود را گریبانگیر عوارض مرگ آور ان نکنید در این مطلب در موردد ماده مخدر شیشه به نکات مهمی اشاره کرده ایم قاسم بیغمزاده پیش از ظهر امروز در حاشیه اجرای طرح کارزار رسانهای پیشگیری از مصرف شیشه بیانعواملی که شما را به افسردگی می کشاند
تا کنون به این فکر کرده اید که چه عواملی شما را مستعد ابتلا به افسردگی کرده است و برای رفع و از میان بردن آن هیچ تلاشی کرده اید در این مطلب برخی از این موارد را نام می بریم افسردگی نوعی اختلال خلقی است که با احساس غم کاهش انرژی گریههای بیدلیل اختلال خواب و اشتها لذت نبردعادتهایی که سلامت شما را تهدید می کند
عادتهایی که سلامت شما را تهدید می کندهر روز یک سری عادتهای ساده بد سلامت شما را تهدید می کند و ما در زیر این عادتها عادتها را مرور می کنیم - با دستهای آلوده به صورت خود دست می زنید برخی افراد مدام به صورت خود دست می زنند نتایج بررسی ها نشان می دهد مردم در هر ساعت حدود ۴ بار صنکته هایی که آرایشگران به شما نمی گویند
نکته هایی که آرایشگران به شما نمی گویند یك آرایش خوب تاثیر زیادی در زیبا و درخشان شدن چهره دارد و مسلما دانستن تكنیكهای آرایشی و یادگرفتن روش صحیح استفاده از آنها میتواند زیبایی شما را افزونتر كند مجله زندگی ایده آل بیشتر خانمها میدانند كه دانستن تكنیكهای آرایشی مساوی اجروبحث در مقابل فرزندان برای سلامتی آنها و ازدواج شما مفید است!
جروبحث در مقابل فرزندان برای سلامتی آنها و ازدواج شما مفید است شاید به نظرتان عجیب برسد اما جر و بحث کردن در مقابل فرزندانتان برای سلامتی آنها و ازدواج شما بهتر است حتما می پرسید چطور آیا چیزی ضایعتر از جر و بحثی که سعی در مخفی کردنش دارید وجود دارد مثلا زمانی که به دیدندشمن چشمانتان را بشناسید
دشمن چشمانتان را بشناسید محققان آمریکایی در یک مطالعه متوجه شدند که اندازه بهینه طول مژه برای جلوگیری از خشک شدن چشم و ورود گرد و غبار به داخل آن باید یک سوم پهنای چشم باشد محققان موسسه فناوری جرجیا در آمریکا در این مطالعه به بررسی اندازه بهینه طول مژه برای جلوگیری از خشکی چشمبرای کنترل قند خون افراد دیابتی چه صبحانه ای مناسب است؟
صبحانه یکی از با اهمیت ترین وعده های غذایی در طی روز میباشد ولی در خیلی از خانواده ها به علتهای گوناگون این وعده حذف شده یا ارزشی به آن قائل نمی شوند خوردن صبحانه با بررسی اشتها لاغری و بالا رفتن میزان هوشیاری در طول روز ارتباط دارد بررسی های پیش نشان داده اند اشخاصی کهرابطه خوشبینی با سیستم قلب و عروق بدن
رابطه خوشبینی با سیستم قلب و عروق بدن جامعه > سلامت - ایرنا نوشت مطالعه محققان دانشگاه ایلینویز آمریکا نشان می دهد که سیستم قلب و عروق افراد خوشبین سالم تر است به نقل از رویترز این تحقیقات که با مطالعه شیوه زندگی و وضعیت سلامت 5400 داوطلب 45 تا 84 ساله انجام شدهتاثیر منفی ورزش بدنسازی بر روی رشد قد
یکی از پرسشهایی که بسیار در بدن سازی سوال می شود این است که آیا حرکات بدن سازی و قدرتی روی بلندی قد تاثیر میگذارند در این رابطه فردی پرسیده است که فرزندم تازه بدن سازی را شروع کرده است و من از این بابت بسیار خوشحال هستم اما شنیدهام که تمرینات سنگین بدن سازی روی رشدسندرم نادر و جالب در بدن این پسر بچه
این بچه به نوعی بیماری نادر عصبی مبتلا شده است که در بخاطر آن دستانش مانندآینه همدیگر عمل می کنند و حرکات هم را تقلید می کنند بیماری نادر یک پسر چهار ساله انگلیسی موجب شده است که حرکتهای دو دست او کاملاً متقارن یکدیگر باشند سیمرغ نوشت والدین این کودک میگویند وقتی اتان باخواص مصرف ژله و پاستیل عاری از مواد افزودنی و قند
خواص مصرف ژله و پاستیل عاری از مواد افزودنی و قند یک کارشناس تغذیه معتقد است مصرف ژله و پاستیل اگر عاری از مواد افزودنی و قند باشد میتواند برای ترمیم مفاصل و اسخوانها مفید باشد به گزارش آخرین نیوز مریم شیرمستی در گفت و گو با ایسنا در خصوص اینکه آیا ژله و پاستیل واقعا برای-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها