محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830127304
با چه مواد غذایی از کم خونی خود جلوگیری کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
با چه مواد غذایی از کم خونی خود جلوگیری کنیم؟
افراد برای جلوگیری از کم خونی باید موادغذایی مناسبی بخورند.
سید مرتضی صفوی دانشیاردانشگاه علوم پزشکی اصفهان و متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: خستگی و کوفتگی و عواملی که فرد را به سمت افسردگی می‌برد عمدتاً در افراد کم خون است. این کم خونی بیشتر در افرادی هست که مواد حاوی آهن را به طور کامل دریافت نکرده باشند. به همین دلیل ما از موادی استفاده می کنیم تا خون سازی کند.
وی ادامه داد: برای این خون سازی در بدن، بهترین آن غذاهای پروتئینی که شامل مرغ و گوشت و ماهی و حبوباتی مثل لوبیا، عدسی و نخود که معمولاً توصیه می شود.
صفوی بیان کرد: مواد حاوی ویتامین c است یا آب مرکبات، پرتقال، خوردن لیمو ترش روی غذا فشار دادن این موارد باعث می شود که جذب آهن را بیشتر کند.
وی اظهار کرد: خوردن قهوه به دلیل داشتن کافئین باعث آرامش فرد می‌شود ولی خوردن چای بعد از غذا باعث می شود ماده‌ای به نام تانن در چای هست این تانن با آهن ماده غذایی پیوسته می‌شود و آهن ماده غذایی را به جای جذب دفع کرده و نمی‌گذارد آهن جذب شود، بنابراین توصیه می‌شود از زمان خوردن غذا یک ساعت بعد چای بخورند.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۲۷ دی ۱۳۹۳ - ۰۴:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 101]
-
گوناگون
پربازدیدترینها